Voleibol ejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- 3 jugadores proporcionan el pase de servicio.
- Para crear una presión extra, los pasadores siempre comienzan en la línea de 3 metros.
- En cuanto se lance el balón hacia arriba, muévete y pásalo.
- En ambos lados 3 pasadores, sirven alternativamente.
2 grupos
- El grupo 1 sirve.
- El grupo 2 se encarga del pase de servicio.
Después de cada posición de pase se gira a la derecha y el jugador más a la derecha se gira a la izquierda.
Variación:- El grupo 2 se desplaza hacia atrás desde 3 metros para recibir el servicio
- colocador/TR
- . Atrapa el balón.
- El balón rueda hacia el grupo 1.
- Variación: 2ª bola.
- Variación: El mismo ejercicio con 2 jugadores de campo.
Servicio/pase/ataque desde el exterior. Variación : 2ª bola Todo el
ejercicio se centra en la calidad del pase de servicio. Otro objetivo es conseguir que los otros jugadores se muevan contigo.
- Seguido de un ejercicio de alta intensidad.
- Tres jugadores y un colocador habitual se encargan del servicio del entrenador, y juegan el rally.
- Los demás jugadores recogen los balones.
- 3 contra 4 o 3 contra 3
- TR comienza el rally con un servicio.
- 3 vueltas de calentamiento
- Jugar/tirar en 2 equipos
- 2x OH seguido de 2x BH
- 3 o 4 equipos, pasándose el balón por debajo de la red, sin tocarla.
- Luego corre tras él con todo el grupo en el campo diagonal. Juega del 2 al 5, pero rodea el peón del 1 y del 4.
- Sparring en la variedad
4 o 3 jugadores juegan desde un lugar fijo- 2 defensores
- 1 colocador
- 1 atacante
- El colocador juega el balón BH al atacante,
- El atacante comienza a empujar a los defensores
- Los defensores juegan el balón al colocador.
- El pushball puede convertirse en smash. Cada 4 minutos en la posición.
- Ejercicio complejo
- El jugador del 6 maneja el balón al colocador.
- El colocador va a la posición 4 y el jugador viene de la posición 5 para completar el ataque.
- El jugador sale a buscar el balón.
Variación:- Un jugador defiende el ataque en el campo trasero.
- Un jugador bloquea el ataque y otro defiende la espalda.
- 2 grupos practican el pase y la carrera.
- El entrenador lanza el balón a
- 3 proceso balón a setter fijo a 2,5 setter corre de 3 a 2,5 cada vez
- El colocador juega el balón hacia atrás hasta la posición 2
- En este caso, el defensor atrapa el balón y lo hace rodar hacia el otro lado, donde los jugadores lo recogen en la piscina de bolas.
- Luego lo mismo a la posición 4:
- El colocador pasa a la defensa después de la colocación.
- Todos los jugadores se mueven con él.
- Ataque 2 o 4
Variación que el entrenador indica qué ataque se juega. Esto significa quién termina el smash y en qué dirección.
colocador fijo en este ejercicio losotros cuatro recogen las bolas.
Variación:- Se redondea el ataque. 2
- jugadores bloquean. Otros
- 4 defienden y juegan un contraataque si es posible.
JB1
4 jugadores/5 jugadores
Un colocador/ un atacante/ 2 o 3 defensores en un lado dela cancha
4 jugadores/5 jugadores
Un colocador/ un atacante/ 2 o 3 defensores en un lado dela cancha
- Gira:
- El colocador juega el balón al atacante
- Este atacante empuja o golpea el balón hacia los 2/3 defensores
- Los defensores juegan el balón de vuelta al colocador.
4 minutos por posición. Entonces gire.
Eldirector de juego y el atacante determinan el juego, vuelven a controlar los balones difíciles.
Obsérvese que es una defensa ofensiva, esto significa que estamos defendiendo nuestro ataque en un posible bloqueo, por lo que los jugadores sin balón deben moverse con él. A esto le sigue otra defensa de campo. Desde su propia posición. Por lo tanto, después de la defensa del ataque, se pasa inmediatamente a la defensa del campo.
4 jugadores juegan al ataque:
3jugadores defienden con colocador fijo. El pase debe ir a la posición 2, 3 y el colocador debe tener siempre la segunda pelota.
Los defensores rotan ante una serie de ataques.
TR da bolas difíciles.
Variación:la
tercera pelota se empuja hacia el TR del otro lado de la cancha. TR devuelve el balón inmediatamente. Asegúrate de que todos los jugadores se mueven con el balón, también sin él. Colocador después de la puesta en marcha inmediatamente en la defensa.
Los jugadores procesan el servicio de TR y juegan el rally. Recuerda que debes permitir que los jugadores se muevan con el balón.
Organización:
- Haciendo tríos.
- Trío1 en el paso (1-6-5)
- Trío2 Sv P2, Ataque P4 y Bloqueo P2 (campo B)
- Trío 3 en defensa y servicio en el campo B
Ejecución:
- Tr comienza con el servicio del campo B
- Pasar, preparar y atacar
- Más tarde:
- Hacer que los jugadores sirvan
- Corre:
- El trío 1 se convierte en el trío 2, etc.
- Dividir el grupo en dos
- Pasar por encima (primero BH y luego OH)
- Coloca un aro en el centro
Ejercicio
- Dos jugadores se enfrentan.
- Un jugador juega en línea recta y el otro en diagonal.
- Hay un cuadrado imaginario.
- La distancia entre los jugadores es de al menos 4 metros, pero puede ser mayor.
- Comienza con el juego por encima de la cabeza.
- En cuanto la pelota sea golpeada por el otro jugador, podrás moverte a la otra esquina de la casilla imaginaria.
- Es importante que sólo te muevas después de que tu oponente haya tocado el balón y no después de que tú mismo lo hayas jugado.
- Extensión 1:
- Jugando con las axilas.
- Expansión 2:
- Después de jugar, entra en el aro central y luego pasa a su otra posición.
- Dividir el grupo en dos
- SV en 1 lado
- Servir desde el otro lado
- Pase --> SV
- Ataque al 52 (extensión al C)
- Cada atacante ataca 2x
ROTACIÓN
- Pasador --> atacante
- Atacante --> saque
- Sala de espera --> paso
- Camarero --> sala de espera
- Ambos lados tienen 4 jugadores (2 en el campo y 2 en la sala de espera)
- El balón se sirve, en el lado donde cae al suelo se intercambia con los jugadores de la sala de espera.
- El equipo ganador puede volver a sacar.
- Ambos lados un número de jugadores y SV
- El jugador pone el balón en
- SV la devuelve (al líbero o al atacante)
- Entonces el balón es atacado en el 52
- El líbero permanece de pie al otro lado el defensor (balón devuelto por el SV) ataca él mismo este balón.
EXTENSIÓN
- En el 52 y en el centro
Forma intensiva:
- 4 jugadores manejan el balón desde el entrenador, y juegan el rally.
- Otros jugadores se aseguran de que los balones estén fuera del camino.
- El entrenador da balones de cambio, de aplastamiento/empuje/balón libre.
- Fijador fijo.
- Cambia después de 5 minutos.
Variación:
- El rally se juega en su totalidad 4 v 4/3
- Puntos de atención:
- Ve a por todas las pelotas.
- Buena primera pasada
- Muévete con el juego sin el balón
Practicar el pase de servicio:
- Alineación básica con colocador.
- Seis jugadores se encargan del servicio.
- Servicio del entrenador o del 7º jugador.
- El entrenador puede entonces elegir poner en juego una bola adicional para iniciar un rally extra.
- Comienza con el colocador en la 1.
- 6 rotaciones.
- 3 vueltas de calentamiento
- Jugar/tirar en 2 equipos
- 2x OH seguido de 2x BH
- 3 o 4 equipos, pasando el balón
- A continuación, corre tras el balón con todo el grupo en el campo diagonal.
- Juega del 2 al 5, pero corre tras el peón del 1 y del 4.
- Sparring en varia:
- Equipo de 4 o 3 juega desde un lugar fijo
- 2 defensores
- 1 colocador
- 1 atacante
- El colocador juega el balón de refuerzo al atacante,
- El atacante comienza a empujar a los defensores,
- Estos juegan el balón al colocador.
- La bola de empuje puede convertirse en smash.
- 4 minutos cada uno en posición.
- 2 grupos practican el pase y la carrera.
- El entrenador lanza el balón:
- 3 procesar el balón al colocador en 2,5 (el colocador corre cada vez de 3 a 2,5) y jugar un rally.
- Puntos de atención
- El colocador pasa a la defensa después de la colocación.
- Todos los jugadores se mueven con él. '
- Ataque a 3 o 4
- Variación que el entrenador indica qué ataque se jugará.
- Esto significa quién termina el smash y en qué dirección.
- Fijador fijo en este ejercicio
- Los otros cuatro recogen las bolas.
- Una variante de esto:
- Dos se encargan del bloque
- Los otros 4 defienden y juegan al contraataque si es posible.
Organización:
- 2 pasadores en el campo A en p5 y p6
- El creador de juego en la red
- Atacante en p3
- Servir en el campo B
- Bloqueador en el campo B en p3
- Defensor en el campo B a 5
Ejecución:
- Servicio de pasadores.
- El servidor defiende en p1
- Pase de ataque a 3 (1er o 2º paso)
Cambio después de 5 ataques en la p3.