Voleibol ejercicios
¡Este ejercicio es divertido de hacer y da mucha diversión y competencia! Los relevos en general ya crean competencia, por supuesto.
Lo que este ejercicio también pretende imitar es el factor de estrés que conlleva un servicio.
- Los jugadores se dividen en equipos iguales y se alinean en la zona de saque de la misma pista.
- El primer jugador de un equipo saca y recupera su balón.
- Después de que el siguiente jugador haya sido tocado, éste sirve y así sucesivamente.
Es importante que un jugador saque rápidamente, pero también debe ser impecable, de lo contrario la pelota debe ser recuperada y servida de nuevo.
Si los equipos son pequeños, es divertido que cada uno saque dos o tres veces.
¿Qué se necesita?
- Al menos 6 jugadores
- Tantos balones como equipos haya
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PROPÓSITO
Fitness, juego de pies, posición y pase
ORGANIZACIÓN
Grupo de 3. Un jugador en el centro y otros dos en la banda exterior.
APLICACIÓN
- El pasador corre y baraja hacia atrás para pasar, gira y corre y baraja hacia atrás de nuevo para el siguiente pase. ect.
- Pasa 15 bolas y el cambio después de esto.
Este ejercicio es divertido en el calentamiento y fomenta la comunicación entre los jugadores.
- 2 equipos de 3 personas.
- Dos personas de cada equipo tienen un balón.
- También se puede hacer con 4 jugadores y 2 bolas, 3 jugadores 1 bola, depende del nivel de tus jugadores.
- C tiene un balón y lo lanza a uno de los equipos.
- El objetivo es pasar el balón por encima de la red en tres pases, en los que cada persona puede golpear el balón una vez.
- La persona que juega la pelota no puede sostener otra pelota y nadie puede sostener 2 pelotas, ninguna de ellas puede tocar el suelo.
- Por lo tanto, se hace hincapié en la comunicación (antes y durante el juego)
- Entonces, dile a los equipos que se pongan de acuerdo en una estrategia sobre cómo resolver los problemas.
- Por ejemplo, decir el nombre de la persona a la que le toca la pelota, ponerse de acuerdo sobre la forma de jugar, etc.
Un buen ejercicio para ver las soluciones que se les ocurren a los jugadores para resolver este complicado problema, si se dan cuenta de que para ganar tiene sentido jugar a un jugador que ya tiene una pelota y una garantía para divertirse en el ejercicio:-)
- Dependiendo del nivel de tus jugadores, puedes hacer este juego más difícil haciendo que ataquen la última bola.
- Si se juega con varios equipos, el equipo que suelta la pelota debe ser sustituido por otro.
- Las puntuaciones las llevan los propios equipos, y se marca un gol cuando el otro equipo deja caer el balón.
2 equipos.
- Lanza el balón rápida y tácticamente por encima de la red con el objetivo de que caiga al suelo dentro de las líneas antes de que un defensor pueda cogerlo.
- Si lo consigues, ganas 1 punto.
- Debes lanzar el balón inmediatamente después de cogerlo, no está permitido retenerlo.
- Extensión 1: Después de cada acción, gire una posición en el sentido de las agujas del reloj.
- Extensión 2: Después de cada acción de lanzamiento, camina hacia la red y tócala antes de poder volver.
- Juego hasta, por ejemplo, 5 puntos o al mejor de 3/5/7 o un tiempo determinado
- 4 cerca de la línea de fondo y 4 cerca de la red con el balón.
- Pasas por la izquierda después de la acción y te lanzas a la línea de fondo.
- Entonces, gira a la derecha.
- Crea tu equipo (básico),
- los jugadores restantes están al otro lado de la red
- tiempo de dinero: es 20 contra 20, juega hasta 25
- dar a su equipo básico una desventaja si los jugadores restantes no son numerosos, por ejemplo: sólo ataques en diagonal
- 3 jugadores en el campo trasero en ambos lados de la red.
- SV en ambos lados de la red.
- 3 jugadores de reserva a cada lado de la red.
- Servicio,
- Recepción,
- T.A. o FB SV a jugador no receptor,
- La defensa,
- pasar,
- Ataque de 3 m a un jugador que aún no ha tocado. (Estos 3 jugadores abandonan el campo y son sustituidos por los 3 jugadores de reserva).
- El equipo del otro lado hace la defensa y procede de forma análoga a la anterior.
- Dividir los equipos en las dos mitades del campo.
- El entrenador lanza el balón y los equipos juegan el balón entre ellos.
- Todos los jugadores que han jugado el balón tocan la línea de fondo y vuelven al campo.
- Empieza con la captura y el lanzamiento primero y si eso va bien entonces empiezas a jugar de verdad (BH u OA)
- O
- Después de jugar por encima de la red cada vez, date la vuelta
- Juega por encima y por debajo de la red.
- perseguir la pelota (mínimo 5 personas alrededor de la carrera)
- Formación del partido sin el delantero exterior.
- (defensa de 3 hombres, 1 creador de juego, centro y jugador de deslizamiento).
- El balón es servido desde el campo contrario, el equipo defiende y el creador de juego con cada balón en el centro o en el tobogán (posiblemente en caso de mal pase la línea de 3 metros).
- todos los jugadores caminan en la misma dirección.
- 2 veces el campo de avance normal hacia arriba y hacia abajo.
- 2 veces hacia adelante a la red, barajando hacia atrás.
- 4x pase lateral.
- 2x pase cruzado
- 3x correr a la red, bloquear, girar y volver a correr.
Estos ejercicios se realizan por parejas.
- Ejercicio 1:
- La persona 1 se coloca con un balón en la red, la persona 2 comienza en la línea de 3 metros. La persona 1 golpea la pelota y la persona 2 tiene que correr hacia atrás y jugar la pelota a la persona 1 de nuevo. 10 veces por persona.
- Ejercicio 2:
- La persona 1 se sitúa en la línea de 3 metros con un balón. La persona 2 va a bloquear en la red y luego se dará la vuelta para jugar la pelota corta a la persona 1. 10 veces por persona.