Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• 2 parejas a ambos lados de la red con 1 balón
• El balón se juega de tres en tres;
• El jugador de atrás pasa, el de delante se coloca, el de atrás entra y juega el balón fácilmente por encima de la red.
• Los jugadores del otro lado hacen lo mismo
• Los jugadores delanteros y traseros rotan cada vez que el balón es jugado sobre la red.
• Entonces se puede extender un golpe de ataque simple y posiblemente un golpe de ataque duro.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• Crea con 4 peones una línea virtual en la que deben situarse detrás
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• Una de las dos primeras filas llama a LOSo IK(a convenir)
• Este jugador pasa el balón por encima de la red al jugador anterior.
• Atrapa una ronda para el siguiente jugador
• Si no tienes la pelota, une la fila más corta

Regateo de recepción:

• 2 balones por cada 3 jugadores.
• El jugador A saca, inmediatamente después del saque el distribuidor lanza la segunda bola al servidor,
• El jugador B lleva la recepción al distribuidor.
• El distribuidor es el que corre detrás de las bolas perdidas, el servidor trata de jugar un buen número de bolas al receptor.
• Pasar después, ya sea 1 minuto, o 15 recepciones, o 5 + recepciones (con un máximo de, por ejemplo, 20)

Opciones de acumulación:

• de almacenamiento:
  • lanzar por debajo de la mano,
  • por encima de la mano,
  • almacenamiento privado,
  • servir de flotador,
  • ataque de apoplejía,
  • zócalo servir
• Recepción:
  • atrapar y lanzar,
  • obligatorio por debajo de la mesa,
  • gastos generales obligatorios,
  • empezar desde la altura de la rodilla,
  • empezar a 2m a la izquierda del centro
  • comienzan a los 3m,
  • empezar a los 8m...

• Ejercicio de almacenamiento-recepción
• Servicio dirigido a la posición 5-6
• Colocación en la posición 4, seguida de ataque (calle) y caída de balón.
• Los jugadores de recepción y el colocador se mueven para cubrir y defender el balón en alto, en el centro de la zona de 3 metros.
• Lo mejor es proporcionar bolas de repuesto para mantener el ritmo.

• Servicio en la posición 1
• Pase en la posición 5/6 al creador de juego
• El director de juego vuelve a la banda
• El pasador pasa al creador de juego.
• Preparado para el exterior, ataque a la posición 5
• Tras el servicio, el servidor pasa a defender

Durante la práctica en casa con 3 personas, cambio después de 10 servicios

Durante el entrenamiento regular, la rotación continua, jugando tanto en la mitad izquierda como en la derecha del campo.

• Haz grupos de tres, uno con la pelota.
• Uno lanza el balón por encima de la red a un cuadrado de 3x3m, el pasador se sitúa en ese cuadrado y pasa el balón a la red donde es atrapado.
• Proporcione una segunda pelota para un juego más rápido.
• Después de diez pelotas date la vuelta.
• Posiblemente se empiece por atrapar y luego se llegue a jugar.

• Esto puede hacerse de tres en tres o de cuatro en cuatro.
• Un jugador en el centro para los treses, dos en el centro para los cuatros.
• Dos jugadores tienen un balón, uno cerca de la red y otro cerca de la línea de balón muerto.
• El jugador (rojo) en el centro se sitúa a un máximo de dos metros delante de un jugador con el balón.
• El jugador con el balón lo lanza al centro, que lo devuelve y pasa al otro jugador que acaba de lanzar el balón.
• El siguiente jugador lanza el balón al jugador central (blanco), que se lo devuelve, y luego pasa al otro jugador.
• Después de diez pases, cambia de posición.
• En un equipo de cuatro, dos jugadores en el centro que pasan al mismo tiempo y cambian de posición para pasar.

• Dos jugadores con un balón en la red, a unos tres o cuatro metros de distancia.
• Dos jugadores a unos seis metros, cada uno frente a un jugador con el balón.
• Los jugadores en la red lanzan la pelota al mismo tiempo, los jugadores en la parte de atrás la pasan al mismo tiempo.
• A continuación, muévete de lado a la otra posición.
• Los jugadores de la red vuelven a pasar al mismo tiempo, los pasadores vuelven a pasar al mismo tiempo y se mueven de nuevo.
• Cambia después de veinte pases.

• Tres pasadores se encuentran en el campo.
• Una obra.
• En el otro lado están los otros tres jugadores.
• Se turnan para servir cinco veces.
• Cuando el servidor lanza la pelota, los jugadores pueden ponerse de pie y terminar la jugada.
• Termina el rally.
• Entonces intercambia.

• 1 y 2 comienzan en el fondo del campo
• 3 puestos al otro lado de la red
• 3 tiene el balón y lo lanza por encima
• Al golpear el balón, 1 corre hacia delante y pasa el balón por debajo del hombro a 3

Lado a: alineaciónLado
b: alguien posición 6 - posición 5 y posición 1

OBJETIVO
: El bando a recibe todos los balones en contra e intenta marcar desde esta situación
.

• Primera bola: saque lado b
• Segunda bola: bola libre que viene del lado b (el lado b se acumula y trata de pasar la bola libre "difícil")
• Tercera bola: posición de ataque 6
• Tercera pelota: posición de ataque 1

• El lado a no puede colocar el balón en la línea de 3 metros del lado b, todo por detrás del 3.
• Pero el lado b puede atacar en la línea de 3 metros si es necesario.
• Vamos a ver lo fácil que es.

• Comienza la acumulación.
• La persona que teclea da un golpe al balón,
• Passeur entra corriendo por detrás del cono.
• Pases altos, saltos para pasar.