Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

todo el mundo una pelota

1. jugar independientemente el balón por debajo de los brazos. (2 minutos)

• Juega con las piernas, sin agitar los brazos.
• Mantenga los brazos estirados
• Asegúrate de que el balón caiga sobre tus muñecas.
• Empuja tus manos hacia abajo.

2. pasar el balón por debajo del brazo en parejas(8 minutos)

• jugar por debajo de la red (obligar a subir las rodillas)
• 3 metros de distancia entre sí (1 lado de la red)
• 6 metros de distancia entre sí (1 lado de la red)
• jugar el balón por encima de la red a las axilas del otro

• En el baloncesto actual de alto nivel podemos ver que el pase a dos manos por encima de la cabeza se utiliza con frecuencia.
• Por ello, es importante que animemos a los jugadores a utilizar este pase en determinadas situaciones.

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• 1 lanza directamente a 3 y 3 pasa en diagonal a 2.
• 2 atrapa y luego lanza directamente a 3 y 3 pasa en diagonal a 1.
• Así que la 3 sigue moviéndose.

• Hay 4 jugadores en la alineación. 1 de los jugadores SV.
• Otros 3 jugadores sacan.
• Pase perfecto en SV
• SV juega a la espalda de la línea de 3 metros para el ataque.
• Cambio de 10 bolas.

• El equipo está alineado.
• servir en el equipo
• el equipo construye el ataque, lo completa.
• El entrenador juega el siguiente balón inmediatamente,
• 4x en rápida sucesión.

• 4 equipos de los cuales 2 cerca de la red y los otros 2 en el fondo del campo
• B lanza el balón a A
• A devuelve el balón a B
• B juega la pelota hacia arriba con C
• C juega el balón BAJO LAS MANOS a D
• D atrapa el balón
• D lanza el balón a C
• C juega el balón hacia arriba a B
• B juega el balón BAJO LAS MANOS a A
• A atrapa el balón
• etc.

• Lanzar el balón por parejas
• devolviendo el golpe con un brazo.
  • Comienza con tu brazo bueno.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C sirve el balón al jugador B.
• El jugador B da un pase a c.
• El jugador C pasa a las colchonetas.

Objetivo: Intentar atacar/jugar la tercera pelota en las colchonetas (en línea recta o en diagonal).

Después de cada pelota, muévete un lugar en tu propio grupo.

Extensión: Cuando hay suficientes jugadores, también se puede optar por colocar un bloque.

par

• los jugadores se colocan uno detrás del otro, el jugador de delante golpea el balón con fuerza,
• el otro jugador comienza por detrás del jugador 1
• y trata de devolver el balón al jugador 1 sujetador o oh
• por favor, tenga en cuenta que el jugador debe girar antes de devolver el balón

Objetivo del ejercicio:
El portador del balón debe aprender a actuar con rapidez después de la colocación y encontrar un nuevo balón

Explicación del ejercicio:

• Ejercicio de creación de juegos.
  • Cinco en un lado de la red.
  • En el otro lado, también podrías tener 5.
  • El delantero izquierdo y el delantero derecho tienen una bola.
  • El distribuidor se sitúa en el centro.
  • El lateral izquierdo y el lateral derecho traen el pase.
• El primer balón lo lanza el lateral izquierdo en dirección al lateral izquierdo.
• En el momento en que el lateral izquierdo toca el balón, el lateral derecho lanza el balón al lateral derecho.
• Si tienes más jugadores, puedes optar por intercambiar al que ha pasado con el jugador que está en espera.
• De esta manera, el pase llegará al defensor en rápida sucesión
• El pase del lateral izquierdo es jugado por el distribuidor al delantero izquierdo.
• Inmediatamente después de la colocación, no sigas el balón, sino busca el otro pase del lateral derecho y prepara una colocación para el delantero derecho.
• Muchos contactos con el balón para el director de juego

• 5 jugadores por campo
• Un colocador,
• 2 atacantes, izquierda y derecha
• 2 defensas, izquierda y derecha

1. Ajustar a LV
2. Poner la bola en RA
3. Pase a SV
4. Ajustar a RV
5. Poner la pelota en LA
6. Pase a SV

• Si el juego está en marcha, se puede vencer (tranquilamente).
• Con >5 jugadores por bando, pase por turnos.
• Después de 5 bolas cada atacante debe girar 1 lugar.

• 1 bola por par,
• repetición en un par
• Interrumpir:
  • Explicación de la técnica,
• variación: sólo por encima de la mano/sólo por debajo de la mano.