Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
1 defiende la sección A (ataque duro) y B (balón táctico) el resto ataca en orden (alternando duro y táctico)
- En un partido de campo 4 contra 4.
- En el otro campo, el resto recibe 10 balones del entrenador para defender.
- Los jugadores con balón lanzan el balón por encima de la red;
- El jugador del otro lado intenta tocar el balón en la canasta.
- Coge el balón y pásalo.
- Variante: -Por debajo de la canasta
El 4 da la preparación al 1 y el 1 ataca al 2. El 2 defiende al 3, el 3 da la preparación al 2 y el 2 ataca al 1, el 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 configuraciones, el reto es hacerlo manteniendo la pelota en juego.
- Un aro por jugador.
- sólo en el campo.
- El balón es lanzado por el entrenador.
- La pelota debe pasar por el aro antes de tocar el suelo.
- Después con dos jugadores un aro. la pelota puede rebotar una vez.
- El entrenador se sitúa en un rincón del campo y dispone de varios balones.
- Los 5 jugadores se colocan detrás de la línea de fondo y 2 de ellos corren en cuanto el entrenador bota el balón con fuerza.
- El entrenador bota el balón en el campo y uno de los dos jugadores comienza a jugar el balón OH.
- El otro jugador corre y juega el balón BH de nuevo al jugador 1.
- Este jugador coge el balón, se lo entrega al entrenador y sale del campo para unirse a la parte posterior de la fila.
De este modo, se piensa en la seguridad y se puede continuar a gran velocidad.
Este ejercicio también se puede adaptar a quienes les resulta más fácil o más difícil atrapar la pelota.
Dependiendo de cómo vaya, haz el rebote más fácil o más difícil.
Un sv se sitúa en el campo sv con el entrenador y el otro sv se sitúa en el campo rv con el resto de los jugadores.
El acento está puesto, el bloqueo en el exterior y el juego inteligente.
Si el equipo grande hace un buen ataque, entonces obtiene un punto. Si la pelota cae al suelo o no sobrepasa la red, los otros dos jugadores obtienen dos puntos. Si el balón pasa por encima de la red, cada jugador recibe 1 punto. El entrenador lanza el balón por encima de la red 6 veces (para que puedas conseguir 12 puntos). Entonces cambia de posición.
El entrenador juega con el balón alto en la parte de atrás
Pase a SV
Preparar
Ataque: sólo desde la posición 2
El entrenador juega o coge otro balón y juega a 2 (SV)
SV establece
Montaje del bloque
Defender por detrás (desde el balón inteligente del 1)
Estera gruesa contra la red, golpeas la estera y luego tienes que pasar la pelota
En este ejercicio, las posiciones 4 y 7 no están ocupadas. A la derecha está sv.
Acento en este ejercicio
- pase, bloqueo y sv
- Intenta jugar a través y variar los balones de ataque: smash, agujero en el centro o jugar en las líneas de la izquierda y la derecha (en el fondo es difícil porque no hay ningún miss-back que pueda defender el balón.
El entrenador juega el balón alto en la espalda
Pase a SV
Preparar
Ataque
El entrenador juega a 1 o 2
Configurar a la otra
Montaje del bloque
Defender por detrás
- C ataca en diagonal a 3 y 4
- 1 después del ataque en bloque (el 2 no participa debido al número de jugadores)
- El 3 y el 4 defienden, el creador de juego entra
- configuración a 1 o 3, ataque a 3 defensores. 1 puede atacar por detrás o en el centro del campo - acordado de antemano
- defienden para sí mismos y ponen el balón en el área
- Después de varios balones, los jugadores cambian de posición (preferiblemente solos).
Variaciones:
1. 1, 2 y 3 pueden jugar de vuelta/atacar el balón en la mitad de "3 y 4".
2. Ordena a los atacantes 1 y 3 que jueguen el balón en una posición determinada (por ejemplo, toque en el centro o en el fondo del campo).
3 contra 4
3 personas con balón en la red, distribuidas en estos nueve metros. 2 personas en el fondo de la cancha. 1ª bola = un flotador bateado, pase. 2º balón = un balón difícil de defender (se requiere una zambullida). La tercera bola es un ataque duro. 5 rondas pp y luego cambio.
Coloca la alfombra gruesa contra la red.
Los atacantes deben golpear su ataque contra la gruesa alfombra. Los defensores deben estar detrás del atacante para defender el balón.
Es necesario:
(atacante exterior 4, atacante central 3, creador de juego 2, atacante exterior 5)