Voleibol ejercicios para la técnica general
- Bola bateada
- Volcar y bola bateada
- Saltar la valla y bola bateada
Organización:
División en grupos en ambas pistas.
Ejecución:
División en grupos en ambas pistas.
Ejecución:
- Jugar el balón en un máximo de 2 acciones por encima de la red.
- Después de cada paso por la red, el equipo rota una posición.
- Si el balón cae al suelo o un adversario tiene que jugar el balón de otra manera, el equipo que jugó el balón por encima de la red anota.
- En principio, el juego no tiene por qué detenerse.
- Si esto ocurriera, el balón se pone de nuevo en juego mediante un saque de OH desde el fondo del campo.
- ¿Quién consigue los 15 primeros puntos?
Opcional:
Dependiendo del nivel, el 2º balón fuera de posición puede ser atacado desde el fondo del campo.
Dependiendo del nivel, el 2º balón fuera de posición puede ser atacado desde el fondo del campo.
- Lanzar el balón alto
- Pasar por debajo del balón
- Jugar el balón hacia el aro alto
- Empezar por detrás a una distancia de unos 3 metros
- Jugar en parejas hacia la red
- Jugar siempre un metro en diagonal hacia delante
- Jugar por arriba, por abajo, de revés
- Golpear la última pelota por encima de la red
- Si es necesario, jugar una pelota delante de uno mismo
- Si es demasiado fácil, aumenta la distancia
Partidos 2 contra 2, con diferentes asignaciones, tales como:
- El balón debe cruzar obligatoriamente la red en 2x;
- Sólo se puede atacar por detrás de 3 metros;
- Sólo se permite el primer balón bajo el brazo;
- Campo más pequeño.
1 persona en el centro juega la pelota hacia arriba, los compañeros de equipo en círculo a su alrededor deben asegurarse de que la pelota vuelve:
- Tocando el balón con 1 mano, nunca 2x seguidos
- En 5x atrás o tocado 2x por todos
- Tocar el suelo con la mano después de cada acción
Los jugadores lanzan la pelota al trampolín y la atrapan
- bajo la mano
- por arriba
- por alto y llave/empuje a canasta
- Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego rodeen el cono para unirse al otro grupo.
- En un lado, paralelo a la línea lateral, coloca una escalera de velocidad y, antes de unirse a la fila, haz que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera.
- En el otro lado, coloca peones en los que tengan que hacer slalom, girando sobre sí mismos.
- Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
- Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo. Rodar la cabeza, rodar la espalda.
- Primero con lanzamiento y recepción por debajo de la mano, luego por encima de la cabeza. La recepción y el empuje cambian a lanzamiento hacia arriba y por encima de la cabeza.
Disposición del equipo:
- Portería en el centro del campo contra la pared, con un jugador en ella.
- Otros jugadores en fila
Secuencia del juego:
- Los jugadores lanzan/golpean el balón a la portería e intentan marcar en ella. Cada uno por turno.
- El jugador en la portería , azul, intenta mantener los balones fuera de la portería.
Nota:
Utiliza 5 peones como marcadores.
Cada jugador que marca puede quitarle un peón al portero. A los 5 goles, intercambia los jugadores en la portería.
Utiliza 5 peones como marcadores.
Cada jugador que marca puede quitarle un peón al portero. A los 5 goles, intercambia los jugadores en la portería.
Con pelota de tenis
- lanzar y atrapar contra la pared
- Lanzar contra la pared y atrapar con un pilón
- lanzar contra la pared y atrapar con un pilón
- lanzar desde el suelo contra la pared y atrapar con pilón
- Por 2 ingresos en el infield
- El TR se coloca al otro lado y lanza una pelota.
- Los 2 del campo se incorporan y se apartan para los 2 siguientes.
- Lanza el balón OH por encima o salva OH
- 1 jugador en la silla.
- Quien pueda atrapar la pelota va al saque.
- Quien saque va a la silla.
