Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- El entrenador lanza-sirve el balón al pasador.
- A pasa el balón a la posición de centrocampista.
- B se coloca junto a la canasta, coge el balón y se lo lleva al entrenador, luego se une a la fila de atrás.
- A se convierte en B.
- Hay un pasador en el campo en la posición [6].
- El entrenador o un director de juego se coloca con los balones en la red en la posición [3].
- La pelota se golpea o se clava y hay variaciones en corto/largo y duro/suave.
- El pasador mantiene el balón fuera del suelo (prio 1) y proporciona el pase a [2/3] (prio 2) donde el balón es atrapado por un compañero.
- Este ejercicio puede realizarse en dos variantes.
- A. [adecuado para equipos grandes].
- Tras el pase, un nuevo jugador rota en el campo y el pasador se incorpora a la parte posterior de la línea.
- ¡Un ritmo alto!
- El equipo puede dividirse en dos, de modo que un equipo siempre recoja los balones del otro.
- B. [adecuado para equipos pequeños]
- El pasador permanece de pie.
- Rápidamente retoma su posición tras el pase y procesa un nuevo balón (10 en total).
- Los demás jugadores se reparten para recoger las bolas.
- Después de 10 pases, el pasador va a coger y pasar.
- ¡Un ritmo alto!
- Explicación:
- 2 equipos de 3 jugadores
- Por equipo, 3 balones de voleibol (diferentes balones para que puedas distinguirlos, 2 "baby" y 1 "normal")
- El equipo tiene que pasar el balón "normal" por encima de la red en 3 ocasiones y mientras tanto se pasan los "bebés".
- Cada jugador sólo puede tocar la pelota "normal" una vez.
- (Cuando un jugador ha jugado el balón "normal", recibe un "baby")
- Posiciones de salida:
- El centro del campo no tiene balón. (pasa el balón al distribuidor)
- El creador de juegos da una configuración en el exterior.
- El tercer jugador juega el balón por encima de la red. (¡Al principio no atacar, sólo si va bien!)
- El objetivo es jugar el balón de tres en tres. Esto requiere el compromiso de todos los jugadores.
- Por lo tanto, alinea a tres jugadores.
- Resuelven un balón lanzado (por el entrenador), jugando de tres en tres.
- La 1ª bola se pasa a la posición superior.
- El segundo jugador, que tiene el trabajo de jugador superior, corre hacia el lugar superior.
- El tercer jugador se prepara para el ataque.
- En primer lugar, mantener el balón en un lado de la red, no golpeándolo, sino atrapándolo.
- Entonces otros 3 jugadores se mueven para hacer lo mismo.
- Al otro lado de la red, se practica lo mismo con la otra mitad del equipo.
- Después de un tiempo, cuando el balón se juega regularmente de tres en tres, se juega realmente hacia el otro lado.
- El equipo del otro lado devuelve el balón de tres en tres.
- Etcétera; jugar durante el mayor tiempo posible.
- No hay puntuación, se trata de jugar de tres en tres.
- Organización: Haz tres equipos con un balón.
- Ejecución:
- 2 jugadores se colocan uno frente al otro a unos 5 metros.
- El tercer jugador es "distribuidor" y se sitúa a la derecha del pasador.
- El jugador 1 toca el corchete al 2º jugador y éste pasa el balón a la derecha, donde está la Sv.
- Le da al jugador 2 una configuración, que es atacada por el jugador 1.
- Mientras tanto, Sv corre hacia el lado derecho del jugador 1 para recibir el pase allí.
- Balón en la red, jugador en la línea de balón muerto.
- Balón corto de 3 metros.
- Vuelve a arrastrar los pies.
- Balón largo de 7 metros.
- 6 bolas cortas.
- 5 balones largos.
- La última bola corta es panqueque.
- Es importante:
- Primero camina (con los brazos sueltos y sin estirar), luego estira y pasa.
- Quédate quieto al pasar, pero continúa el ejercicio.
- Lanzamiento (2 jugadores al mismo tiempo)
- Moverse desde la izquierda y la derecha hasta el centro de 3 metros y pasar; 7 balones seguidos.
- De izquierda a derecha movimiento de 3 metros y pase; mismo lado 7 balones.
- Desde la izquierda y la derecha se barajan los lados. Pase en el centro; mismo lado 7 bolas.
- Bloqueo en la red y luego pase en la línea de 3 metros; mismo lado 5 balones.
- Desde el centro del campo hacia el lateral izquierdo y el lateral derecho, pase aleatorio; bucle de 5 balones.
- Pase (4 a la vez):
- Desde el lado izquierdo (3 metros) 1er. balón desde el centro ataque directamente sobre el jugador; barajar hacia el central con ataque inmediato por deslizamiento desde la posición exterior.
- Desde la posición 5 ataque central directo sobre el jugador; barajar hasta la posición 6 balón lanzado.
- Desde la posición 5 ataque directo a mitad de camino sobre el jugador; barajar hasta la posición 4 balón lanzado.
- Desde el lado derecho (3 metros) 1er balón desde el medio ataque directamente sobre el jugador; barajar hacia el medio fondo con inmediatamente un ataque deslizante desde la posición exterior.
- Extendido (3 a la vez):
- Desde la derecha balón largo de ataque exterior; barajada corta para ataque diagonal. (jugador de la izquierda jugador de la derecha alternativo)
- 3 pasadores con bolas al azar. (ataque, lanzamiento, balones largos, balones cortos)
- Los jugadores forman tríos.
- Dos jugadores por trío en la red con un balón.
- El jugador A golpea la pelota (por encima del hombro) para un pase antes de la línea de fondo.
- Inmediatamente después, B lanza el balón en la línea de tres metros.
- El jugador C hace un pancake y devuelve el balón.
- Después de 10 veces, los jugadores giran un punto (A pasa a ser C, B pasa a ser A, C pasa a ser B).
- Este ejercicio entrena el paso dividido.
- Los jugadores se alinean detrás de la línea de fondo.
- El entrenador o el jugador se sitúan en la red.
- Uno a uno, los jugadores entran corriendo desde la línea de fondo.
- Cuando el entrenador golpea la pelota, el jugador da un paso dividido.
- Luego recibe el balón en un lugar al azar al lado o delante de él.
- El jugador pasa hacia atrás y recupera el balón si es necesario.
- Entonces el jugador se cierra por detrás.
- Organización:
- 3 jugadores en p2, p3 y p4.
- 2 jugadores en p5/p6 y p6/p1.
- Otros jugadores con balón en la p6.
- Ejecución:
- BH a p4 y seguir pelota, desde p4 BH a p5/p6, seguir pelota hacia atrás.
- De la p5/p6 OH a la p3 y seguir hasta el final. etc.
- Atrapa en la p2 y conecta con la p6.
- Organización:
- 2 grupos, 1 en cada mitad.
- Servicio de p1/p6 en 2 pasadores en P5 y P6.
- Catcher en P2.
- La puesta en práctica:
- Servicio en los 2 pasadores, llama "suelto".
- El servidor pasa a otro tribunal.
- Pasar a p2/3 y atrapar.
- El receptor va al servicio.
- El pasador corre tras el balón.
- Ampliación del ejercicio anterior a un ejercicio de combinación de situaciones de juego.
- Los jugadores a, b y c se lanzan al peón
- El jugador e golpea el balón (a partir de ese momento los jugadores a, b, c se posicionan en la recepción) y golpea.
- Recepción al jugador d.
- El jugador d atrapa el balón a la posición V o a la posición II.
- En caso de saque defectuoso, los jugadores a, b, c se tumban en el suelo, el jugador g golpea la pelota (y llama a la pelota).
- Si el jugador g también falla, el entrenador lanza un balón libre.
