Voleibol ejercicios para la técnica general
- 1 jugador en la posición 2.
- 1 jugador en la posición 3.
- Entrenador o jugador en la posición 4.
- El resto de los jugadores en fila detrás de la línea de balón muerto en la posición 1.
- El jugador en la posición 2 lanza un balón en profundidad.
- El jugador pasa hacia atrás.
- El jugador en la posición 3 lanza un balón corto dentro de los tres metros.
- El jugador devuelve el balón.
- El jugador/entrenador en la posición 4 golpea o lanza un balón en profundidad.
- El jugador la pasa de nuevo y se incorpora a la parte posterior de la fila.
- ¡No te olvides de pasar regularmente!
- El entrenador se sitúa en el centro junto a la red.
- La línea de tres jugadores se coloca detrás de la línea de fondo.
- El entrenador lanza las pelotas alternativamente a la derecha y luego a la izquierda.
- Los jugadores corren en círculos porque están de tres en tres.
- Los jugadores que no están en la fila están recogiendo pelotas.
- Creador de juego en la red.
- Dos atacantes centrales, dos exteriores y dos diagonales.
- Otros jugadores se alinean para pasar.
- El entrenador pone el balón en juego desde el otro lado de la red.
- El pasador pasa, el creador de la jugada elige al atacante y se ataca.
- Tras el ataque, coge tú mismo el balón y únete a los pasadores.
- Después de pasar el ataque en la propia posición (o una posición vacía).
- Hay un pasador en el campo en la posición [6].
- El entrenador o un director de juego se coloca con los balones en la red en la posición [3].
- La pelota se golpea o se clava y hay variaciones en corto/largo y duro/suave.
- El pasador mantiene el balón fuera del suelo (prio 1) y proporciona el pase a [2/3] (prio 2) donde el balón es atrapado por un compañero.
- Este ejercicio puede realizarse en dos variantes.
- A. [adecuado para equipos grandes].
- Tras el pase, un nuevo jugador rota en el campo y el pasador se incorpora a la parte posterior de la línea.
- ¡Un ritmo alto!
- El equipo puede dividirse en dos, de modo que un equipo siempre recoja los balones del otro.
- B. [adecuado para equipos pequeños]
- El pasador permanece de pie.
- Rápidamente retoma su posición tras el pase y procesa un nuevo balón (10 en total).
- Los demás jugadores se reparten para recoger las bolas.
- Después de 10 pases, el pasador va a coger y pasar.
- ¡Un ritmo alto!
- Explicación:
- 2 equipos de 3 jugadores
- Por equipo, 3 balones de voleibol (diferentes balones para que puedas distinguirlos, 2 "baby" y 1 "normal")
- El equipo tiene que pasar el balón "normal" por encima de la red en 3 ocasiones y mientras tanto se pasan los "bebés".
- Cada jugador sólo puede tocar la pelota "normal" una vez.
- (Cuando un jugador ha jugado el balón "normal", recibe un "baby")
- Posiciones de salida:
- El centro del campo no tiene balón. (pasa el balón al distribuidor)
- El creador de juegos da una configuración en el exterior.
- El tercer jugador juega el balón por encima de la red. (¡Al principio no atacar, sólo si va bien!)
- Este ejercicio consiste en mover el bloque central y cooperar con el bloqueador exterior.
- El balón se introduce a través de un servicio o un saque de banda (por el entrenador o el compañero).
- El servicio es para el pasador.
- El pasador lleva el balón al distribuidor.
- El distribuidor prepara el ataque.
- Después de 10 ataques se continúa el juego.
- Los jugadores prefieren jugar en su propia posición.
- Importante para el ejercicio:
- El director de juego se comunica con sus atacantes sobre la posición de ataque deseada y la velocidad (especialmente la alternancia entre la subida y la bajada del atacante central)
- Saltos de mitad de bloque con un ataque ascendente (no completo).
- Cuando el balón sale, aterriza sobre su pie izquierdo y se desplaza hacia fuera para establecer un bloqueo de dos hombres (conectando).
- Cuando el balón se juega por el centro, el bloqueador exterior sale para poder pasar cuando el balón se queda corto o es golpeado.
- Configuración básica.
- Después de procesar el servicio, se juega un rally.
- En la red hay 3 jugadores con 1 balón.
- En el lugar del ataque, se lanza inmediatamente un balón hacia atrás para que se escurra.
- Toca todas las bolas y luego rota por ellas.
- Organización:
- Dividir el grupo en tríos con un aro.
- Se sitúan en el campo A en p1.
- Entrenador con las bolas en el campo B.
- Ejecución:
- Los jugadores sostienen el aro juntos.
- El entrenador golpea la pelota.
- El trío debe intentar hacer rebotar la pelota a través del aro.
- Recuperar el balón y devolverlo a Tr.
- Siguiente trío.
- Además de reconocer la pelota, también aprenden a cooperar y a comunicarse.
- Aprender a pasar al playmaker (posición 2) con movimiento hacia el balón.
- Alinearse en la posición 1.
- Los jugadores tienen el balón en sus manos allí.
- El jugador A juega con el jugador B en la posición 3.
- El jugador A se mueve lateralmente a la posición 6.
- El jugador B devuelve el balón a la posición 6.
- El jugador A juega el balón (preferentemente) BH hacia la canasta en la posición 2.
- El jugador B coge el balón y se incorpora a la línea en la posición 1.
- El jugador C se mueve a la posición del jugador B.
- El jugador A se mueve a la posición del jugador C, la posición 3.
- Al otro lado de la red se puede practicar lo mismo.
- Más adelante, alternar con el jugador en lugar de la canasta, el lugar del saque de banda, la posición de la devolución y la posición del pase.
- Aprender a pasar siempre al distribuidor.
- En un lado del campo, hay un equipo de seis personas en plena formación.
- En el otro lado hay 3 jugadores.
- Detrás de los 3 jugadores están los servidores.
- Ejercicio:
- Los servidores sirven la pelota, los seis defienden esta pelota y juegan el rally.
- El equipo de 3 hombres puede defender y también reunir.
- Cuenta de puntos:
- Error de servicio, 1 punto para el equipo que se ha puesto en marcha.
- Balón al suelo por el equipo 3, punto para el equipo ensayado.
- Buen servicio, pero rally ganado por 3 jugadores, punto para 3 jugadores.
- Si 3-PARTE tiene 3 puntos, 3 jugadores avanzan; si EQUIPO tiene 12 puntos, 3 piezas y todos los servidores deben empujar hacia arriba 5 veces.
- Este ejercicio puede realizarse en 3 o 4 equipos.
- El número de jugadores es de un mínimo de 6 y un máximo de 8 por campo disponible.
- En un equipo de 4 jugadores, dos jugadores en cada lado de la red.
- Utilice la mitad del ancho de la red por cada 3-4 equipos durante el ejercicio.
- En el caso de un equipo de 4 jugadores:
- 2 jugadores en cada lado.
- El balón se lanza por encima de la red al principio.
- El jugador A juega el balón para sí mismo y en el segundo contacto da una preparación para el jugador B.
- El jugador B inclina el balón sobre la red con una mano.
- El jugador C juega el balón para sí mismo y luego da un pase al jugador D.
- D inclina el balón por encima de la red.
- Después de que un equipo haya jugado el balón por encima de la red, los jugadores cambian de lugar.
- En el caso de un equipo de 3 jugadores:
- Dos jugadores en un lado de la red y el otro jugador sólo en el otro lado.
- El jugador C tiene el balón y lo lanza por encima de la red a los 2 jugadores.
- El jugador A juega el balón para sí mismo y en el segundo contacto da una puesta a punto para el jugador B.
- Inmediatamente después de dar la colocación, el jugador A pasa por debajo de la red.
- El jugador B inclina el balón sobre la red con una mano.
- El jugador C juega el balón para sí mismo y luego da un pase para el jugador A.
- El jugador C se desplaza al otro lado de la red inmediatamente después de dar al jugador A un lance.
- El jugador A pasa el balón por encima de la red al jugador B.
- El jugador B juega el balón para sí mismo y da un balón de apoyo al jugador A.
- Después de dar la colocación, el jugador B pasa por debajo de la red.
- Expansión:
- Posible bloqueo obligatorio de la punta por parte del jugador que no hace el pase.
- Posible bloqueo obligatorio de la punta por parte del jugador que no hace el pase.
- Objetivo:
- Aumentar la capacidad de respuesta.
- Coloca un jugador en la esquina del campo.
- Haz que al menos cuatro jugadores se coloquen a su alrededor formando un cuarto de círculo.
- Cada jugador tiene su propio balón.
- Lanza el balón a ritmo (apretado) sobre las rodillas del jugador de la esquina para pasarlo hacia atrás por debajo.
- Tras el pase, lanza inmediatamente el balón al siguiente jugador en el cuarto de círculo.
- Jugador en la esquina para que los balones consecutivos en privado pasen atrás:
- Es importante mantenerse bajo.
- Espera el balón.
- Reacciona a pesar de todo.
- Unas 5 vueltas y luego reemplazar al jugador en la esquina.
