Voleibol ejercicios

• Dos filas de peones, unos 3 metros entre las filas, un peón cada 1,5m.
• Total 8 por fila. Divide a los jugadores en 2 grupos y 2 filas,
• 1 fila en cada fila de peones (posiblemente 2 filas adicionales si el grupo es grande).

1. Corre a lo largo del lado derecho de la fila, hacia atrás sobre la izquierda. 3x
2. Levanta las rodillas hacia el frente, corre tranquilamente hacia atrás 2x
3. Talones/botones fuera, tranquilamente hacia atrás 2x
4. Zancada del patinador hacia fuera, tranquilamente hacia atrás 2x
5. De lado a lado, de lado a lado, mantener la cara en la misma dirección 2x
6. Pase cruzado hacia adentro y hacia atrás, manteniendo la cara en la misma dirección 2x
7. 2 peones delante, 1 detrás a gran velocidad 2x
8. Esprintar de peón a peón, rodear cada peón con zancadas cortas

Agrupar, 1 fila a la derecha de los peones

1. Muévete de lado entre los peones, tocando cada peón 2x

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta
• colocarse en la línea de 3 metros y luego desplazarse lateralmente hacia la red 5x hacia adelante y hacia atrás
• 5x bloqueo
• 5x ataque
• golpear todas las líneas de la línea de fondo y sumergirse en ella

Divida a los niños en parejas: una persona que cuente y otra que realice el ejercicio.

• 4 aros se encuentran en un cuadrado.
  • La distancia entre los aros es de 5 metros.
  • Hay una pelota en cada aro.
  • El jugador comienza en una esquina con un balón en las manos.
• Intercambiar tantas bolas como sea posible en sucesión, por lo que la bola debe ser colocada en el aro.
  • El jugador debe seguir mirando en la misma dirección.
• Cada jugador tiene un turno.
• Cuenta el número de cambios de balón en 45 segundos.

Instrucciones para los contadores

• Las bolas deben colocarse en el aro.
  • Si la pelota se cae, el jugador debe volver a meterla.
• Los cuatro aros deben completarse en orden.
  • El jugador no puede correr de un lado a otro entre dos aros e intercambiar las pelotas.

Coloca 2 bancos en diagonal a lo largo del campo. Niños con balón en la línea de fondo

• Orden: servir detrás del banco,
• si el balón pasa por delante del banquillo, siéntate en el banquillo.
• Puedes liberar a alguien sirviendo sobre esa persona, para que pueda coger el balón.

Al ir a buscar la pelota, ¡tenga cuidado de caminar alrededor del campo!

Dividir el campo en 4 secciones. El ejercicio puede realizarse con dos personas al mismo tiempo, con una persona controlando a cada jugador. El balón debe jugarse por encima y, jugándolo bien arriba, llegar al otro lado del campo.

• El campo está dividido en 4 secciones y el balón debe jugarse al menos 3 veces en cada sección.
• Cada jugador tiene 2 turnos, de los cuales cuenta el mejor turno.
• ¿Hasta dónde llegas?

Instrucciones para los titulares de los puestos

1. Juega al menos 3 veces hacia arriba por casilla; de lo contrario, no podrás pasar a la siguiente.
2. El turno termina cuando:
   1. el balón cae al suelo.
   2. el jugador tiene ambos pies fuera del área (¡un pie fuera del área está permitido!).
   3. El balón no se juega lo suficientemente alto por encima de la cabeza (¡fíjate bien!).
3. Toca al menos 50 cm por encima de la cabeza.
4. Cada nuevo turno comienza en la primera casilla.
5. Las líneas pertenecen a la caja (para evitar faltas de pie fuera de las cajas).

Objetivo;

• Los equipos en los tapetes deben conquistar 4 peones juntos sin ser tocados en x número de minutos

Equipamiento;

• Parejas en las 3 colchonetas (se puede ampliar a 2 parejas)
• 2 tapones entre las alfombras y los peones
• 9 Peones a una longitud de campo de las esteras.

Explicación del juego;

• La pareja en el tapete debe conquistar un peón, de la mano o de otra manera conectado entre sí.
• Los etiquetadores tratarán de etiquetar una pareja.
• Si uno de los dos es atrapado, debe volver a su colchoneta e intentarlo de nuevo.
• El primero que llegue a cuatro peones gana. El equipo con menos peones es el ganador.
• Establece un límite de tiempo de x número de minutos para mantener el juego.

• Divida el grupo de jugadores en dos.
• Cada grupo en un lado de la red.
• Pasar el balón por encima de la red del jugador A al jugador B mediante un movimiento de bloqueo.
• El jugador B se desplaza lateralmente hacia el jugador C y vuelve a pasar por encima de la red, etc. etc.
• Mientras tanto, el jugador A puede hacer un ejercicio de suelo mientras espera.

• 3 a 4 jugadores (equipo con 2 jugadores), 1 balón, media cancha
• Red abajo y luego juego de atrapar la pelota sobre la red
• Otros intentos de captura
• Se permite que la pelota rebote una vez y luego el otro intenta atraparla (también puede atraparla directamente)
• Después de atrapar, lanza a un compañero de equipo y aplasta de nuevo
• Si el balón no es atrapado y está "dentro" tienes un punto.

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo (dentro de la línea de 3 metros).
• Los demás jugadores se sitúan detrás de la línea de 3 metros en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar el balón por encima de la línea de 3 metros.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, asegúrate de tener el balón a salvo y ve a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
  • Idem sólo juego subrepticio
  • ídem juego por alto sólo fuera de la línea de 3 metros

• Están en parejas.
• Uno tiene una pelota de tenis y el otro un peón.
• Una persona sostiene el peón en un triángulo y trata de atrapar la pelota de tenis que la otra persona lanza.
• Entonces el receptor trata de empujarla hacia el lanzador.
• Haz esto 10 veces y luego cambia.
• También hay que prestar atención al trabajo de campo

Las manos son así:

• La ronda es el peón.
• La punta del peón debe apuntar a la nariz del niño.
• Necesitas esos pequeños peones.

Haz dos grupos iguales;

El número 1 comienza y camina hacia el peón central y desde el centro hacia los otros peones, de la siguiente manera

1. La parte delantera derecha hacia el centro2
. Frente izquierdo de vuelta al centro3
. Volver a la derecha al centro4
. De vuelta al centro.

Luego toca al siguiente de la fila y éste hace lo mismo.

• A ambos lados de la red 1 persona en el campo. Alinearse detrás del campo.
• La primera bola debe ser lanzada con facilidad, el primero en lanzar se queda parado para jugar por debajo.
• Vuelve a la fila.
• La pelota puede botar una vez y luego jugarse por debajo de la red.
• Toca la línea de fondo después de haber estado allí.