Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

• 2-2
• Juega todo en 3s
  • coger tirar OH (pasar)
    • brazos extendidos
  • atrapar lanzar BH (configuración)
    • sostener el balón por encima de la cabeza
    • señalar el balón con los brazos extendidos
  • BH en la red
    • estirar todas las articulaciones
• Se juega o se lanza por encima de la red:
  • cambiar de lugar
  • girar alrededor de cada uno, volver a su propio lugar
  • ambos tocan un peón (cerca de los postes de la red)
  • Acuéstate en el suelo, el otro sobre él
• El primer trabajo conjunto (en qué campo es el primero en acertar 7 veces seguidas)
• y luego uno contra otro (quién tiene 5 puntos primero - o 5 minutos)

• seleccionar un poco poniendo los mejores en el campo 1, aumentando al campo 6
• trabajar siempre juntos primero : quién es el primero en conseguir 7 veces seguidas (hacer esto dos veces)
• y luego entre sí

1. empezar con el movimiento de atrapar y lanzar y luego 2x por encima de la cabeza, por encima de ella
2. luego movimiento de atrapar y lanzar, 3x sujetador, sobre él, tocar la línea de fondo
3. 

• ahora sube-baja
• campo 1 = ganador, campo 6 = perdedor
• así que el ganador intercambia con el perdedor en la casilla inferior, el perdedor con el ganador en la casilla superior
• que tiene 3 puntos primero
• sin servir (empezar con el movimiento de atrapar y salir)
• en el campo 5 y 6: atrapar y lanzar, 3x por encima de la cabeza
• en el campo 3 y 4: atrapar y lanzar, 3x por encima, tocar la línea de fondo
• en el campo 1 y 2: saque (o movimiento de captura y lanzamiento si no va bien), 1 x llaves, 1 o 2 x cabeza

2 bolas, 3 jugadores en la red 1,2,3

después de 20 bolas para el giro de 1 posición SV

• s1 corre hacia el centro del campo
• lanza/juega el balón a s2 (SV)
• SV da la configuración a la parte delantera izquierda
  • esto también puede ser atrapar y lanzar
• S1 atrapa la configuración en la parte delantera izquierda
• s3 corre de vuelta al centro del campo
• y lanza el balón a SV que da la preparación (posiblemente atrapar y lanzar) al delantero derecho
• S3 corre hacia el frente derecho y atrapa el balón
• Atención: los movimientos de s1 y s3 todos de cara a la red
• Cuando el ejercicio esté en marcha, puedes empezar a utilizar más y más técnicas. Sujetador en lugar de tirar, etc.

• hacer un número de campos, por ejemplo, 6 medios campos
  • uno juega 1-1
• que todos jueguen el mismo partido
  • p. ej. 1-1 captura + sujetador
  • que tiene 2 puntos primero
• un campo exterior es el campo 1, el otro campo exterior es el campo 6
• los ganadores avanzan 1 espacio hacia el campo 6
• los perdedores avanzan una casilla en dirección a la casilla 1
• el ganador del 6 sigue en pie
• perdedor en 1 queda

De esta manera se puede diferenciar perfectamente:

• en el campo 5 y 6 se presentan variaciones más difíciles:
  • movimiento de lanzamiento con 3x BH o
  • OH + BH
  • Después de jugar el balón se mueve sobre la línea de fondo y hacia atrás.

• 3 equipos
• 1 cerca de la red
• otros 2 en 2 lados en el fondo del campo
• B lanza la pelota a A
• B pasa por debajo de la red
• A juega el balón BAJO MANO a C
• C juega el balón BAJO LA MANO a B
• B atrapa el balón
• B lanza el balón a C
• B a través de la red
• C a través de la red a A

• Sujetador de ejercicio.
• Pasa por encima. 1 o 2x para ti, luego gira y juega al revés.
• Pónganse juntos.
• Es sobre el control

• fila de jugadores cerca del entrenador
• El delantero empuja el balón a las manos del entrenador
• el jugador se coloca en la fila de la izquierda o de la derecha
• los jugadores pueden jugar BH y/o OH
• es sobre el JUEGO y la acción DIRECTA

Si el ejercicio va bien:

• entonces el receptor puede jugar el balón bra a lo largo de la red
• también perseguir la propia pelota de nuevo
• El receptor coge el balón y se pone en línea con el entrenador

con este ejercicio los jugadores aprenden a jugar "inteligentemente". justo por encima de la red o en las esquinas posteriores

la explicación es para 6 jugadores

• fila 1 de 3 jugadores con el balón detrás del entrenador
• fila 2 de 2 jugadores para atacar en la parte delantera izquierda
• el jugador de la fila 1 empuja el balón a las manos del entrenador y el jugador camina directamente a la posición de reserva sv
• El entrenador lanza el balón hasta el centro del campo
• SV juega el balón desde el centro del campo hacia la frontal derecha o izquierda (según la configuración)
• Después de jugar el balón, sv corre directamente hacia una fila de atacantes
• hay 5 aros en el otro campo
  • 1 en todas las esquinas del campo y 1 en el centro del campo
• el jugador corre y trata de jugar el balón en el aro
• si tiene éxito, SV Y JUGADOR tienen un punto
• conseguir su propio balón, ponerse en la fila de los que regresan
• en todo el ejercicio es importante correr directamente después de la acción de juego
• 

Jugar el balón por encima del hombro

• mantener las manos por encima de la cabeza en todo momento
• atrapar la pelota
• brazos 'primavera en
• y lanzar/jugar recto estirando los brazos
• etc.

• Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro de la pista con un balón
• El jugador 1 se coloca en el pozo del centro del campo lanzado por el primer jugador de la fila A
• El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta
  • doblar los codos
    
  • extender los codos y apuntar al balón
• El jugador que está en la canasta despega y entra en la línea A.

• círculo virtual de 2 m de diámetro alrededor de cada jugador
• el jugador juega el balón hacia arriba para sí mismo
• dejar que la pelota rebote 1x dentro del círculo
• y de nuevo BH alto

La pelota debe estar alta o no rebotará lo suficiente.

• El jugador lanza el balón en alto hacia el centro del campo y luego se alinea para atacar.
  • si todavía no es posible atacar, la tercera bola se juega por encima de la red.
• El jugador entra por la parte delantera izquierda y se coloca por fuera y ataca por ahí.
• Presta atención al montaje:
  • pelota arriba
  • estirar las piernas
  • apuntar bien el balón después del ataque
• Establecer estancias superiores unas cuantas (10) bolas