Voleibol ejercicios
Dos equipos: uno se sienta en el suelo, el otro está de pie.
El jugador que está de pie debe tocar los dedos de los pies del jugador sentado y no puede colgarse sobre éste.
- el entrenador se sitúa en la red.
- 1 persona en el campo.
- el entrenador lanza bolas difíciles
- la persona en el campo tiene que tocar las bolas 3 veces seguidas.
- si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
- el resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.
- Coloca una alfombra al azar en cada campo.
- En 2 lados se coloca un grupo para servir.
- Servir en el tapete.
- Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
- ¿Quién golpeó más la alfombra?
- Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.
Presta mucha atención en los ejercicios:
- El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
- Pase a la derecha, pie derecho adelante
- Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
- Ojos" de los hombros en la dirección del juego
El ejercicio:
- 3 equipos con 1 balón.
- 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
- 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
- El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
- El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
- Así que 3 se mueve todo el tiempo.
- 2 equipos de 4 con una red en medio.
- El entrenador trae la pelota y juega 3 veces.
- Cuando el balón cae al suelo, juego otro balón. Si el equipo ha ganado, va al otro lado y hace puntos.
- Después de 10-15 puntos se acaba (puntos a decidir por ti mismo).
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en el fondo derecho
- 2 captadores
- crear con 3 peones una línea virtual en la que deben situarse
- El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas pide LOSo IK(de acuerdo con esto) y juega el balón al receptor
- Esta persona se convierte en el nuevo receptor de la pelota
- El sustituto coge el balón y lo mete en la piscina de bolas
- el receptor se une a una de las filas
EXTENSIÓN:
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en el fondo derecho
- crear con 3 peones una línea virtual en la que deben situarse
- El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas pide LOSo IK(de acuerdo con esto) y juega el balón por encima de la red
- Este también va a por el balón --> TR y se une a una de las filas
- 3 equipos 1 balón.
- A y B se sitúan en la red y C se enfrenta a A en la línea de balón muerto.
- A lanza el balón a C, C golpea en diagonal a B, B lo atrapa.
- Mientras tanto, A se desplaza frente a B y luego A inclina el balón hacia C.
- Después de 20 pases se da la vuelta
Si hay más jugadores, entonces distribuye en ambos lados del campo y luego un defensor extra en la sala de espera y comienza a correr tan pronto como el 1er jugador está listo
ir de un lado a otro de la habitación
primero en el lugar, y luego a pie
- caminar de lado
- talones nalgas
- levantar la rodilla
- terminar con 2x sprint
Hacer parejas y cada pareja un aro
- 2 jugadores en el campo.
- 1 con aro y 1 sin aro
- El entrenador lanza el balón al campo
- La persona 1 coloca el aro en el suelo en el lugar donde rebotará la pelota.
- El balón rebota en el aro y la persona 2 debe pasar el balón.
- A continuación, la persona 1 da la colocación y, finalmente, la persona 1 termina jugando el balón limpiamente por encima de la red.
OBJETIVO:Caminar con el balón y elegir la posición correcta.
El entrenador saca el balón por encima de la red el jugador corre hacia el balón y lo deja botar en el aro y lo pasa.
2º ejercicio botar el balón en el aro y pasar la red en 3 jugadas.
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en la parte trasera derecha
- con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
- El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
- Este jugador pasa el balón por encima de la red al jugador anterior.
- coger una ronda para el siguiente jugador
- Si no tienes la bola, únete a la fila más corta.
Presta mucha atención en los ejercicios:
- El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
- Pase a la derecha, pie derecho adelante
- Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
- Ojos" de los hombros en la dirección del juego
El ejercicio:
- 3 equipos con 1 balón.
- 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
- 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
- El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
- El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
- Así que 3 se mueve todo el tiempo.