Voleibol ejercicios
- 2 bolas en un lado.
- Pasar el balón a la posición 4, el otro balón a la posición 4 o 3.
- Cada vez que el balón es defendido hacia el pasador y pasa al otro lado.
- Después de defender, toca la red en la posición 2 y se alinea como pasador, ¡entonces se alinea en el otro extremo!
- El entrenador pasa el balón al dúo contrario
- El ataque se acumula y se transmite técnicamente
- El atacante desaparece a la reserva,
- La reserva llega a la posición 6,
- 6 a 5,
- 5 al bloqueador (fuera de la red)
- Lo mismo en el otro lado
- Después de 5 minutos cambio de pasador
- 2 bolas en un lado.
- Pase de balón pos 4, otros pos 4 o 3.
- El balón se defiende siempre al pasador y pasa al otro lado.
Organización:
- Haciendo tríos.
- Trío1 en el paso (1-6-5)
- Trío2 Sv P2, Ataque P4 y Bloqueo P2 (campo B)
- Trío 3 en defensa y servicio en el campo B
Ejecución:
- Tr comienza con el servicio del campo B
- Pasar, preparar y atacar
- Más tarde:
- Hacer que los jugadores sirvan
- Corre:
- El trío 1 se convierte en el trío 2, etc.
- Dividir el grupo en dos
- Pasar por encima (primero BH y luego OH)
- Coloca un aro en el centro
Ejercicio
- Dos jugadores se enfrentan.
- Un jugador juega en línea recta y el otro en diagonal.
- Hay un cuadrado imaginario.
- La distancia entre los jugadores es de al menos 4 metros, pero puede ser mayor.
- Comienza con el juego por encima de la cabeza.
- En cuanto la pelota sea golpeada por el otro jugador, podrás moverte a la otra esquina de la casilla imaginaria.
- Es importante que sólo te muevas después de que tu oponente haya tocado el balón y no después de que tú mismo lo hayas jugado.
- Extensión 1:
- Jugando con las axilas.
- Expansión 2:
- Después de jugar, entra en el aro central y luego pasa a su otra posición.
- Dividir el grupo en dos
- SV en 1 lado
- Servir desde el otro lado
- Pase --> SV
- Ataque al 52 (extensión al C)
- Cada atacante ataca 2x
ROTACIÓN
- Pasador --> atacante
- Atacante --> saque
- Sala de espera --> paso
- Camarero --> sala de espera
- Dividir el grupo en dos
- Todo en la línea de fondo
- La 1ª pareja (de ambos lados) camina hacia la red
- Hacer un salto de bloque
- Y volver a retroceder
- El entrenador pone el balón en juego
- Y preparan un ataque y juegan el rally
- Los dos pares fuera y el nuevo par dentro
- 3 defensores (+1 sala de espera) en 1 lado de la pista el resto en el otro lado todos con balón (servidores)+ balón
- Los servidores sirven el balón, los defensores deben pasarlo al TR (posición 2/3)
- Cambia de jugadores con regularidad.
- Cuenta de puntos:
- Un buen saque y un mal pase es 1 punto, pero un mal saque es la deducción de un punto --> servidores
- Un buen pase es 1 punto, pero un pase erróneo es la deducción de un punto --> defensores
- Quién es el primero en alcanzar los 7 puntos
- TR hace rodar el balón hacia los servidores
- Ambos lados tienen 4 jugadores (2 en el campo y 2 en la sala de espera)
- El balón se sirve, en el lado donde cae al suelo se intercambia con los jugadores de la sala de espera.
- El equipo ganador puede volver a sacar.
- Ambos lados un número de jugadores y SV
- El jugador pone el balón en
- SV la devuelve (al líbero o al atacante)
- Entonces el balón es atacado en el 52
- El líbero permanece de pie al otro lado el defensor (balón devuelto por el SV) ataca él mismo este balón.
EXTENSIÓN
- En el 52 y en el centro
- Balón a TR (2/3) que determina cómo se realiza el pase.
- 3 defensores en 1 lado otros van con 1 SV atacando desde 52 y C
- Pozo del balón en el fondo del campo y el atacante lanza el balón al SV
Forma intensiva:
- 4 jugadores manejan el balón desde el entrenador, y juegan el rally.
- Otros jugadores se aseguran de que los balones estén fuera del camino.
- El entrenador da balones de cambio, de aplastamiento/empuje/balón libre.
- Fijador fijo.
- Cambia después de 5 minutos.
Variación:
- El rally se juega en su totalidad 4 v 4/3
- Puntos de atención:
- Ve a por todas las pelotas.
- Buena primera pasada
- Muévete con el juego sin el balón
Practicar el pase de servicio:
- Alineación básica con colocador.
- Seis jugadores se encargan del servicio.
- Servicio del entrenador o del 7º jugador.
- El entrenador puede entonces elegir poner en juego una bola adicional para iniciar un rally extra.
- Comienza con el colocador en la 1.
- 6 rotaciones.