Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

• Dos equipos en cada lado.
• Después de cada balón bien jugado, entrega tres.
• Pase oblicuo si no tiene un equipo completo.

Lado a: alineaciónLado
b: alguien posición 6 - posición 5 y posición 1

OBJETIVO
: El bando a recibe todos los balones en contra e intenta marcar desde esta situación
.

• Primera bola: saque lado b
• Segunda bola: bola libre que viene del lado b (el lado b se acumula y trata de pasar la bola libre "difícil")
• Tercera bola: posición de ataque 6
• Tercera pelota: posición de ataque 1

• El lado a no puede colocar el balón en la línea de 3 metros del lado b, todo por detrás del 3.
• Pero el lado b puede atacar en la línea de 3 metros si es necesario.
• Vamos a ver lo fácil que es.

• Pares.
• Enfrentados entre sí
• Nº 1 con balón, Nº 2 con aro
• Nr1 tiene la pelota, y lanza el cuenco a través del aro de nr2.
• El nº 2 sostiene el aro por encima de su cabeza.
• Cambio después de 10 bolas.
• Extiende.
  • Lanza la pelota para ti y juega por encima de tu cabeza
  • Lanza 1 pelota para ti y luego por encima del aro.
  • Reproducir hacia atrás

• Objetivo: Ser capaz de jugar un balón lanzado por encima de la red, preferiblemente colocado en posición de juego.
• El entrenador lanza la pelota, el jugador juega la pelota por encima de la red hacia la colchoneta
  • utilizar una sola alfombra y moverla regularmente por el campo

• Dos personas, una pelota.
• Uno de vosotros se tumba en el suelo y el otro sostiene la pelota por encima de su cabeza.
• Suelta la pelota y vuelve a jugar en línea recta. Hazlo 10 veces y luego cambia.
• Extensión: deja que esos rueden por el suelo.
• Ahora cambia después de 6 veces.

• Liberación de
• Golpear bajo la red
• En la red
• Tecla de control
• Mano inferior - Mano superior
• Mano inferior (1 contacto)
• Sobrecarga (1 contacto)
  
  

Después del sparring
: El que ha dado el pase se queda de pie

• Recepción - pase - juego excesivo con toque
• Recepción - pase - repetición con técnica + ataque dirigido
• Recepción - pase - repetición con ataque e ir a por el punto - punto de juego.

Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.

• Pasar el balón en zigzag y seguirlo
• Pase por encima del hombro
• 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
• 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
• Obligatorio 1x para usted, pase controlado

• El balón sólo puede ser jugado por encima del hombro
• Antes de que el balón pase por encima de la red, cada jugador debe haberlo tocado una vez (por lo que en total el balón se juega 3 veces).
• Sólo se puede marcar un gol dentro de la línea de 3 metros. Si el balón cae fuera del campo, o detrás de la línea de 3 metros, es un punto para el adversario.
• 
  

Es un buen ejercicio para aprender a colocar el balón por encima de la línea de 3 metros y para jugar con tus compañeros con precisión por encima de la cabeza.

El que se equivoca es sustituido por la reserva.

empezar con pelotas de tenis

• marque 2 zonas en la cancha en el campo trasero
• dar pasos desde la línea de 3 metros y lanzar la pelota de tenis con técnica de ataque
• el ejercicio puede ser más difícil con el voleibol
  • intentar poseer lanzamiento + golpe
  • pase + golpe

El ejercicio en la apoplejía

• por 2 jugadores un aro y una pelota de tenis
• trata de jugar la pelota de tenis dentro del aro con un lanzamiento por encima de la cabeza, presta atención al movimiento de la muñeca
• la dificultad se puede determinar aumentando la distancia al aro.
• después con una pelota de voleibol
• siguiente paso: lanzarte y golpearte a ti mismo

• Cuatro jugadores forman un gran cuadrado.
• En el centro está E.
• Estos jugadores son el vínculo entre dos triángulos.
• En ambos triángulos la pelota da vueltas.
• Y E pasa el balón por encima de la cabeza en esos dos triángulos.
• Con varios jugadores, cambiar de esquina.
• Variante 1: E puede elegir a quién le devuelve el balón.
• Variante 2: Los jugadores de la esquina juegan por encima de la cabeza el uno al otro, pero por debajo del brazo al E.

• Tres jugadores se colocan en un triángulo.
• El que no consigue el balón se desplaza al lado contrario, junto al otro jugador.
• De nuevo, el que no recibe el balón se mueve.
• Empieza simplemente jugando primero la pelota delante de ti y luego sirviendo a uno de los otros dos jugadores.
• El que no consigue el balón se desplaza al otro lado.
• Más adelante, hazlo más difícil quitando el juego.
• Por último, pasa por delante de ti y golpea el balón de forma controlada.
• Súper ejercicio para cansarse muy rápido.