Voleibol ejercicios para la técnica general

Tres seguidos en la línea de fondo.
El entrenador lanza la pelota. Los jugadores corren hacia el campo.

1. Pasa
2. da la configuración
3. ataque

Ahora el entrenador dice un número, 1, 2 o 3, y ese jugador debe jugar primero.
El jugador de atrás toma la segunda bola y así sucesivamente.

• Practicar la defensa del ataque del adversario, la cobertura del bloqueo y el posicionamiento en el campo de juego

• Un balón por parejas.
• Mantener el balón en alto
• luego se desplazan lateralmente por la banda a lo largo de la red o alrededor del campo.

Ejercicio con varios enlaces, por lo que es importante que cada enlace participe seriamente.

• Desde la posición 2, un jugador lanza el balón al jugador de la posición 6.
• Este jugador pasa el balón a SV en la posición 3.
• SV juega el balón a 4.
• Aquí un jugador coge la pelota y conecta con la posición 2 (fuera del campo).
• A continuación, cada jugador cambia de posición en 1.
• Variación:
  • en lugar de por debajo, por encima
  • En vez de sobrepasar, aplastar.

PARTE 2:

• En lugar de atrapar, el jugador de la posición 4 golpea el balón. Nota: en la red, paso atrás, pase de ataque y golpe.

El regateo:

• primera mano buena
• otra mano
• a su vez
• tomar alto
• tomar bajo
• regateo a pie
• pasar por debajo de la pierna

• 1 jugador en la línea de banda
• 2 jugadores en la otra banda
• el jugador 1 sujeta a los 2 jugadores por debajo
• alternativa
• después de un tiempo se da la vuelta

• todo el mundo una pelota
• y luego se coloca junto a la red y
• lanzar por debajo de la red.
• observa atentamente lo que hace el balón y vuelve a cogerlo por debajo de la mano

Línea trasera - 2 líneas:

• Caminar hasta la línea de fondo 4x
• Talones contra las nalgas hasta la línea media - caminar tranquilamente hasta el punto muerto 2x
• "A paso rápido hasta la línea media - con calma salir a la línea de fondo 2x
• Levantar las rodillas hasta la línea media - caminar lentamente hasta la línea de atrás 2x
• "A paso ligero hasta la línea del medio - camina lentamente hasta la línea del fondo 2x
• Lateral izquierdo a la línea media - 1x
• Lado derecho a la línea media - 1x

Línea de fondo - 2 líneas
SPURT

• Línea de 3 metros - línea de fondo - medio - línea de fondo 1x
• Línea de 3 metros - línea de fondo - medio - línea de fondo - 3 metros - línea de fondo - línea de fondo

Círculo:

• Todo el mundo su ejercicio dado

Por 3 - 1 pelota: Sparring 15 min.

• Descartar
• Huelgas
• Prueba de control
• El sparring con la intención de mantenerse ocupado

2 equipos, uno de los cuales juega con 6.

• si el equipo ve que el equipo contrario está utilizando un pase/clave para jugar por encima de la red,
• todo el equipo debe moverse hacia atrás, fuera del centro.

Si el equipo contrario juega un ataque por el centro, debe situarse en la alineación normal.

Haz 3 tríos:

• 2 tríos forman la base 6
• El entrenador juega el balón por encima de la red, los jugadores de atrás lo manejan.
• Punto de atención: los dos jugadores exteriores (posición 2 y 4) deben desplazarse hacia atrás cuando vean el balón alto, para defender, y luego estar preparados para el ataque de nuevo.
• Juega el rally de manera concentrada.
• Tres equipos se turnan.

puntos de interés:

• llamar a la flojedad
• mover:
  • Al atacar, bloquea y el resto reacciona por la espalda. El líbero cubre el bloqueo.
  • En la pelota alta, anticiparse a la espalda

• Jugamos 3 contra 3 en media cancha,
  • pasar,
  • puesta en marcha
  • y ataque (dirigido y no duro),
• después de jugar el balón, todos rotan por una posición.
• Cuando el balón cae al suelo,
• sólo la traen jugando por encima, NO sirviendo.
• Si hay demasiados jugadores, entonces 1 en la sala de espera para entrar en el pase.

• Juego 4 contra 6, con énfasis en el movimiento hacia el campo trasero.
• El entrenador inicia el juego, el jugador juega un tanto, después del punto, el entrenador lanza el balón al campo trasero.
• Continúa inmediatamente el rally