Voleibol ejercicios
- Pares
- Pase del jugador 1 al 2.
- Pase a la 1.
- El jugador 1 lanza a la izquierda y a la derecha del jugador 2.
- Piernas abiertas, brazos hacia el suelo, izquierda, centro y derecha
- Las piernas abiertas, los brazos girando y a los lados
- Las piernas en nudos, llegando al suelo
- Piernas tiradas a la espalda
- Llevar los brazos a la espalda
- Pares
- Solapamiento
- Highball 1 vez frente a ti mismo
- 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
- 1 persona en el campo (dentro de la línea de 3 metros).
- Los demás jugadores se sitúan detrás de la línea de 3 metros en la sala de espera.
- T pone el balón en juego en el campo A o B.
- Sólo se puede jugar el balón por encima de la línea de 3 metros.
- Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
- Si cometes un error, asegúrate de tener el balón a salvo y ve a animar a tus compañeros.
- Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
- Idem sólo juego subrepticio
- ídem juego por alto sólo fuera de la línea de 3 metros
- Se ponen dos peldaños.
- Cuando los niños han subido las dos escaleras, se les da una pelota para que se la pasen.
- Puede ser corto, largo o golpeado.
- Divido la cancha en 1, 2, 3, 4 y 5.
- Si digo 2, deben servir en el punto 2.
- Si digo 4, deben servir en el punto 4.
- Se turnan para servir, así puedo ver quién tiene éxito y quién no.
- El 1 está en el lateral izquierdo,
- 2 está entre la izquierda y el centro,
- El 3 está en el centro de la defensa,
- El 4 está entre el central y el lateral derecho,
- El 5 está de vuelta.
- La 2 y la 4 suelen ser las posiciones en las que no hay jugadores si el pase lo hacen tres personas.
- Si el pase se hace con dos jugadores, no hay jugadores en las posiciones 1, 3 y 5.
- Se puede ampliar esto con, por ejemplo
- Posición 1 corta.
- Posición 5 de la banda. p
- Posición 4 de la línea de fondo, etc.
- Divide a los jugadores en 2 grupos, un grupo a cada lado de la red.
- Por medio 2 jugadores en el campo, los otros detrás de ellos.
- Cuando un jugador ha jugado, sale del campo y otro jugador entra en él.
- El entrenador pone el balón en juego y los jugadores juegan el balón sólo por debajo de la mano en una pasada al otro campo.
- Jugar hasta 25 da un desafío extra.
- Determina la trayectoria de la pelota,
- moverse rápidamente,
- Pase a una posición específica,
- comunicación con los compañeros de juego.
- variación en Kings Court con 3 jugadores por equipo:
- sólo juegan por encima de la red,
- los 3 jugadores del equipo deben jugar 1 vez
- y hay un segundo balón en el equipo que tiene que pasarse entre los 3 jugadores del propio equipo (para jugar al sujetador).
- El entrenador lleva el balón con facilidad al nuevo equipo.
- Cada balón en el suelo es una falta.
- Táctica (dónde jugar el balón),
- técnica del sujetador,
- comunicación con los demás.
- Crea equipos de 3 o 4 jugadores.
- Un equipo en cada lado de la red.
- Una cancha es la de los ganadores (Kings Court).
- Se juega un servicio desde la otra pista.
- El equipo que gana el punto pasa a la cancha de los ganadores o permanece en ella.
- El equipo perdedor abandona la cancha y es reemplazado por un nuevo equipo que también servirá.
- (¡prepárate con una pelota!).
- Sólo cuentan los puntos hechos por uno mismo en Kings Court.
Haz dos grupos iguales;
El número 1 comienza y camina hacia el peón central y desde el centro hacia los otros peones, de la siguiente manera
1. La parte delantera derecha hacia el centro2
. Frente izquierdo de vuelta al centro3
. Volver a la derecha al centro4
. De vuelta al centro.
Luego toca al siguiente de la fila y éste hace lo mismo.
- 2 jugadores con 2 pelotas (diferentes).
- 1 balón se pasa por encima de la cabeza sólo a unos 3-4 metros,
- el otro balón se pasa en la dirección opuesta.
- Los jugadores se desplazan de una banda a otra.
- Si esto se hace por encima de la cabeza con 2 bolas, la tarea está completada.
- El entrenador golpea a 2 pasadores.
- Pasan, preparan y atacan.
- Entonces el siguiente par