Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- El entrenador lanza desde la red:
- 3 equipos en la línea de fondo en el estómago
- El entrenador golpea el balón, 3 jugadores se levantan y el entrenador ataca Uno de los tres defiende, el nº 2 se coloca y el nº 3 ataca
- luego los 3 siguientes
Lo básico: Salga con una pierna hacia el lado. Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo. Poner las manos hacia delante en el movimiento de pase. Cógete a ti mismo con las manos. Y deslízate. Con una pelota Salir con una pierna hacia el lado justo delante del balón Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo. Poner las manos hacia delante y agarrar el balón Lanza la pelota hacia arriba. Cógete con las manos
Entrenador (medio) y jugador a 4 en la red
El entrenador lanza él mismo el balón en corto detrás del bloque o en el centro o lanza el balón al 4. Ese jugador lanza el balón
La defensa debe resolverlo deslizándose bien y/o colocándose en corto detrás del bloque. El SV se coloca detrás y se adelanta y da el pase al centro, al delantero izquierdo o a la diagonal, que finaliza el ataque. El receptor vuelve a poner el balón en la canasta.
Objetivo: - Defensa en la posición correcta. ¿Quién va a por cada balón?
- Ser capaz de pasar rápidamente de la defensa al ataque. Posible ejercicio de 1er tempo en el ataque del centro del campo.
- A sirve a B.
- B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero.
- B defiende este balón de vuelta al mediapunta, que a su vez da una preparación para A.
- A ataca esta configuración.
Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.
Los atacantes fuera de juego utilizan la mitad izquierda de la cancha con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.
Extensión:
- Tras el servicio, A saca una segunda bola.
- Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo.
- B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación.
- B ataca de nuevo.
A sirve a B. B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero. B defiende este balón de vuelta al creador de juego, que a su vez da una preparación para B. B ataca esta preparación.
Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.
Los atacantes fuera de juego utilizan la mitad izquierda de la cancha con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.
Extensión:
Tras el servicio, A saca una segunda bola. Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo. B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación y B ataca de nuevo.
- Mientras que los 3 puntos del pase de servicio, se les permite quedarse.
- Los cubos deben tratar de evitarlo bloqueando y defendiendo y las x sirviendo lo más fuerte posible.
- Cada vez que un jugador anota desde el pase de servicio, los tres tienen un punto.
- Los puntos sólo se pueden anotar desde el pase de servicio.
- Lleva la cuenta de los puntos tú mismo. A ver quién consigue 10 puntos primero.
- X1 puede defender después del servicio.
- Jugador en la red que queda por delante de un lateral izquierdo
- con más de 5 por lado también un medio fondo
- En el frente derecho en el mismo campo 2 atacantes.
- que golpean las bolas en la defensa
- 4 cerca de la línea de fondo y 4 cerca de la red con el balón.
- Pasas por la izquierda después de la acción y te lanzas a la línea de fondo. Entonces, gira a la derecha.
1 defiende la sección A (ataque duro) y B (balón táctico) el resto ataca en orden (alternando duro y táctico)
- En un partido de campo 4 contra 4.
- En el otro campo, el resto recibe 10 balones del entrenador para defender.
- Los jugadores con balón lanzan el balón por encima de la red;
- El jugador del otro lado intenta tocar el balón en la canasta.
- Coge el balón y pásalo.
- Variante: -Por debajo de la canasta
El 4 da la preparación al 1 y el 1 ataca al 2. El 2 defiende al 3, el 3 da la preparación al 2 y el 2 ataca al 1, el 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 configuraciones, el reto es hacerlo manteniendo la pelota en juego.
