Voleibol ejercicios
- 2 lados repartidos en una línea de 3 metros
- Lanza el balón por encima de la red al siguiente jugador,
- Después de lanzar el balón, arrastra los pies hacia atrás, toca la línea de fondo y corre hacia tu posición.
- Repite 10 veces
- Rebota el balón bajo la red y pásalo al siguiente jugador,
- después del rebote, haz 2 x un salto en bloque en la red y vuelve a tu posición
- Repite 10 veces
- Jugar el balón por encima del hombro al siguiente jugador
- después de haber jugado, se lanza a la línea de fondo y vuelve a su posición
- Repite 10 veces
- jugar el balón por debajo del hombro al siguiente jugador
- después de jugar el balón, crujir 3 veces y volver a su posición
- Repite 10 veces
- Colgar la red a 1,50 m aproximadamente
- Trabaja con 4 jugadores, 2 a cada lado de la red.
- El jugador golpea la pelota hacia abajo, la pasa al jugador en la red
Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.
- Pasar el balón en zigzag y seguirlo
- Pase por encima del hombro
- 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
- 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
- Obligatorio 1x para usted, pase controlado
El bloqueador debe mirar al atacante
- C da la preparación sobre la red al atacante 1 - el bloqueador 2 debe mirar al atacante cuando debe bloquear - 3 , 4 y 5 defienden - 1 recupera su propio balón y 6 es el siguiente atacante - después de 5 cambios Variación: 2 bloquean
Al entrar en contacto con un distribuidor habitual, prestamos mucha atención a nuestra carrera.
En este ejercicio, los atacantes tienen instrucciones de marcar directamente con su ataque. La defensa, por supuesto, tiene la misión de impedirlo.
El juego se realiza con un distribuidor fijo. Varios atacantes se sitúan en un lado del campo de juego con un balón. Juegan el balón al distribuidor, que establece una configuración para que el atacante ataque.
Si el atacante anota, vuelve a la parte posterior de la línea de atacantes (como recompensa). Si el atacante no marca, debe defender. Para ello, se utiliza la siguiente secuencia: Atacante - A - B - C - D - Atacante.
En la defensa, A es el bloqueador.
Acordar claramente de antemano lo que significa anotar inmediatamente: balón en el suelo o también si no hay juego defendiendo.
Equipo necesario
- creador de juego fijo s
- fila de atacantes con balón juega balón a sv
- Configuración para el atacante 1
- Si el ataque anota la fila trasera de los atacantes
- De lo contrario, atacante 1 a A - B - C- D- atacante
- En defensa: A = bloqueador, BCD= en el fondo
En este ejercicio, los atacantes tienen instrucciones de marcar directamente con su ataque. La defensa, por supuesto, tiene la misión de impedirlo.
El juego se realiza con un distribuidor fijo. Varios atacantes se sitúan en un lado del campo de juego con un balón. Juegan el balón al distribuidor, que establece una configuración para que el atacante ataque.
Si el atacante anota, vuelve a la parte posterior de la línea de atacantes (como recompensa). Si el atacante no marca, debe defender. Para ello, se utiliza la siguiente secuencia: Atacante - A - B - C - D - Atacante.
En la defensa, A es el bloqueador.
Acordar claramente de antemano lo que significa anotar inmediatamente: balón en el suelo o también si no hay juego defendiendo.
Equipo necesario
- creador de juego fijo s
- fila de atacantes con balón juega balón a sv
- Configuración para el atacante 1
- Si el ataque anota la fila trasera de los atacantes
- De lo contrario, atacante 1 a A - B - C- D- atacante
- En defensa: A = bloqueador, BCD= en el fondo
- El balón sólo puede ser jugado por encima del hombro
- Antes de que el balón pase por encima de la red, cada jugador debe haberlo tocado una vez (por lo que en total el balón se juega 3 veces).
- Sólo se puede marcar un gol dentro de la línea de 3 metros. Si el balón cae fuera del campo, o detrás de la línea de 3 metros, es un punto para el adversario.
Es un buen ejercicio para aprender a colocar el balón por encima de la línea de 3 metros y para jugar con tus compañeros con precisión por encima de la cabeza.
El que se equivoca es sustituido por la reserva.
Tres jugadores se alinean para pasar (números 3, 4 y 5). El jugador 2 se coloca en el lateral de la misma pista. Los otros jugadores se preparan con la pelota para servir en el lado opuesto.
- El jugador 1 saca la pelota (y luego corre directamente hacia donde el jugador 2 ya está parado).
- Un jugador pasa el balón al distribuidor en la posición 2/3. El creador de juegos da una configuración. Y el tercer jugador juega el balón por encima de la red.
- Cuando el balón está por encima de la red, los jugadores se giran: El 2 entra en el campo (donde estaba el 3) el 3 va al medio fondo, el 4 va al lugar del 5 y el 5 va al lugar de saque del otro medio.
- Entonces el siguiente jugador puede sacar, en el sorteo este es el jugador 8. Etc.
4 ataca tranquilamente a 3 sobre el bloqueo de 1 y 2 - 3 pasa a SV - 1 gira tras el bloqueo y ataca por el centro - 4 bloquea - 2 y 3 atacan a la cobertura. variante: ídem a la izquierda ; ídem a la derecha
- 1 y 2 sostienen la red - C juega la pelota en el campo de atrás - 1 defiende sobre 2 - 2 establece sobre 1 - 1 golpea a la izquierda o a la derecha de atrás - 3 y 4 el siguiente
El bloqueador tiene que vigilar al atacante
- C coloca sobre la red al atacante 1 - el bloqueador 2 tiene que observar al atacante para saber cuándo bloquear - 3 , 4 y 5 defienden - 1 recibe su propio balón, y 6 es el siguiente atacante - cambio después de 5 veces Variante: 2 bloquean
-
1 aumento, pase a S- S. en 3 metros sobre uno de los pasadores
- lo mismo en el otro lado
- rally
- saque desde el lado en el que el balón ha tocado el suelo