Voleibol ejercicios para la técnica general

• Dividan los grupos.
• Un grupo hace el ejercicio, el otro mira y posiblemente recoge las pelotas.
• El ejercicio dura 3 minutos, luego se cambia de grupo
  • Primer golpe de entrenador en 3/4, devuelven el balón con un buen pase.
  • Smash por el entrenador en 3/4 y luego la posición 1 atrapa el balón en la posición 3.
  • smash por parte del entrenador en 3/4, tras lo cual la posición 1 juega el balón por encima de la posición 3 a la 4. el jugador de la 5 coge el balón en la 4.

• 6 jugadas de juego completo.
• Los acentos son
  • se mueve sin el balón.
  • Posición básica,
  • 2 tipos de creadores de juego.
    • De uno, mira la posición del jugador 2 y sólo con el medio como creador de juego.

• 6 jugadores en el terreno de juego
• El entrenador u otro jugador pone el balón en juego.
• 6 jugadores deben pasar, distribuir y atacar.
• El juego continúa hasta que se anota un punto.
• El equipo 6 no puede jugar un balón en la zona de 3 metros.
• Cambio de jugadores después de 5 puntos
  • Debido a la primera formación, no hay asignaciones tácticas adicionales.

• Ambos equipos se alinean en una formación normal de partido.
• El entrenador lanza el balón al campo trasero, el equipo defiende y construye el ataque, el rival hace lo mismo, el balón es introducido por el entrenador donde se comete el error.
• Conmutación rápida, rallies duraderos y ningún retraso como consecuencia del servicio.
• Encienda regularmente la indicación del entrenador.

El entrenador se coloca con la caja de bolas en la red, posición 2/3, los jugadores se colocan en la posición 1, 5 y 6 para la defensa.

El entrenador lanza el balón a los jugadores:

• Si el balón está en la posición 1, los jugadores de la posición 1 y 6 se intercambian después de jugar el balón de vuelta
• Si el balón está en la posición 6, los jugadores permanecen de pie
• Si el balón está en la posición 5, los jugadores de la posición 5 y 6 despejan después de jugar el balón de vuelta

• Mientras el pase siga siendo bueno en 2/3, el entrenador sigue pasando el balón.
• Los jugadores que no participan se sitúan alrededor del campo y se aseguran de que la piscina de bolas se mantenga llena.

• 1 jugador a cada lado de la red, el resto se une detrás de la línea de fondo.
• (Jugador A y Jugador B)
• El jugador A juega el balón por encima de la red.
• El jugador B defiende el balón por debajo del hombro,
• El jugador A corre bajo la red y pasa al jugador B.
• El jugador B juega el balón por encima de la red y luego hace un pase.
• (El jugador A se une al fondo en el otro lado)
• Si el ejercicio va bien, se puede golpear el balón tranquilamente por encima de la red.

• 5 (o menos 4) jugadores por lado del campo, con 1 balón.
• 4 jugadores se colocan en el campo y 1 jugador se coloca en la línea de fondo con el balón.
• Los 4 jugadores del campo se alinean correctamente y el jugador de la línea de fondo del otro lado va a pasar la pelota por encima de la red (por encima o por debajo de la red no importa para este ejercicio, pero la pelota debe estar por encima de la red).
• Los jugadores van a defender este balón al jugador que da el pase (este se ejecuta desde la posición 1).
• Este jugador coge el balón por encima de la cabeza y hace un pase alto.
• El balón se coge en la red (no se ataca).
• La pelota pasa entonces al servidor.
• Se hace el mismo ejercicio pero ahora con el otro lado de la cancha. Después de esto, se vuelve al primer lado para servir.
• Así que hay un lugar girado a través de.
  • ¡¡¡¡¡¡¡Después de un tiempo se puede hacer el mismo ejercicio con un ataque (llave sobre la red) donde es importante que cuando se dé el ataque sobre la red el jugador 1 y 3 intercambien lugares!!!!!!!

• La escalera de velocidad se sitúa desde la línea de fondo hacia la red, en el centro de la pista.
• Los jugadores se mueven en cada ronda con un patrón de movimiento de pies diferente a través de la escalera de velocidad hacia la red, luego un bloqueo en la posición 3, pasar a la posición 2 o 4 (alternativamente) y un bloqueo de nuevo allí.
• A continuación, den una vuelta alrededor de la plaza hasta llegar de nuevo a la escalera.

Ejercicios de escalera:

1. 1 pie por sección
2. 2 pies por sección
3. izquierda dentro, derecha fuera
4. 2 delante, 1 detrás
5. saltar a la vista

• azul:
  • Pásense las axilas por encima de la red.
  • duración: 2 minutos
  • 5 flexiones, 15 abdominales.
• blanco:
  • Pasar las axilas por debajo de la red.
  • duración 2 minutos
  • 8 flexiones 20 abdominales
• Rojo:
  • Ambos de pie en una línea de 7 metros. Juega la pelota por debajo de los brazos a una línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en la línea de 7 metros.
  • duración 2 minutos.
  • 5x flexiones 15 abdominales

• azul:
  • Pasarse las axilas por encima de la red. duración: 2 minutos
  • 5 flexiones, 15 abdominales.
• Blanco: Blanco
  • pasar las axilas por debajo de la red. duración 2 minutos
  • 8 flexiones 20 abdominales
• Rojo: Rojo:
  • ambos de pie en la línea de 7 metros. jugar por debajo de los brazos a la línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en los 7 metros. duración 2 minutos
  • 5x flexiones 15 abdominales
• Verde: Verde:
  • Jugador con balón en la red. Golpea al defensor, que le devuelve el balón, y luego golpea al defensor.
  • cambiar después de 10 veces.

Los defensores y el líbero:

• El líbero pasa a la posición 5.
  • 1 jugador toma la posición 2/3.
  • 1 distribuidor se sitúa en la posición 4 (junto a la canasta) y juega el balón al líbero.
  • ==> a la posición 2/3
  • ==> puesta en la canasta. después de 10 balones, los jugadores cambian de lugar.
    • configuración hacia adelante ambos 2x
    • configuración hacia atrás ambos 2x
    • libero set-up antebrazos20 balones propia elección hacia adelante
    • La configuración del líberohace20 balones hacia atrás. (el otro jugador lanzará el balón)

la otra mitad

otros jugadores:

• Haz tres.
  • 1bolapor trío. Alinearse en la línea de fondo.
  • El número 1 tiene la pelota. Juega la pelota por encima de la espalda al número 2 y así sucesivamente.
  • El número 1 se queda atrás hasta llegar a la red.
  • Alcanza la red 3 veces sin dejar caer la pelota.

2. pasarse el balón por debajo del brazo formando un triángulo.