Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
Posición de ataque 4:
- Preparar desde la red a Marie
- Marie lleva la recepción a Lene - Lene da la tarjeta
- Ataque: centro o esquina
- Ataque a 5 aros
Posición de ataque 2:
- Preparar desde la red a Marie
- Marie pasa la recepción a Lene - Lene pasa
- Ataque: centro, esquina o en la posición 1
- Ataque a 5 aros
- El jugador se coloca con el aro cerca de la red, puede moverse un poco pero como máximo 1 paso.
- El entrenador se sitúa en la línea de fondo con una fila de jugadores con el balón a su lado.
- El entrenador lanza la pelota al azar en el campo y el jugador golpea la pelota en el aro.
- Hazlo cada vez más difícil.
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en el fondo derecho
- 1 SV
- crear con 3 peones una línea virtual en la que deben situarse
- El jugador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza la pelota en algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega la pelota a SV
- Este llama al nuevo SV
- SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
- SV se une a una de las filas
- Extensión 1:
- El colocador devuelve el balón brevemente al jugador que no lo ha pasado, lo devuelve al colocador
- El colocador golpea el balón (suavemente) al jugador que no ha pasado
Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.
- Pasar el balón en zigzag y seguirlo
- Pase por encima del hombro
- 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
- 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
- Obligatorio 1x para usted, pase controlado
Tres jugadores se alinean para pasar (números 3, 4 y 5). El jugador 2 se coloca en el lateral de la misma pista. Los otros jugadores se preparan con la pelota para servir en el lado opuesto.
- El jugador 1 saca la pelota (y luego corre directamente hacia donde el jugador 2 ya está parado).
- Un jugador pasa el balón al distribuidor en la posición 2/3. El creador de juegos da una configuración. Y el tercer jugador juega el balón por encima de la red.
- Cuando el balón está por encima de la red, los jugadores se giran: El 2 entra en el campo (donde estaba el 3) el 3 va al medio fondo, el 4 va al lugar del 5 y el 5 va al lugar de saque del otro medio.
- Entonces el siguiente jugador puede sacar, en el sorteo este es el jugador 8. Etc.
- 1 y 2 sostienen la red - C juega la pelota en el campo de atrás - 1 defiende sobre 2 - 2 establece sobre 1 - 1 golpea a la izquierda o a la derecha de atrás - 3 y 4 el siguiente
-
1 aumento, pase a S- S. en 3 metros sobre uno de los pasadores
- lo mismo en el otro lado
- rally
- saque desde el lado en el que el balón ha tocado el suelo
- 3 pasadores en el campo
- creador de juego en el frente derecho
- centro y atacante exterior
- 3 servidores
- 2 bloqueadores
- se trata del pase.
- Es posible que no puedas atacar el balón.
- el ejercicio consiste en pasar el balón.
- Cambia de posición después de 15 bolas.
1. (cada uno tiene su propio balón) vas a pasar el balón por debajo de los brazos utilizando la técnica correcta.
- Cuando juegues la pelota, mantente erguido y con los brazos quietos.
- Ahora vas a hacer lo mismo pero ahora con las manos superiores.
2. hacer parejas. 1 bola por pareja
- Una persona se coloca en la red y lanza el balón al pasador. El pasador pasa el balón a las manos del lanzador con la técnica adecuada.
- después de 15 pases buenos se cambia.
- Lanza el medidor a la izquierda y a la derecha 10 veces y luego cambia de nuevo.
- Lo mismo pero con la sobrecarga.
- Juega sin atrapar el balón.
- Con el balón en la esquina en la posición 1 y 5
- Clave del centro
- Llave del centro a la posición 4 y a la posición 2
- Captura para bots
- Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5
- Clave del centro
- Llave del centro a la posición 4 y a la posición 2
- Atrapa
- Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5
- Las posiciones 4 y 2 juegan con el balón en corto
- Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5
- Las posiciones 4 y 2 juegan al ataque 2x
- Ejercicio en forma de competición, 2 equipos de 3 jugadores contra otros.
- Tres contactos antes de que el balón sea jugado sobre la red.
- El primer contacto es la recepción de OH, el segundo contacto puede jugarse con técnica de sustitución (a diferencia del primer contacto normal).
- La técnica de sustitución va a SV.
- SV hace un pase alto, que se prueba por encima.
- El campo se divide en 2 partes
- en el lado 1 están 1 mediapunta, el líbero y los atacantes del medio
- en el lado 2 están los otros jugadores
- en cada lado hay 1 atacante y 1 bloqueador y un servidor.
- dependiendo del número de jugadores hay 1 pasador o 2 pasadores.
- el propósito de este ejercicio es ponerse en sintonía con el distribuidor sobre la pelota que se quiere jugar.
- Con los centros vamos a practicar en las bolas de "subida" y en las otras variantes como el "cuello".
