Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

2 equipos , 1 balón

• todos juegan a la pelota individualmente BH contra la pared sobre una línea
• los jugadores se cuentan entre sí
• llevar la cuenta
• cuenta para el club de los 100 BH
• haga este ejercicio unos 10 minutos

• El sujetador juega de más con los trillizos.
• Juega 2 veces y luego persigue la pelota.

• Los jugadores se colocan en un cuadrado
• A a B, B a C, C a D, D a A
• Observe la posición de los pies

• A y B están frente a frente y ambos tienen una pelota.
• Uno de estos dos balones que utilizan para pasar por encima.
• Lanzan la otra pelota una y otra vez al mismo tiempo.
• En el momento en que A juega una de las bolas por encima de la cabeza, B lanza la otra bola hacia A y viceversa.
  • Esto también se puede hacer en un triángulo

• todos juegan individualmente el balón BH contra la pared
• prestar atención a la técnica de las manos
• aprenden a controlar el balón
• si es posible dar una altura (altura de la red + bit) en la que la pelota golpeará la pared aproximadamente

reto adicional:

• escribir" una palabra en la pared con la pelota. (unas 5-7 letras)

3 equipos A B C

• A juega BH a B
• B juega BH hacia atrás a C
  • Los codos están hacia fuera cuando se juega de espaldas.
• C juega de sujetador a B
  • C debe jugar y estirar bien de las rodillas
• después de 10x 1 vuelta de punto

• Presta mucha atención a los siguientes acentos:
  • Al jugar, asegúrate de que el jugador se estira completamente y apunta el balón "hacia atrás".
  • Y cuando se juega hacia atrás, hay que asegurarse de que los codos están bien separados y extendidos hacia atrás también.

• 2 equipos
• transferencia aérea
• primero una vez para ti mismo hacia arriba y luego para tu compañero de equipo

• Dividir el grupo en 4 y distribuirlos equitativamente entre las posiciones 1, 2, 3 y 4.
• Allí se alinean en una fila
• El entrenador lanza la pelota a 1 (posiblemente golpeando la pelota como una señal)
  • 2 carreras hacia el centro (porque el balón viene de 1)
• 1 juega con el centrocampista
  • después de jugar el balón, 1 va a alinearse con 2
• 2 juega el balón más allá de la red
  • cuando el balón es jugado, 2 corre hacia la línea 3
• en el momento en que 2 toca el balón 3 corre hacia la red
• 3 juega el balón tranquilamente por encima de la red a 4
  • después de que la jugada 3 se conecte con la fila 1
• 4 da el balón al entrenador
• después de un número de vueltas reemplazar 4
• PRESTAR UNA ATENCIÓN ESPECÍFICA:
  • creador de juego pierna derecha por delante
  • cuerpo primero en dirección al 1 de donde viene el balón
  • entonces el cuerpo gira a través de la energía del pie izquierdo a lo largo de la red
  • finalmente las rodillas apuntan por encima de los pies en la dirección del juego
• Si es necesario, el siguiente jugador de la línea 2 puede comprobar si el pie derecho está delante durante el juego.
  • Si la respuesta es afirmativa: entonces se llama "BUENO".
  • Si no: llama a "PIE".
  • (sólo hazlo si el ejercicio se desarrolla sin problemas por sí mismo)

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores a su lado.
• El entrenador lanza el balón al aire y el jugador a entra corriendo, en diagonal, y juega el balón con el jugador b en la red de la parte delantera izquierda.
• El jugador b coge el balón y se une al entrenador en la fila.
• Con un grupo grande, para mantener la velocidad, haz 2 filas con el entrenador y luego también un receptor en el frente derecho.

Juega el balón por ti mismo. ¿Puedes hacerlo 10 veces?

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo.
• El jugador está a la derecha en la parte delantera y recibe el balón en el centro del entrenador.
• El jugador corre y juega el balón hacia la canasta.
• En el momento de la liberación, se lanza hacia la línea de banda.
  • Si es necesario, el jugador recibe un balón de inmersión de un segundo entrenador.
  • cuidado con el deslizamiento en el vientre
• Jugador en la canasta, se quita y se pone en línea.
• El buceador se sitúa junto a la canasta.

Jugar la pelota por encima de la red en parejas