Voleibol ejercicios para la técnica general
- 6 de 3
- 3 jugadores comienzan el rally con un lanzamiento fácil,
- Los jugadores del 6 tienen que reaccionar bien, moverse bien y terminar el rally.
- Tras el peloteo, inmediatamente después de la red, las manos en alto, el entrenador juega una bola smash en el bloqueo.
- Fácil, ataque de rally, vuelta a la red y bloqueo.
- Silla del árbitro en la esquina como portería
- una persona en la esquina para coger el balón
- en lugar de atraparlo:ataque
- El entrenador introduce el balón desde el fondo del campo hacia el centro.
- El jugador del medio del trío debe preparar inmediatamente el balón para uno de los otros jugadores.
- Llama a quien estás sirviendo.
- De este modo, el "no atacante" puede pasar directamente por debajo de la red para defender el balón.
- Una vez en el otro lado, se construye un ataque perfecto y un nuevo trío está listo para defender este ataque y convertirlo en un contraataque.
- Si ganas el rally, el trío cuenta su punto, pero la siguiente ronda comienza desde el principio.
ejercicio 1
- en cada lado 1 pasador en 5, un receptor en 2/3
- 1 pasador de repuesto en cada lado
- 2 servidores en cada lado.
El balón es servido al pasador, que juega el balón al receptor. El receptor persigue el balón y se convierte en el servidor de su propio lado.
ejercicio 2
- El ejercicio sigue siendo el mismo, pero el receptor vuelve a jugar el balón al pasador, que tiene que defenderlo brevemente.
- El 4 da la configuración en el 1 y el 1 ataca en el 2.
- 2 defiende a 3,
- El 3 da la configuración en el 2 y el 2 ataca en el 1,
- El 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
- Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 montajes, se intercambian,
- el reto es hacerlo manteniendo el balón en juego.
Ejercicio multidireccional:
- El entrenador comienza, juega el balón a los pasadores, al líbero, al lateral izquierdo, al lateral derecho. 2/3 jugadores
- Buen pase a SV regular. 1 jugador
- Fila de atacantes, pase de ataque y aplastamiento 2/3 jugadores
- Intenta defender el resto de los balones y ponlos en la papelera.
- Después de 5 minutos, también otros SV (jugador 1, 2 y 3)
Variación:
- En el otro lado del campo, los jugadores bloquean y el líbero defiende el bloqueo.
Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.
- Pasar el balón en zigzag y seguirlo
- Pase por encima del hombro
- 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
- 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
- Obligatorio 1x para usted, pase controlado
El jugador rojo realiza el ejercicio.
Los jugadores azules entregan los balones.
Realiza el ejercicio 2 o 3 veces seguidas.
- Entrega del balón --> recepción --> ataque tras el pase del director de juego
- Bloque
- Buceo en el campo trasero
- Recepción de la defensa + ataque técnico del director de juego
- Movimiento de ataque
- Recepción + ataque a tres metros
- 3 contra 3 o 2 tegn 2 (dependiendo del número de jugadores) en media cancha.
- El balón debe mantenerse en juego en el control.
- Dos jugadores en el fondo de la cancha, el que no pasa entra para el set up.
- En caso de 3 contra 3, un jugador se coloca en la red y se gira si la pelota no pasa por encima de la red.
- Cuando hayan pasado el balón por encima de la red 10 veces seguidas, podrán pasar al siguiente nivel.
- Cuando la pelota cae al suelo, empiezan a contar de nuevo.
- Puntos de atención: sobre el control, el control técnico del balón
- 1) ataque golpeado desde una posición
- 2) con salto - golpeado con calma y bien dirigido - (retenido)
- 3) con la fuerza del salto - golpeado con el objetivo
- 4) golpear libremente desde la trampa.
- Ejercicio en forma de competición, 2 equipos de 3 jugadores contra otros.
- Tres contactos antes de que el balón sea jugado sobre la red.
- El primer contacto es la recepción de OH, el segundo contacto puede jugarse con técnica de sustitución (a diferencia del primer contacto normal).
- La técnica de sustitución va a SV.
- SV hace un pase alto, que se prueba por encima.
- Controla el balón 6 puntos seguidos.
- Alineación con 6 jugadores.
- El entrenador lanza la bola y los jugadores tienen que acabar con 6 bolas seguidas.
- Rotación - después de cada bola buena se gira, de lo contrario se queda parado y la puntuación es 0 de nuevo.
- Ampliación: en lugar de lanzar - el resto del equipo salva con fuerza.
- 2 filas detrás de la línea de fondo.
- Los 2 primeros puestos en el campo.
- El entrenador introduce la pelota.
- Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
- El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
- El setupper hace la cobertura de ataque.
- Los dos equipos rotan y entra una nueva pareja.
- Extensión: Ahora hay 2 atacantes en la red.
- El resto hace exactamente lo mismo que antes.
- Los atacantes regresan de la red después de que el entrenador haya introducido el balón.
- El montaje siempre va a la esquina opuesta a la del montaje.
- Pase de la parte trasera derecha, luego la configuración de la parte trasera izquierda en la parte delantera derecha.
- El colocador cubre y ocupa el lugar del atacante.
- Sin embargo, el pasador permanece de pie y también el no atacante.