Voleibol ejercicios para la técnica general

• El entrenador situado al fondo de Z6 lanza balones a Z8 (centro del campo). 
  • Hacemos dos filas de jugadoras que entrarán por Z1 y por Z5.
  • Cuando el balón es lanzado por el entrenador, las jugadoras se desplazarán y colocarán dirigiendo el balón a Z4 o Z2 según la orientación (la jugadora que entra por Z5 coloca a Z2 y la jugadora que entra por Z1 coloca a Z4).
  • En Z2 y Z4 habrá una jugadora que tiene que hacer el gesto técnico del remate.
  • Recoge el balón y pasa a la fila.
• Podemos hacer una variante: 
  • las jugadoras que entran por Z1 o Z5 pueden hacer el pase de antebrazos en lugar de hacerlo de dedos a Z2 o Z4. 

• Desde la linea de tres metros hacemos un saque dirigido hacia una receptora situada en campo contrario.
• Ésta hace la recepción y la pone a la colocadora.
• Ésta, a su vez, coloca el balón para que la misma jugadora que recepciona entre al remate.

• 2 bancos uno al lado del otro (A y B) separados de 3 a 4 metros
• Jugadores frente a frente en el banquillo

1. Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por encima de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
   • 15 veces
2. Igual que 1 pero al revés.
3. Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por debajo de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
   • 15 veces
4. Igual que 3 pero al revés.
5. Igual que 1 tem 4 pero con el banco invertido (lado estrecho hacia arriba)

• Hacer foursomes
• Forma de diamante en el campo
• Los pasadores están en el suelo
• El entrenador lanza la pelota, el pasador respectivo se levanta y juega la pelota hacia el colocador
• Turno después de 10 pelotas

• 2 aros en 1 lado del campo
• 2 jugadores detrás de los aros
• 2 jugadores en el lado sin aros.

• El jugador A golpea el balón delante de sí y lo conduce por el campo hacia uno de los dos aros.
• El jugador B choca el balón y regatea con él hacia el otro lado. El regate se realiza con la mano del lado con el que chocó el balón. La colisión lateral derecha es un regate con la mano derecha.

Forma del partido: ¿Puede el primer jugador anotar en el aro o no? contra el aro = 1 punto. Dentro del aro = 2 puntos.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo conduce a través del campo hacia 1 de los 2 aros.
• El jugador B bota el balón y regatea sólo 1 vez más hacia la red. después de esto, el jugador Llaves por encima de la red y atrapa su propio balón. el jugador B se incorpora de nuevo por detrás.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo chuta a través del campo.
• El jugador B lanza un aro en el lugar donde el balón chocará (visión del balón); después de esto llama a posición de ataque 4 o 2.
• El jugador C mueve la vista hacia el balón y regatea hacia la red, hace un regate alto y hace una llave al jugador atacante.
• El jugador B chuta el balón en 1 contacto por encima de la red y atrapa su propio balón.

Si va bien, 2 jugadores juegan uno contra el otro un máximo de 2 veces y después de esto siguen adelante.

• Lanza el balón hacia arriba.
• Bota 1 vez y regatea 2 veces.
• Después del último regate alto, vuelve a subir el balón.
• Al driblar, alternar la mano izquierda y la derecha.
  • Nota. Regate izquierdo = pie derecho delante. Dribbling derecho = Pie izquierdo delante.

• Igual que el ejercicio 1 pero con 1 solo regate.
• Abotonar 2x, dejar chocar 1x.
  • Nota. Juega el balón lo suficientemente alto por encima de tu cabeza. No lo bajes.

• Igual que el ejercicio 3 pero con una sola tecla.
• Toca la tecla y coge la pelota. Mantén la pelota en el aire golpeándola 3 veces con la mano derecha. A continuación, vuelva a pulsar la tecla.

• Igual que el ejercicio 1 pero golpeando la pelota con la izquierda.
• Llave contra la pared en lugar de hacia arriba.
• Vuelve a golpear la pelota 3 veces con la mano derecha.

• El colocador lanza el balón lo suficientemente alto para el atacante.
• Utilice para ello una canasta de korfball.

• Los jugadores se colocan delante de la red con un balón.
• Lanzan el balón a la red
• Sacan el balón por bajo
• Hacen una recepción en corto por encima de la red
• Se arrastran por debajo de la red y atrapan el balón
• Hacen rodar el balón y se lanzan a por él
• Vuelven a empezar

• 5x Dar la vuelta en su propio sitio.
• 5x A la línea de fondo, golpear con 1 mano y volver a 7m.
• 5x Sentarse sobre las nalgas y levantarse de nuevo.

• Dos equipos de hasta 4 personas, 1 balón.
• En ambos lados 2 personas en el campo, otras personas detrás de la línea de fondo.

• Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
• Jugamos al tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
• La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con: una mano, un pie o la cabeza.

• 2 grupos de 4-5 niños en medio campo.
• 2/3 en el saque. 1 jugador al otro lado de la red para el pase. 1 jugador en la red.

• Se saca y el pasador juega la pelota al jugador en la red.
  Quien atrapa la pelota y la lanza al lugar de almacenamiento.
• El pasador permanece de pie durante 10 pelotas. Los dos jugadores en el saque se turnan para golpear.
• Después de 10 pelotas, se pasa.

• 2 jugadores con balón se colocan a unos 4 metros de distancia.
• Frente a ellos, 2 jugadores de dos o tres filas sin balón.
• Los jugadores con balón juegan con la persona de enfrente, ésta devuelve el balón limpiamente y se une a la otra fila arrastrando los pies.
• Realice este ejercicio a gran velocidad, asegurándose de que los jugadores se mueven activamente.