Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
Posición inicial: 3 jugadores en el lado rojo, el resto en el lado azul.
- Siempre empieza el lado azul, con servicio OH.
- Tenis OH directamente sobre la red => alrededor de la línea de 3 metros.
- Después Tenis fuera de los postes hacia el otro lado.
- Jugadores rojos: colocar la pelota en el centro de la pista donde a unos 3 metros se sitúan los jugadores azules.
- Jugadores azules: Colocar la pelota deliberadamente a la izquierda o a la derecha del centro del campo donde se sitúa el equipo rojo.
- Jugadores rojos: pensar, ¿cuál es su próxima acción?
- Jugado a la izquierda => El jugador rojo va a hacer el ejercicio 1
- Jugada a la derecha => El jugador rojo va a hacer el ejercicio 2.
Ejemplos de ejercicios:
- Tapete => hacer rodar
- Peones => barajar
- Escalera de pie con mando.
- Bola mala => recoger en papelera y unir al otro equipo.
- parejas
- 1 con balón, 1 sin balón tumbado en el suelo
- series de 30 segundos con 30 segundos de descanso
- A la señal de inicio, el jugador tumbado se levanta, le lanzan el balón.
- Jugador vuelve a jugar por alto y vuelve al suelo.
- De nuevo, explosivo arriba, se prepara, juega y vuelve al suelo.
- 30 segundos de descanso
- Siguiente serie de 30 pero pase por debajo de la mano.
- Luego cambiar y volver a empezar.
- Dos equipos de hasta 4 personas, 1 balón.
- En ambos lados 2 personas en el campo, otras personas detrás de la línea de fondo.
Objetivo: marcar en 1x en el otro campo, dentro de las líneas.
Reglas:
- Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
- Jugamos al tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
- La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con: una mano, un pie o la cabeza.
Si se comete un error, el jugador abandona la pista, va a la línea de fondo y un nuevo jugador toma el relevo.
Organización:
- Jugadores sin balón en P2, P3, P4, P5/6 y P1/6
- Otros jugadores con balón en P6
Ejecución:
- Empezar con lanzamiento, bote o saque de banda.
- Más tarde BH desde la red y OH desde el fondo del campo.
- Desde P6 pasar el balón a P4 y perseguir.
- Desde P4 y P3 pasar el balón a P5/6 y P1/6 respectivamente y hacia atrás.
- De P5/6 y P1/6 a P3 y P2 persecución del balón.
- Atrapar en P2 y conectar con P6.
- 2 grupos de 4-5 niños en medio campo.
- 2/3 en el saque. 1 jugador al otro lado de la red para el pase. 1 jugador en la red.
- Se saca y el pasador juega la pelota al jugador en la red.
Quien atrapa la pelota y la lanza al lugar de almacenamiento. - El pasador permanece de pie durante 10 pelotas. Los dos jugadores en el saque se turnan para golpear.
- Después de 10 pelotas, se pasa.
Ejercicio de calentamiento centrado en los pases y desplazamientos ordenados:
- 2 jugadores con balón se colocan a unos 4 metros de distancia.
- Frente a ellos, 2 jugadores de dos o tres filas sin balón.
- Los jugadores con balón juegan con la persona de enfrente, ésta devuelve el balón limpiamente y se une a la otra fila arrastrando los pies.
- Realice este ejercicio a gran velocidad, asegurándose de que los jugadores se mueven activamente.
- Los jugadores se colocan formando un rombo en el campo.
- En el otro lado del campo, los aros están en las esquinas.
- El entrenador saca con facilidad hacia el otro lado.
- En el otro lado, intentan jugar por encima 3 veces y luego intentan caer en el aro.
- 3 personas en el pase de saque a 5, 6 y 1 + 1 reserva detrás del terreno de juego.
- 1 mediapunta a partir de 2/3.
- El resto con balón en el lado contrario.
- Saque sobre los pasadores, llevar el pase a la posición 2/3.
- Luego el mediapunta juega un balón a la posición 4 donde se prepara una canasta.
- Balón jugado en una trayectoria aceptable contra la canasta es 1 punto, balón directamente hacia ella son 2 puntos.
- Presiona al equipo para que consiga tantos puntos como sea posible.
- Puedes elegir tener un director de juego fijo, o rotar. En ese caso, pasador --> director de juego --> servidor --> reserva --> pasador.
- Con un grupo grande puedes usar 2 laterales, con un grupo pequeño también puedes reducir el número de pasadores.
Organización:
- Campo A.
- Jugadores en fila en 6 metros y 1 jugador en p2
- Reserva en p2
- Campo B:
- Entrenador con portador de balón a 3m
- Jugadores en p1 y P5 y reserva en p6
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón alto.
- Jugador en p6 pasa a P2 se prepara en la línea de 3m y juega el BH a p5 o p1
- Juego por debajo y atrapa el entrenador.
- Corre: P6 a P2; P2 a P6
- P6 toma el lugar de P1 o P5 y estos van al campo A P6
- Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego rodeen el cono para unirse al otro grupo.
- En un lado, paralelo a la línea lateral, coloca una escalera de velocidad y, antes de unirse a la fila, haz que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera.
- En el otro lado, coloca peones en los que tengan que hacer slalom, girando sobre sí mismos.
- Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
- Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo. Rodar la cabeza, rodar la espalda.
- Primero con lanzamiento y recepción por debajo de la mano, luego por encima de la cabeza. La recepción y el empuje cambian a lanzamiento hacia arriba y por encima de la cabeza.
Campo con 8 jugadores.
- Cada 2 jugadores, 1 de los cuales tiene el balón.
- Los jugadores sin balón se colocan en el centro.
- Los jugadores con balón se colocan cada uno en una esquina del campo.
- Si TR dice que sí, los jugadores sin balón se desplazan lateralmente hacia un lado del campo, de modo que queden frente a su compañero.
- Reciben un pase de los jugadores de las esquinas y llave atrás.
- Luego vuelven al centro del campo.
- 1x 3 equipos en línea de fondo 1 lado del campo
- 1x 3 equipos en línea de fondo otro lado del campo
- 1x 3-equipo --> sala de espera
- TR --> da un manotazo al balón, ambos 3-equipos corren a la red y TR lanza el balón al campo donde también están los jugadores de la sala de espera.
- El balón es defendido, debe ser de tres en tres, y luego por encima de la red
- Este 3-tal pasa inmediatamente al lado donde se jugó el balón como sala de espera
- Igual viene sala de espera 3-tal en el campo.
- 3-tal otro lado también juega el balón de tres en tres y por encima de la red, también corre a través del otro lado persiguiendo el balón a la sala de espera.
