Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- Un bando ataca con tres atacantes, el otro defiende.
- El entrenador echa balones fuera para el director de juego
- este ejercicio está diseñado para perfeccionar las habilidades de los jóvenes jugadores de forma lúdica y competitiva.
- Haz equipos de 2 y se colocarán en lados opuestos de la red, uno frente al otro.
- La primera persona comienza a golpear la pelota hacia la otra persona. Cuando la pelota llega a la otra persona, debe recogerla dos veces y golpearla de nuevo.
- Lo hacemos en forma de competición a 10 puntos, la persona que tenga 10 puntos primero gana.
5 aros distribuidos por el campo:
- 1 en la esquina en la posición 1
- 1 en la esquina en la posición 5
- 1 en la esquina en la posición 2
- 1 en la esquina en la posición 4
- 1 en la línea de 3 metros - en el centro del campo
A en el pase:
- Auto tocado - A juega de espaldas - ataca/se aloja en el balón devuelto
O
A en el pase:
- Pase al poste derecho - alguien en la posición 5: él mismo pasa a A - A pasa y ataca
En el centro: alguien permanece de pie para pasar el balón al centro
- El servidor golpea la pelota y sirve.
- Desde el lateral y la espalda, tres defensores entran rápidamente en el campo, uno pasa al SV en la posición 2.
- Uno pasa al SV en la posición 2, que da un pase de tres metros a uno de los defensores que no pasó.
- Intercambio de pasadores con las reservas.
- Después de x veces intercambiar los papeles.
- Opción:L el servidor defiende el balón de tres metros.
- El entrenador atiende a los 3 pasadores en el campo trasero.
- Pasan el balón al receptor (A).
- El pasador se convierte en receptor, el receptor vuelve a poner el balón en la caja y se une a la línea de espera (B).
- En estos ejercicios se hace hincapié en quedarse quieto durante el pase.
- Para poder centrarse en esto, el entrenador no sirve muy difícil.
- Si va bien, puedes empezar a servir con más dificultad.
Objetivo : saque dirigido - paseRecurrencia
: 2 x 5 saques : 5 directos - 5 deslizantesEjecución
:
4 servidores en cada esquina - 4 pasadores en cada esquina2
objetivos ( colocadores)
- serie 1 : saque en diagonal-
serie 2 : saque directo
Si un lado sirve en línea recta, el otro sirve en diagonal.
rotar : los servidores se convierten en pasadores, los pasadores-servidores, los pasadores también cambian de posición
Guerra de bolas
- Dividir el grupo en 2
- Dar a todos una pelota
- A la señal del entrenador haces rodar tu pelota hacia el otro lado
- Luego tienes que hacer rodar las bolas hacia tu lado
- Al final del juego debes asegurarte de que haya el menor número posible de bolas en tu lado
Aquí se hace hincapié en sentarse bajo, lo que es útil para la triangulación de pases
- El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
- El entrenador lanza el balón por encima de la red
- 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa
- Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.
- Tres jugadores en la red con balón.
- Por turnos, lanza un balón al pasador,
- El pasador siempre se mueve una persona hacia arriba.
Algunas variaciones de la conocida mariposa..:
- Servicio-pase-captura en posición SU, corriendo tras el balón.
- Como todos persiguen su pelota, cada jugador tiene una tarea diferente, pero si se desea, se puede dar a un jugador una posición fija.
- Variación 1:
- El SU juega una puesta a punto en la posición 4, donde un atacante se coloca para jugar un ataque (colocado) sobre el receptor.
- El giro se convierte entonces en: Servicio - pasador - superior - atacante - fuera de juego - servicio, etc.
- Variación 2:
- el SU fijo juega un balón a un receptor "en algún lugar" del campo, que se da a conocer gritando "aquí".
- El SU aprende a reaccionar al sonido, el receptor aprende a señalar su posición.
- Variación 3:
- El SU fijo juega el pase hacia atrás a la posición 2, donde el receptor, tras un movimiento de ataque, recibe el balón y comienza a servir.
- El diagrama muestra la variación 1
1. Los jugadores juegan el balón por encima de la red hacia la posición 1, y lo pasan hacia atrás.
2. El pasador corre alrededor del primer peón para un segundo pase (giro hacia adentro/inclinación de brazos)
3. El pasador corre alrededor del segundo peón y defiende el balón del entrenador (aplasta o coloca el balón) y recupera el balón y conecta con los jugadores (A).
Rotación
:- pase a (A) por encima de la red-
en la posición 2/3 pase a 2, coge el balón y lo pone en el portador-
pasador 2x + defiende y coge el balón-
pase a (A).
Tablero de bloques en la posición 4 - calle (dos cuadrados junto a la antena) - cono en la línea de 3 metros
- Lene en la posición 3
- Recepcionista y atacante en el puesto 5
El entrenador pasa el balón al jugador de recepción
- Recepción al colocador
- Paseo por el cono
- Resolver el balón para jugar por encima de la red