Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
Organización:
- Parejas con 1 pelota
- Jugador con balón en la red
- Jugador sin balón en la retaguardia
Ejecución:
- Jugador sin balón preparado
- Jugador con balón lanza balón y jugador atrapa balón
- Con los brazos estirados delante del cuerpo a la altura del ombligo
- Después de 10x cambios
- 2 series
- Jugador de cara a la pared.
- El entrenador pide y lanza el balón desde la línea de 3 metros.
- El jugador se gira y juega la pelota
- Primero la pelota aún puede ser atrapada, luego es más difícil y finalmente se pasa por debajo del brazo/por encima del brazo.
- Intercambiar siempre y conectar por detrás.
- Posiblemente dividir el grupo en dos equipos (si el entrenador está presente).
Con balón y sin balón. 2 pares:
- lanzar a 2 manos
- lanzamiento sobre 1 mano izquierda/derecha alternativamente
- lanzamiento con rebote
- Smash con rebote
- smash con rebote, no atrapar pero jugar 1 x OH
- adelantar por debajo de la mano, prestar atención a la posición
- pasar por debajo, tocar el suelo, mantenerse bajo
- un jugador aplastado, otro juega OH atrás, después de jugar toca el suelo y vuelve bajo
- un jugador golpea, otro defiende y juega hacia sí mismo, el golpeador toca el suelo y vuelve a defender bajo
Con balón y sin balón. 2 pares:
- lanzar a 2 manos
- lanzamiento sobre 1 mano izquierda/derecha alternativamente
- lanzamiento con rebote
- Smash con rebote
- smash con rebote, no atrapar pero jugar 1 x OH
- adelantar por debajo de la mano, prestar atención a la posición
- pasar por debajo, tocar el suelo, mantenerse bajo
- un jugador aplastado, otro juega OH atrás, después de jugar toca el suelo y vuelve bajo
- un jugador golpea, otro defiende y juega hacia sí mismo, el golpeador toca el suelo y vuelve a defender bajo
- 2x grupos medio campo a lo largo (unos 6 por lado)
- 1 servidor
- 1 preparador
- 1 fila de pasadores
- Lanzamiento al pasador, pasador a la colocación, ataque directo
- Almacenamiento sobre pasador (en cancha)
- Servidor bloquea con él
saque -> pasador (después de bloqueo)
pasador -> setup (después de ataque)
setup -> servicio
2 pares:
- levantar 2 manos
- lanzar sobre 1 mano izquierda y derecha alternativamente
- tirar por encima con rebote
- Smash con rebote
- smash con rebote, no coger pero jugar OH una vez
- Pase OH, prestar atención a la posición
- pase OH, tocar el suelo, permanecer agachado
- un jugador lanza, otro jugador juega OH atrás, después de jugar toca peón y vuelve bajo
- un jugador lanza fuerte
- OH pase después de que el jugador haya jugado la pelota, toca peón, vuelve bajo
Ejercicio de pase por bajo y/o por alto
- El colocador lanza el balón lo suficientemente alto para el atacante.
- Utilice para ello una canasta de korfball.
- 2 pases al mismo lado y ataque.
- Concéntrate en el pase.
- Cuando se da el pase, salir con la carrera hacia arriba.
- El ejercicio también se puede adaptar con la explicación falso pase:
- salir siempre en carrera pero el pase va hacia atrás al otro jugador. Los adversarios rotan su posición y se colocan completamente mal como resultado.
- Cada lado del campo 1 pase
- Jugadores lanzan en trampa de 2 a 6
- 6 pases a 3
- Pase a canasta
Haz parejas.
Dos peones por pareja.
Dos peones por pareja.
- Uno lanza la pelota y el otro la pasa.
- Asegúrate de que al pasar la pelota se pueda coger por encima de la cabeza.
- Lanza el balón a la izquierda y luego a la derecha.
- Aumentar el ritmo durante el ejercicio.
- Lanzar indistintamente para practicar la comprensión.
- Saque desde la posición 1 en diagonal a la posición 1.
- Hay un pasador que pasa a un creador de juego, si atrapa la pelota dentro de los 2 pasos se obtiene 1 punto.
- Un saque defectuoso es punto fuera.
- Qué equipo llega primero a 15, si esto lleva demasiado tiempo se puede bajar.
- En este ejercicio se recomienda sacar por turnos.
- El servidor se convierte en pasador, el pasador en receptor, el receptor en servidor.
- Si es posible, reserve al servidor, luego reserve a los pasadores.
- Por un lado, un creador de juego y un pasador se sitúan en la parte delantera izquierda o derecha.
- Al otro lado de la red se sitúa alguien que golpea, esta persona golpea tranquilamente el balón hacia el pasador.
- El pasador pasa al creador de juego.
- El creador de juego realiza un montaje sobre el pasador que ha pasado.
- El atacante/pasador recupera su propio balón y se convierte en lanzador.
- El lanzador se convierte en pasador.
