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Voleibol ejercicios para la técnica general

  • 6 de 3
  • 3 jugadores comienzan el rally con un lanzamiento fácil,
  • Los jugadores del 6 tienen que reaccionar bien, moverse bien y terminar el rally.
  • Tras el peloteo, inmediatamente después de la red, las manos en alto, el entrenador juega una bola smash en el bloqueo.
    • Fácil, ataque de rally, vuelta a la red y bloqueo.


  • Silla del árbitro en la esquina como portería
  • una persona en la esquina para coger el balón
  • en lugar de atraparlo:ataque


  • El entrenador introduce el balón desde el fondo del campo hacia el centro.
  • El jugador del medio del trío debe preparar inmediatamente el balón para uno de los otros jugadores.
  • Llama a quien estás sirviendo.
  • De este modo, el "no atacante" puede pasar directamente por debajo de la red para defender el balón.
  • Una vez en el otro lado, se construye un ataque perfecto y un nuevo trío está listo para defender este ataque y convertirlo en un contraataque.
  • Si ganas el rally, el trío cuenta su punto, pero la siguiente ronda comienza desde el principio.


drawing Vroem-vroem : Mejorar la defensa y la comunicación

ejercicio 1

  • en cada lado 1 pasador en 5, un receptor en 2/3
  • 1 pasador de repuesto en cada lado
  • 2 servidores en cada lado.


El balón es servido al pasador, que juega el balón al receptor. El receptor persigue el balón y se convierte en el servidor de su propio lado.

ejercicio 2

  • El ejercicio sigue siendo el mismo, pero el receptor vuelve a jugar el balón al pasador, que tiene que defenderlo brevemente.


  • El 4 da la configuración en el 1 y el 1 ataca en el 2.
  • 2 defiende a 3,
  • El 3 da la configuración en el 2 y el 2 ataca en el 1,
  • El 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
  • Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 montajes, se intercambian,
  • el reto es hacerlo manteniendo el balón en juego.

pepperen-4-piezas-2

Ejercicio multidireccional:


  • El entrenador comienza, juega el balón a los pasadores, al líbero, al lateral izquierdo, al lateral derecho. 2/3 jugadores
  • Buen pase a SV regular. 1 jugador
  • Fila de atacantes, pase de ataque y aplastamiento 2/3 jugadores
  • Intenta defender el resto de los balones y ponlos en la papelera.
  • Después de 5 minutos, también otros SV (jugador 1, 2 y 3)


Variación:

  • En el otro lado del campo, los jugadores bloquean y el líbero defiende el bloqueo.

Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.

  • Pasar el balón en zigzag y seguirlo
  • Pase por encima del hombro
  • 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
  • 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
  • Obligatorio 1x para usted, pase controlado

El jugador rojo realiza el ejercicio.
Los jugadores azules entregan los balones.
Realiza el ejercicio 2 o 3 veces seguidas.

  • Entrega del balón --> recepción --> ataque tras el pase del director de juego
  • Bloque
  • Buceo en el campo trasero
  • Recepción de la defensa + ataque técnico del director de juego
  • Movimiento de ataque
  • Recepción + ataque a tres metros
drawing Variación del ejercicio
  • 3 contra 3 o 2 tegn 2 (dependiendo del número de jugadores) en media cancha.
  • El balón debe mantenerse en juego en el control.
  • Dos jugadores en el fondo de la cancha, el que no pasa entra para el set up.
  • En caso de 3 contra 3, un jugador se coloca en la red y se gira si la pelota no pasa por encima de la red.
  • Cuando hayan pasado el balón por encima de la red 10 veces seguidas, podrán pasar al siguiente nivel.
  • Cuando la pelota cae al suelo, empiezan a contar de nuevo.
  • Puntos de atención: sobre el control, el control técnico del balón
  • 1) ataque golpeado desde una posición
  • 2) con salto - golpeado con calma y bien dirigido - (retenido)
  • 3) con la fuerza del salto - golpeado con el objetivo
  • 4) golpear libremente desde la trampa.


drawing ¡Sube de nivel!
  • Ejercicio en forma de competición, 2 equipos de 3 jugadores contra otros.
  • Tres contactos antes de que el balón sea jugado sobre la red.
  • El primer contacto es la recepción de OH, el segundo contacto puede jugarse con técnica de sustitución (a diferencia del primer contacto normal).
  • La técnica de sustitución va a SV.
  • SV hace un pase alto, que se prueba por encima.
  • Controla el balón 6 puntos seguidos.
  • Alineación con 6 jugadores.
  • El entrenador lanza la bola y los jugadores tienen que acabar con 6 bolas seguidas.
  • Rotación - después de cada bola buena se gira, de lo contrario se queda parado y la puntuación es 0 de nuevo.
  • Ampliación: en lugar de lanzar - el resto del equipo salva con fuerza.


drawing 6 seguidos
  • 2 filas detrás de la línea de fondo.
  • Los 2 primeros puestos en el campo.
  • El entrenador introduce la pelota.
  • Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
  • El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
  • El setupper hace la cobertura de ataque.
  • Los dos equipos rotan y entra una nueva pareja.
  • Extensión: Ahora hay 2 atacantes en la red.
  • El resto hace exactamente lo mismo que antes.
  • Los atacantes regresan de la red después de que el entrenador haya introducido el balón.
  • El montaje siempre va a la esquina opuesta a la del montaje.
  • Pase de la parte trasera derecha, luego la configuración de la parte trasera izquierda en la parte delantera derecha.
  • El colocador cubre y ocupa el lugar del atacante.
  • Sin embargo, el pasador permanece de pie y también el no atacante.
drawing Mejorar el pase de rally, la toma de contacto, la colocación y el ataque