Voleibol ejercicios para la técnica general
- El entrenador se sitúa en una sección del armario en la posición 2 o 4.
- El entrenador lanza una pelota y golpea/pone una pelota en el campo donde hay una alineación de equipos.
- El objetivo es defender estos balones y hacerse con el rally.
- Jugamos sets al 15, en los que anotar directamente desde la defensa anota 2 puntos y anotar el balón en el rally -por un error del oponente o de otra manera- anota 1 punto.
- En el lado opuesto hay un trío. Estos tres jugadores defienden y atacan por detrás de 3 metros.
Organización:
- Dúos y una pelota de tenis cada uno
- 1 jugador a 2 metros de la pared
- 1 jugador a 3 metros de la pared
- Ambos se enfrentan a la pared
Ejecución:
- El jugador que está en la pared lanza la pelota suavemente hacia atrás por la pared.
- En ese momento, el otro jugador lanza la pelota en un arco contra la pared.
- Ambos jugadores atrapan el balón lanzado por el otro.
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Dividir el campo en 2. Jugar un partido 2 contra 2.
Primera ronda N3: Saque desde cualquier lugar, pase por debajo del brazo y lanzamiento de la pelota por encima de la red por parte del compañero.
Segunda ronda N4: Saque desde la línea de fondo, pase por debajo del brazo, el compañero coge y lanza hacia arriba en un movimiento, el siguiente lo lanza por encima con un movimiento de volea; chocando, lanzando por debajo del brazo o jugando.
Primera ronda N3: Saque desde cualquier lugar, pase por debajo del brazo y lanzamiento de la pelota por encima de la red por parte del compañero.
Segunda ronda N4: Saque desde la línea de fondo, pase por debajo del brazo, el compañero coge y lanza hacia arriba en un movimiento, el siguiente lo lanza por encima con un movimiento de volea; chocando, lanzando por debajo del brazo o jugando.
Forma de partido, en la que los equipos se turnan en el saque, independientemente de quién marque el punto.
Sin embargo, el equipo que anota en el saque recibe una bola de recuperación.
Mientras este equipo anote el balón de recuperación, seguirá recibiendo balones de recuperación y el equipo contrario deberá defenderse.
Así que, en teoría, el set podría terminar con 24 rallies seguidos.
Sin embargo, el equipo que anota en el saque recibe una bola de recuperación.
Mientras este equipo anote el balón de recuperación, seguirá recibiendo balones de recuperación y el equipo contrario deberá defenderse.
Así que, en teoría, el set podría terminar con 24 rallies seguidos.
Dos contra dos: el juego dura 5 minutos y luego se va rotando. Así que 3 x 5 minutos. El mayor número de puntos totales gana.
Se trata de mantenerse en pie y de conseguir el mayor número de puntos posible.
¿Qué tácticas elegís y cómo os comunicáis entre vosotros?
Se trata de mantenerse en pie y de conseguir el mayor número de puntos posible.
¿Qué tácticas elegís y cómo os comunicáis entre vosotros?
- Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego corran alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
- Coloca una escalera de velocidad en un lado, paralela a la línea de banda, y haz que los jugadores hagan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
- Es posible ampliarlo con saltos en bloque, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
- Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
- Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo.
- Alterne entre la mano inferior y la mano superior.
Ejercicio 1: Triángulos
- El lanzador de la pelota comienza en la red con el carro de la pelota.
- 3 jugadores que trabajan y los otros atrapan pelotas. Se puede hacer en 2 lados del campo.
- El lanzador lanza alternativamente bolas L y R a un ritmo rápido.
- El azul recibe el balón defendido en la posición 1 y vuelve a la posición inicial en la 6. Luego pasa a defender en la posición 5 derecha.
Ejercicio 2: Bolas
- Dos jugadores se colocan sobre un zócalo o una elevación con el balón. Dan una señal y luego lanzan el balón y lo pasan "difícil".
- Los jugadores de campo golpean el panqueque en el centro. A la señal, se colocan en el lado derecho en la defensa.
- Los jugadores de campo tratan de defender, si es posible, juegan el balón por encima de la red a los escaramuzadores.
Ejercicio 3: Puntos
- 2 o 3 defensores entre las puertas. Los jugadores que están en el zócalo señalan y atacan. Enfoque: ir a por el balón y la comunicación.
- Si defiende, 1 jugador corre y pasa el balón a la red. Posiblemente en 3 veces y luego defender.
- Los otros 2 jugadores bloquean y defienden el balón.
- Nuevo jugador en el zócalo, otros 3 están listos entre las puertas + el ataque comienza en el otro lado.
Variación: También se puede hacer con un saque + ataque si todo el campo está libre. También con continuar el juego y crear una situación mayoritaria.
- A lo largo de ambos lados de la red se colocan grupos en 2.
- En este grupo de 2, alguien lanza el balón y el otro lo hace por debajo.
- Para hacerlo más difícil:
- Lanzamiento a la izquierda y a la derecha
- O lanzar hacia atrás y hacia adelante.
Organización:
- Entrenadores con carro de bolas en el campo B
- Jugadores con aro en el campo A en la línea de 7 metros
- Los jugadores sostienen el aro con 2 manos
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón en un arco sobre la red
- El jugador entra y pone el aro en el lugar donde va a caer el balón
- Igual que el 1, pero coge el balón con las dos manos a la altura del ombligo
- Igual que el 2, pero ahora juega el balón por debajo de la cabeza
Organización:
- Jugadores en fila en p1
- Entrenador con piscina de bolas en p2
Ejecución:
- El entrenador lanza pelotas en un arco en el centro del campo.
- Los jugadores deben:
- Atrapa y pasa la pelota y lánzala a la piscina de bolas.
- Gira a p1 y coge a la altura del vientre
- Hacer un giro en la carrera y atrapar el balón
- Esprintar hacia el balón desde una posición tumbada y atraparlo
- En el lugar donde va a caer la pelota, túmbate y deja que rebote en tu espalda