Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego
- 3 equipos
- 1 cerca de la red
- otros 2 en 2 lados en el fondo del campo
- B lanza la pelota a A
- B pasa por debajo de la red
- A juega el balón BAJO MANO a C
- C juega el balón BAJO LA MANO a B
- B atrapa el balón
- B lanza el balón a C
- B a través de la red
- C a través de la red a A
- El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
- El jugador C pasa el balón al jugador B.
- El jugador B coloca el balón.
- El jugador C ataca.
Objetivo: intentar atacar/jugar la tercera pelota en las colchonetas (en línea recta o en diagonal).
Después de cada pelota, muévete un lugar en tu propio grupo.
Extensión: Si hay suficientes jugadores, también se puede optar por colocar un bloque.
Extendido sobre una línea de 3 metros. Pasa el balón en zigzag y sigue. Ver imagen.
Más tarde jugar por debajo de la mano, sólo por encima. Un lado de la red por debajo, el otro lado por encima.
Ver imagen. Tomen turnos para lanzar la pelota. Tras el lanzamiento, toca la línea de fondo y vuelve al mismo lugar.
¿Lanzamiento bueno? Entonces, todo bajo cuerda. Más tarde todo por encima de las manos.
El objetivo del núcleo es que los jugadores sean capaces de jugar el balón muy por encima de sus cabezas
- Los jugadores se colocan por parejas frente a frente y juegan por encima de la cabeza
- Manos muy por encima de la cabeza, desde las piernas, estirar el cuerpo y apuntar al balón
- Los jugadores están cada vez más separados.
- Entonces formamos dos filas en diagonal a través del campo y jugamos a BH, persigue tu pelota
- T lanza el balón a la línea de pasadores
- Pase a SV en 2/3
- SV da una buena puesta a punto en el 52 (exterior)
- El infractor juega BH al aro en la posición 1
- Luego al aro en la posición 5
Si va bien, que sea un juego, cada vez que se encaje un aro, 1 punto
El objetivo del núcleo es que los jugadores sean capaces de jugar el balón muy por encima de sus cabezas
- Los jugadores se colocan por parejas frente a frente y juegan por encima de la cabeza
- Manos muy por encima de la cabeza, desde las piernas, estirar el cuerpo y apuntar al balón
- Los jugadores están cada vez más separados.
- Entonces formamos dos filas en diagonal a través del campo y jugamos a BH, persigue tu pelota
- 3 equipos 1 balón.
- A y B se colocan en la red y C se sitúa frente a A en la línea de fondo.
- A juega el balón a C, C juega BH en diagonal a B
- Mientras tanto, A se mueve frente a B y luego A juega el balón BH a C.
- Después de 20 pases, gire
- Los jugadores se alinean en dos filas a cada lado de la red.
- Los dos jugadores de delante juegan el balón por encima de la cabeza, por encima de la red, y deben jugar el balón por encima de sus cabezas.
- Pasan a la siguiente línea, vuelven a jugar por encima de la cabeza y se mueven a lo largo de la red mientras juegan.
- Luego los dos siguientes, etc.
- Luego hacen dos filas en el centro de la red, juegan por encima y luego hacen un salto en bloque en el centro, se juntan de nuevo en el fondo, etc.
- Luego, una sobrecarga y un salto en bloque por fuera.
- primero explicar la técnica (forma de corazón, 10 dedos tocando la pelota)
- 2 equipos sólo se refuerzan para comenzar con la captura y el lanzamiento.
- extender lentamente hasta el contacto corto
- distancia no demasiado grande y concentración.
- Presta especial atención a los dedos en forma de corazón y a jugar con 10 dedos.
- es la experiencia del éxito,
3 equipos A B C
- A juega BH a B
- B juega BH hacia atrás a C
- cuando se juega al revés los codos están fuera
- C juega BH a B
- C tiene que jugar y estirar de las rodillas
- después de 10x 1 vuelta de punto
- Presta mucha atención a los siguientes acentos:
- Al jugar, asegúrate de que el jugador se estira completamente y apunta el balón "hacia atrás".
- Y al jugar de espaldas, asegúrate de que los codos están bien separados y extendidos hacia atrás.
Juega fanáticamente en parejas.
Entonces, de tres en tres
- 1 en la red
- otros 2 en 2 lados en el fondo del campo
- B lanza el balón a A
- B pasa por debajo de la red
- A juega el balón BAJO LA MANO a C
- C juega el balón BAJO LA MANO a B
- B atrapa el balón
- B lanza el balón a C
- B a través de la red
- C a través de la red a A
Explicación del ejercicio:
- Los jugadores hacen parejas.
- Cada pareja tiene una bola.
- Un jugador de la pareja juega la pelota por encima de la red.
- Las otras capturas. Alternativamente.
Desafío XL:
- Se añade una segunda bola.
- En cuanto el jugador ha jugado el balón por encima de la cabeza, el otro jugador lanza el balón por debajo de la red.
- Puedes hacerlo aún más difícil haciendo que ambos jugadores jueguen el balón por encima de la cabeza al mismo tiempo.