Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- 1 SV en posición media 3
- 1 jugador en la posición 2
- 1 jugador en posición 4
- 2 pasadores campo atrás
Comienza el ejercicio
el pasador en la posición 5 comienza --> balón BH a SV - tan pronto como el SV pone este balón en la posición 4, el pasador en la posición 1 juega el balón BH a SV.
BALROTACIÓN:
- pasador en posición 5 --> BH a SV
- SV coloca al jugador en posición 4
- pasador en posición 1 --> balón BH a SV
- SV se prepara hacia atrás a la posición del jugador 2
En caso de 6 jugadores --> ver dibujo campo superior PERO entonces SV juega sólo en 1 dirección.
En caso de 7 jugadores --> ver dibujo campo superior y en campo inferior entonces SV juega sólo en 1 dirección.
En caso de 8 jugadores --> ver dibujo de campo superior.
En caso de 9 jugadores --> ver dibujo de campo superior e inferior.
En caso de 10 jugadores --> ver dibujo de campo inferior.
En caso de 11 jugadores --> entonces un sustituto como defensor.
En caso de 7 jugadores --> ver dibujo campo superior y en campo inferior entonces SV juega sólo en 1 dirección.
En caso de 8 jugadores --> ver dibujo de campo superior.
En caso de 9 jugadores --> ver dibujo de campo superior e inferior.
En caso de 10 jugadores --> ver dibujo de campo inferior.
En caso de 11 jugadores --> entonces un sustituto como defensor.
15 minutos de lanzamiento de balón de baloncesto
Ejercicio 1: lanzamiento
Ejercicio 1: lanzamiento
- carrera desde la posición V del cono hasta la posición III lado A.
Ejercicio 2: lanzamiento 1 brazo
- run-up posición II y coger balón con brazo extendido.
Ejercicio 3: con llaves y llaves intermedias OH & TT.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
Divide el grupo en dos.
TR se coloca en el lado del pasador y atrapa el pase --> quién tiene 15 puntos primero
TR se coloca en el lado del pasador y atrapa el pase --> quién tiene 15 puntos primero
- El equipo A saca empieza
- Otro equipo B pasa --> 2/3 aquí está el TR
- Cambio de sacadores y pasadores. Presta atención porque ahora el TR también atrapará del otro lado de la red.
Recuento de puntos
- Buen saque que anota --> + 1 punto
- Buen pase que el TR atrapa y anota --> + 1 punto
- Saque incorrecto que sale o entra en la red --> - 1 punto
- Pase en falta --> - 1 punto
- Se forman parejas.
- Cada pareja intenta pasar el mayor tiempo posible sin que la pelota toque el suelo.
- Después de unos minutos, las parejas se convierten en 4 parejas.
- Las parejas de 4 vuelven a jugar sin dejar que la pelota toque el suelo.
- Si el paso de 2 a 4 es demasiado grande, también se puede hacer primero en parejas de 3.
Organización
- Formar dúos y colocar 2 dúos a cada lado del campo
- 1 dúo tiene el balón
Ejecución
- 1 dúo saca
- El otro dúo pasa el balón
- El no pasador juega el balón por encima de la red con un revés
- Cambio de posición después de 10 saques
El énfasis está en el pase, por lo que el servicio es secundario
- Los entrenadores se colocan en las posiciones II y IV y lanzan 2 balones altos.
- Conos en las líneas exteriores.
- Jugador A (IV) y B (I) en recepción dejan a un lado jugador C ataque en posición IV.
- Jugador D, E, F detrás del cono.
- T1 lanza a A, B corre y pasa a C, C cae a la colchoneta, B=>C, C recupera el balón y se convierte en F, D ocupa el lugar de B.
- T2 lanza a D, A corre y da un pase al jugador B.
- Conos en el centro.
- Conos en las esquinas detrás.
- Los entrenadores pueden elegir a dónde lanzar.
- Los entrenadores golpean desde 6 metros - balones más cerrados.
- 2 entrenadores lanzan 2 balones al jugador partiendo de la posición VI en el cono.
- 2 personas en la diana, cada persona lanza dos balones y los devuelve a los entrenadores.
Cono posición VI
1) a pos IV - 2 a pos II
2) a pos II a pos V
Cono posición III
1) a pos V a pos I
2) a pos I a pos V
1) a pos IV - 2 a pos II
2) a pos II a pos V
Cono posición III
1) a pos V a pos I
2) a pos I a pos V
- Orienta hacia el objetivo.
- Lanza alto.
- Juego OH.
- Recepción del balón desde la posición 6.
- El balón pasa de la posición 6 al jugador de la posición 3.
- El entrenador lanza los balones.
- El jugador que atrapa la pelota la pone en la caja de pelotas y la conecta.
- El que atrapa la pelota la lanza a la posición 4 y allí viene un jugador a jugar la pelota por encima de la red.
- El balón pasa por encima de la red.
- Después, el jugador pasa por debajo de la red.
- El jugador recibe y pasa al 3.
- Colocador pasa a 4 y atrapa el balón.
Expansión con ataque.
- El jugador espera en la red en posición de bloqueo.
- El entrenador lanza el balón y el jugador retrocede y pasa el balón a la canasta.
- Vuelta por el otro lado.
- El jugador pasa el balón por encima y por debajo a la canasta.
Divide el grupo en dos.
- 1 SV en el lado de ataque
- 1er jugador azul no tiene balón el resto sí
- 1er jugador azul esprinta alrededor del peón, luego recibe uno de va los jugadores de 2a lanzados sobre --> pasa al otro lado - defensor rojo
- El defensor rojo pasa a SV
- SV hace un ataque en 52
ROTACIÓN
- Pasador azul --> defensor rojo
- Atacante recibe el balón él mismo y se une detrás de línea de azul
- 3 atacantes
- 2 pasadores
- 1 pasador reserva
- 1 creador de juego
- El entrenador golpea los balones a los pasadores, después de tu pase ocupas el lugar del atacante que atacó.
- Excepto en el centro. El atacante central se queda y sólo cambia con otro central.
- Ritmo alto, así que cambia de posición rápidamente.