Voleibol ejercicios para la técnica general

• por 3
  • un jugador a cada lado de la red, el colocador en la red
  • el balón pasa por encima de la red y se juega por debajo del hombro al colocador
  • El colocador hace un pase y el balón puede ser golpeado y pasado por encima
  • el jugador que golpeó la pelota pasa por debajo de la red y se convierte en el colocador de ese lado (el jugador que se excedió en el juego es, por lo tanto, siempre un nuevo colocador)

OBJETIVO:

Golpear la pelota para sentirla más

ORGANIZACIÓN

Parejas cara a cara

APLICACIÓN

• Los jugadores golpean el balón desde su puño (brazo) izquierdo hacia el derecho y luego hacia el jugador contrario. El equipo contrario hace lo mismo.
• Las variaciones hacen exactamente lo mismo (repeticiones) que la persona de enfrente.
• Variaciones con las rodillas
• Variaciones con los pies
• Variaciones con cabezas
• El objetivo es conseguir un mayor control del balón.

Después de esto, simplemente pasa al otro lado.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca si el pase fue bueno.
  
  

Objetivo: Intentar atacar/jugar la 3ª pelota en las colchonetas imaginarias (rectas o diagonales).

Después de cada pelota: A a la posición de fila C, C a la posición de fila A, B cambio después de un tiempo.

Ampliación: Con suficientes jugadores bloquea una mujer.

Ver imagen. Cada 3 (o 4) equipo 2 bolas. 2 jugadores en la red a varios metros de distancia, otro(s) jugador(es) en el campo trasero.

• Ejercicio 1: Los jugadores se turnan para lanzar el balón, el jugador que está en el fondo juega el balón hacia atrás por debajo del brazo.
• Ejercicio 2: El primer balón es profundo, el segundo es corto
• Ejercicio 3: Los lanzadores se colocan un poco más separados y lanzan recto: el jugador con el balón en la banda lanza en profundidad, el otro en corto. El pasador se mueve así a la izquierda/derecha.

Después de un número x de bolas o después de un tiempo determinado, cambia de lugar.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca.

Meta: 1ª serie de balones en línea recta, 2ª serie de balones en diagonal.

Línea de acción: A se une a la parte trasera de la fila C, B se queda algunas bolas, C se une a la parte trasera de la fila A.

• El entrenador lanza/sirve los balones al campo. 4 niños en formación de equipo juegan este balón de vuelta en 3 pases.
• El resto de los jugadores ponen los balones en el portabalones.
• Después de 3 pelotas cambiar (también con los niños que traen las pelotas).

• Un jugador en cada lado en la posición 5.
• Los demás jugadores se colocan con el balón en la posición 1.
• El jugador de la posición 1 lanza el balón por encima, los jugadores de la posición 5 juegan a recibir la canasta.
• diferenciación: lanzamiento sobre el balón / almacenamiento desde la línea de 6 metros / almacenamiento desde la línea de fondo
• deslizando a través de: pos1 al lado opuesto pos 5 y después de ese mismo lado a pos 1

META

Ejercicio de salto de altura extra

ORGANIZACIÓN

Todos de pie en un círculo

EJERCICIO

• Saltar 2 veces en una serie de 10 x utilizando el balanceo de los brazos

Es importante ganar altura extra balanceando los brazos hacia adelante y hacia atrás al subir.

• Ver imagen.
• Tomen turnos para lanzar la pelota.
• Después de lanzar, toca la línea de fondo y camina hacia el siguiente lugar.
• ¿Lanzamiento bueno?
• Entonces, todo bajo cuerda.
• Más tarde todo por encima de las manos.

• El equipo construye el ataque tras el saque.
• Tras el ataque, el jugador contrario (S1, S2 o S3) devuelve el balón al campo de inmediato
• (el balón salta hacia atrás desde el bloque, por así decirlo),
• el equipo construye un nuevo ataque
• etc.

• Una persona está de pie en todo el campo
• El entrenador se coloca al otro lado de la red y juega balones difíciles por todo el campo
• Tienes que ir a por todas las pelotas

Juega a este juego con dos equipos de 3 a 6 jugadores.

Los dos equipos se colocan en el centro de su propio lado del campo formando un círculo.
Se ponen las manos en el hombro del otro, no todos tienen que poder ver el otro lado de la red.

El balón se introduce por un lado con un arco.
El balón debe ser jugado sobre la red en tres pases:

• Los jugadores sólo pueden soltarse del círculo si antes han gritado "¡suelta!".
• Cuando un jugador que ha reclamado el balón se suelta del círculo, éste se cierra
• Cuando el balón ha sido jugado por encima de la red, todos vuelven a unirse al círculo

Un equipo gana un punto si consigue marcar tres goles a su adversario.

Para que el ejercicio se desarrolle con fluidez, es bueno que los jugadores jueguen el balón en alto delante de los demás y, por supuesto, que reclamen el balón a tiempo. El objetivo de este juego es conseguir que los jugadores se comuniquen por cada balón jugado. Aclara que deben tener en cuenta que no todos están siempre en buena posición para jugar el balón.

Variación
: Haz que el círculo se ponga en cuclillas o gire sobre los pies delanteros cuando el balón esté al otro lado de la red.

Se aceptan sugerencias y mejoras.