Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- Organización
: Hacer tríos.
1 trío está en
elcampo A y 1 trío en el campo
B. En ambos campos un trío está en espera.
- Ejecución
:El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
es colocado en el pozo de bolasDespués
del pase de servicio el
tríocorre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
del campo A se convierte en reserva en el campo A
. Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
- Extender
: Ahora 2 tríos enel
campo
BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte enel trío
de
bloqueoEl
tríode bloqueo se convierte en el
trío de
defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
- El transeúnte se sienta en una silla.
- El balón es lanzado a este pasador.
- En cuanto se lanza el balón, el pasador se lanza a por él y lo devuelve al lanzador.
- Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego corran alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
- Coloca una escalera de velocidad en un lado, paralela a la línea de banda, y haz que los jugadores hagan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
- Es posible ampliarlo con saltos en bloque, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
- Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
- Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo.
- Alterne entre la mano inferior y la mano superior.
- Básicamente un ejercicio para jugar bien al corsé, pero también con una "idea de ataque".
- Organización:
- Alineación de 2 jugadores con balón y 1 sin balón en la posición 5/6 del campo B.
- Alineación de 4 jugadores en la posición 6 del campo A.
- También hay un jugador en la posición 2/3 y en la red en la posición 4.
- Método de trabajo:
- En el campo B, el jugador que va delante lanza el balón a los primeros jugadores del campo A y luego cierra la brecha en el campo A.
- El OHpasa el balón en alto a los jugadores en 2/3.
- Este último juega el balón BHa la posición 4, primero pasa a la "cobertura de ataque" y luego ocupa la posición 4.
- En cuanto el balón sale de 2/3, el jugador de 4 se desplaza a la línea de 3 metros.
- A continuación, tras una breve "carrera", este jugador juega el balón BH al jugador sin balón en el campo B.
- Este último atrapa el balón y conecta con la espalda del campo B.
- 2 grupos de 4 chicos
- 2 bolas por grupo
- Uno pasa, otro atrapa y dos están listos al otro lado de la red.
- Todo el mundo tiene que hacer 5 pases buenos, y luego cambiar.
- Objetivo:
- Evitar la falta de comunicación sobre el terreno manteniendo los acuerdos
- Parte:
- Formación de pase con 4 pasadores.
- La mano izquierda gobierna todo lo que está delante de ti y la izquierda es tuya.
- Además, los pasadores exteriores tienen los balones cortos que caen en el centro del campo.
- El entrenador se coloca al otro lado de la red y comienza a lanzar las pelotas con calma en los lugares conflictivos.
- Si esto va bien, el entrenador golpeará las bolas.
- Un receptor se coloca en el lugar del distribuidor y es relevado después de 3 minutos.
- Segunda parte:
- Hay una alineación de cinco hombres.
- Así que un creador de juego, un centro, un deslizador y dos pasadores/corredores.
- El director de juego viene del lateral derecho.
- En el otro lado hay 3 bloqueadores y 1 defensor.
- El entrenador sirve al quinteto.
- El director de juego del quinteto sólo puede pasar a los atacantes que piden el balón.(Objetivo: todos piden el balón)
- El rally se juega.
- Organización:
- Sirve desde el p1 a 2 o 3 jugadores. (p1, p6).
- Sv en p2/3.
- Atacante en P4B frente al bloque P2A.
- Líbero en P5A y defensor en P6B.
- Ejecución:
- Procesar el pase de servicio en el ataque a la 4.
- Si se anota, se sirve de nuevo. (máx. 2 veces)
- Si es defendido, OH pasa a atacar de nuevo.
- Corriendo:
- El pasador se convierte en atacante, el atacante se convierte en bloqueador, luego en defensor, luego en servidor.
- El servidor pasa a reservar el pasador.
- El jugador A sirve al jugador B, que hace la recepción por sí mismo y atrapa.
- El jugador C pasa al jugador D, D hace un pase para que C pueda atacar.
- El jugador E defiende en el ataque del jugador C y juega el balón al jugador F en el tapete.
- La mitad de los jugadores se colocan en fila a 2 metros de distancia.
- Preferiblemente con una pared a su espalda.
- Los demás jugadores se turnan para pasar esta línea a 4 metros del lanzador.
- No hay red en el medio.
- Se les da un balón para que lo devuelvan por encima de la cabeza.
- Luego se desplazan lateralmente hacia el siguiente titular.
- Baja la fila y vuelve al principio.
- Si hay suficientes jugadores, se puede montar una segunda fila en espejo.
- A continuación, los jugadores que devuelven el balón vuelven a lo largo de esta fila y entonces han completado un círculo.
- (Así que la fila de jugadores 1 se coloca de espaldas a la fila de jugadores 2, para lanzar 1 y 2 se colocan de cara el uno al otro).
- A continuación, alterne los grupos y haga lo mismo con el retorno por debajo de la mano.
- Para variar, utilice diferentes distancias de lanzamiento.
- Puntos importantes de atención: lanzar el balón limpiamente, moverse lateralmente, sentarse bajo cuando se juega OH, ritmo de balón alto.
- El entrenador se sitúa en el centro de la red.
- Tres jugadores se encuentran en el campo.
- El entrenador lanza/juega el balón a los jugadores.
- No importa cómo lo hagan, pero el balón debe llegar al entrenador.
- El entrenador no puede dar más de un paso para coger el balón.
- También se puede pasar el balón al entrenador en dos o tres etapas.
- Con 7 o más jugadores, se puede hacer lo mismo en el otro extremo, pero entonces un jugador se sitúa en la red en lugar de un entrenador.
- Es importante asegurarse de que el balón se pasa al entrenador.
- Si hay jugadores de más, alguien puede ponerse en la cola.
- Si el balón cae al suelo, el sustituto ocupará ese lugar. (En el caso de una gran diferencia de nivel, la sustitución también puede hacerse de la forma habitual).
- 1 jugador en la posición 2.
- 1 jugador en la posición 3.
- Entrenador o jugador en la posición 4.
- El resto de los jugadores en fila detrás de la línea de balón muerto en la posición 1.
- El jugador en la posición 2 lanza un balón en profundidad.
- El jugador pasa hacia atrás.
- El jugador en la posición 3 lanza un balón corto dentro de los tres metros.
- El jugador devuelve el balón.
- El jugador/entrenador en la posición 4 golpea o lanza un balón en profundidad.
- El jugador la pasa de nuevo y se incorpora a la parte posterior de la fila.
- ¡No te olvides de pasar regularmente!
- 1 servidor, en el otro lado de la cancha 3 pasadores, con otros 3 pasadores en espera.
- El servidor toca la pelota, los pasadores corren hacia la línea central, corren hacia atrás y el servidor sirve.
- Juega 3 veces, todos en el campo.
- Cambia de posición.
- Entonces, de espaldas al servidor, toca el balón, los pasadores corren hacia el campo tras lo cual el servidor saca.