Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

• 3 números.
  • 1 está en la red,
  • 2 en la parte trasera y
  • 3 en el centro.
  • La 1 juega de sujetador a la 2,
  • 2 juega bra a 3,
  • El 3 juega al sujetador de vuelta al 2 y luego se da la vuelta,
  • 2 jugadas de sostén a 1,
  • 1 juega de sujetador a 3, etc., etc.
  • Presta atención a esto y después de un tiempo cambia el intermediario.
• Lo mismo digo,
  • Sólo que ahora el medio no gira y jugamos el balón hacia atrás.
  • Así que 1 juega a 2,
  • 2 juega al revés a 3 y
  • 3 juega el balón a 1,
  • 1 de nuevo a 2 etc. etc.
  • Presta especial atención a la posición del central.
  • De nuevo, preste atención a esto

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón al otro jugador.
• El otro jugador corre rápidamente hacia la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.
• Intercambio después de 5 bolas

¿Qué pareja o equipo ha eliminado/manipulado más peones después de X número de minutos?

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
• El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.

¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?

De forma independiente:

• Lanza la pelota directamente por encima de tu cabeza. Usando las piernas y los brazos. Atrapa la pelota.
• Mantén el balón en el aire, no importa cómo. Vamos a calentarlo.
• Jugar la pelota 5 veces (o más) con la técnica de sobrepaso
• Jugar 5 veces (o más) el balón con la técnica de la mano baja

Por 2 jugadores:

• 10x Lanzar y atrapar el balón con técnica de sobrepaso
• Lanza el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por encima. Y viceversa
• Pasa el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por debajo. Y viceversa.

Juega el balón por encima de la cabeza:

• Lanza la pelota directamente desde arriba de la cabeza utilizando el brazo y las piernas. Atrapa la pelota.
• Mantenga las manos por encima de la cabeza en todo momento
• Atrapar la pelota
• brazos 'primavera en
• y lanzar/jugar recto estirando los brazos
• etc.

- 1 defensor comienza detrás de la línea de fondo - C juega un balón alto en el campo - 1 entra y juega por encima de S - S se coloca de espaldas a 4 - ataque directo, el atacante recibe el balón - 1 se convierte en atacante y 2 en defensor

MONTAR LA CESTA (IDEA DEL BLOQUE)

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca.

Objetivo: intentar atacar/jugar la tercera pelota en las colchonetas (en línea recta o en diagonal).

Después de cada pelota, muévete un lugar en tu propio grupo.

Extensión: Si hay suficientes jugadores, también se puede optar por colocar un bloque.

• Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro del campo con un balón
• El jugador 1 se sitúa en el centro del campo bien tirado por el primer jugador de la fila A
• El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta.
  • doblar los codos
    
  • extender los codos y apuntar al balón
• El jugador en la canasta intercepta y se une a la fila A.

3 jugadores en la red a igual distancia unos de otros (1, 2, 3, 4).
3 jugadores en la línea de fondo (A, B, C, D).

• El jugador A juega BH al jugador 1,
• El jugador 1 juega con BH de vuelta,
• El jugador A juega BH al jugador 2,
• El jugador 2 juega de espaldas a BH,
• etc.

En el momento en que el jugador A juega con el jugador 2, el jugador B empieza a jugar con el jugador 1, etc.

• 3 equipos 1 balón.
• A y B se colocan en la red y C se sitúa frente a A en la línea de fondo.
• A juega la pelota a C, C juega BH en diagonal a B.
• Mientras tanto, A se mueve frente a B y luego A juega el balón BH a C.
• Después de 20 pases, gire

Para que los jugadores aprendan a jugar con ritmo, el balón debe viajar siempre durante 2 segundos (21 - 22).

• Todos los jugadores intentan jugar de forma sincronizada al mismo tiempo.
• Esto comienza con ambas manos superiores.
• La siguiente forma es que el jugador del fondo juegue por abajo y el de la red por arriba.
• Esto puede ampliarse aún más.

Lo más importante es que los jugadores dejen que el balón se desplace durante dos cuentas.

Dividir a los jugadores en parejas con una red en medio y un balón para cada pareja:

1. En primer lugar, lanzar y atrapar por encima de la cabeza (20 veces). A continuación, rebota el balón bajo la red (20 veces).

2. El jugador 1 lanza, el 2 juega de espaldas a la cabeza. 2. El jugador 1 lanza, el 2 juega de espaldas por encima, luego corre a la línea de fondo para golpear y recibe otro balón. 15x y luego cambiar.

3. El jugador 1 lanza un balón desde la línea de 2 metros, el jugador 2 está preparado en la red para bloquear. Tras el bloqueo, corre hacia la línea de fondo para golpearla. 15x y luego cambiar.

4. El jugador 1 (ahora de pie frente a la red) lanza un balón al jugador 2 en la línea de balón muerto. El jugador en la línea de fondo pasa hacia atrás por debajo, corre hacia la red, la toca y vuelve a la línea de fondo. 15x después de ese cambio.

5. por último, reproducir juntos.