Voleibol ejercicios
- 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
- 1 persona en el campo.
- Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- T pone el balón en juego en el campo A o B.
- Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
- Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
- Si cometes un error, te haces cargo del balón y vas a animar a tus compañeros.
- Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
- 3 jugadores en la red con un balón,
- 1 jugador en el campo trasero que trabaja.
- (las 3 posiciones son posibles en la defensa 1-6-5)
- El jugador de atrás recibe el balón de los jugadores de la red en ataque,
- balón de caída o balón técnico,
- devolver siempre el balón al jugador que lo ha jugado.
- El jugador que trabaja debe prestar atención a la colocación de sus pies y a la postura de su cuerpo en relación con el jugador al que quiere jugar.
- Dos equipos se colocan en un gran círculo,
- en el centro hay bolas (1 menos que el número de parejas)
- La persona A va a la espalda de la persona B
- cuando el entrenador dice que sí, A salta de su espalda y corre alrededor del círculo.
- Mientras tanto, B ha abierto las piernas para que A pueda pasar entre ellas.
- A pasa entre las piernas de B y coge un balón lo más rápido posible.
- Etc. hasta que haya un ganador.
- 3 a 4 jugadores por lado, posiciones : 4, 5 y un creador de juego ( si hay suficientes jugadores también defienden en la posición 6 y 1 )
- pasar la pelota
- Defender a los creadores de juego, configurar a la posición 4
- pasar a otros jugadores
- después de cada bola que se pasa por encima, rotar la posición
- Comenzar tranquilamente con un golpe técnico y, si éste va bien, se puede ir endureciendo poco a poco.
- La comunicación es importante, así que hablen bien entre ellos y ayúdense si es necesario.
- El objetivo del juego es jugar juntos y no se hace hincapié en marcar.
2 jugadores se colocan a unos 3 metros de distancia y se juegan el balón.
Variante con 3 jugadores
- El mismo ejercicio, pero un jugador se interpone entre
- los otros dos y actúa como distribuidor.
- La defensa siempre recae en el jugador del medio, que a su vez establece al otro jugador.
- Este jugador devuelve el balón al otro jugador, que pasa al creador de juego, y así sucesivamente...
- Después de un tiempo se cambia el jugador del medio ( playmaker )
- 2 jugadores por cada lado de la red.
- El jugador lanza el balón por encima de la red.
- se pasa al distribuidor y
- luego se configura y
- y luego jugó tranquilamente por encima de la red.
- El otro lado lo pasa de nuevo al distribuidor y así sucesivamente.
- extender esto a un ataque completo de 3 metros.
- 6 jugadores se colocan en posición en el campo.
- El resto en el otro lado. guardar y de vez en cuando traer una pelota rápida por el entrenador.
- Después de 5 vueltas.
- o dejar que el equipo salve por sí mismo.
- Equipo en cada lado de la línea de fondo del campo.
- Introduzca el campo en pares.
- El entrenador lleva el balón al campo y las parejas deben intentar marcar con la otra pareja.
- La pareja ganadora se queda de pie y la perdedora pasa al final de la fila.
- El equipo con menos balones en el suelo gana.
Estos ejercicios se realizan por parejas.
- Ejercicio 1:
- La persona 1 se coloca con un balón en la red,
- La persona 2 comienza en la línea de 3 metros.
- La persona 1 golpea la pelota y la persona 2 tiene que correr hacia atrás y jugar la pelota a la persona 1 de nuevo.
- 10 veces por persona.
- Ejercicio 2:
- La persona 1 se sitúa en la línea de 3 metros con un balón.
- La persona 2 va a bloquear en la red y luego se dará la vuelta para jugar la pelota corta de la persona 1.
- 10 veces por persona.
2 equipos. 2 campos de juego.
Zona de preparación y zona de paso.
- El balón debe pasar a la segunda zona.
- El balón se pasa a la zona de preparación.
- La preparación se realiza detrás de la línea de 3 metros (el balón se golpea de pie sobre la red).
- El jugador de la instalación se pasa de la línea de acción
- El jugador de pase entra en la zona de preparación.
- El nuevo pasador sólo puede entrar en el campo cuando el antiguo ha pasado la línea de fondo.
- El jugador saca la pelota.
- Pasar al colocador
- La configuración devuelve la pelota
- Defensa a la configuración
- preparación para el ataque
- Se denomina balón caído o balón libre
- Defensa a la configuración
- pase rápido al atacante
extensión con tablero de bloques
Este ejercicio es para el pase y la creación de juego.
- 1 debe pasar
- 3 pasadores
- 1 creador de juego
El juego se desarrolla de la siguiente manera:
- servicio
- El balón se pasa al distribuidor. El distribuidor debe jugar el balón hacia la canasta.
- Los jugadores se turnan excepto el director de juego.