Voleibol ejercicios

• Las parejas se enfrentan entre sí con una red en medio.
• El servidor tiene 2 bolas.
  • 1 al pie y
  • 1 en la mano.
• El servidor lanza el balón hacia el otro lado,
• A continuación, el servidor intenta servir la pelota.
• Luego es el turno del jugador dos.

• 2 equipos con 1 balón.
• 1 campo lleno de aros.
• El jugador 1 se coloca en un aro al azar y el jugador 2 le sirve.
• Si el jugador 1 atrapa el balón sin salirse del aro, el aro es para la pareja.
• ¿Quién tiene más aros al final?
• un pun1 por aro

• el entrenador se sitúa en la red.
• 1 persona en el campo.
• el entrenador lanza bolas difíciles
• la persona en el campo tiene que tocar las bolas 3 veces seguidas.
• si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
• el resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.

• 2 contra 2, sólo tiran.
• Cuando hayas lanzado el balón por encima de la red, corre alrededor del peón.

• Sólo hay que repetirlo en equipos de 4 jugadores. Tirar a la red y que el otro jugador juegue por encima de la red
• por arriba y por abajo

En cada campo 1 pasador, 1 receptor, 1 reserva y 2 servidores.

Servir, reservar, pasar, coger y servir. Persiguiendo la pelota.

• línea de jugadores detrás de la línea de fondo
• el primero se acuesta boca abajo
• El entrenador está al otro lado de la red
• golpea el balón y lo lanza
• el jugador se levanta y pasa al centrocampista/SV
• El SV coge o toma el balón y lo pasa al entrenador
• el pasador se convierte en SV
• intentar mantener un ritmo alto

• 2 equipos,
• 1 persona sobre el terreno
• otro en el otro lado de la red.
• La persona se sitúa al azar en algún lugar del campo,
• servidor tiene que buscarlo en el campo.

• Empieza por la línea de fondo,
  • hasta la línea de 3 metros,
  • volver a la línea de fondo
• Hasta la línea de mitad de camino,
  • salto en bloque,
  • de buceo,
  • línea de fondo

Alinearse detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón al campo desde el campo contrario.

1. El balón debe rebotar entre los brazos estirados2
.
2.
Extender para rebotar entre los brazos con 1 rodilla en el suelo (de pie)
3. Extiéndase para rebotar entre los brazos con la rodilla en el suelo (parado) y los pies en la dirección correcta4
.
4
. Extender a OH el juego sobre la canasta / receptor en el punto del distribuidor (prestar atención a los brazos continuamente estirados y sentarse bajo)
5.

En una línea detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón (alto) al campo desde el campo contrario.

1. El balón debe ser atrapado con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2. Extender a la captura con los brazos extendidos por encima de la cabeza + permanecer quieto mientras se captura3
. Extenderse a la captura con los brazos estirados por encima de la cabeza + permanecer quieto mientras se captura + los pies en la dirección correcta4
. Extender a jugar BH en la canasta / receptor en el punto del distribuidor
5. Ampliar a juego BH + ataque (todavía viene de la línea, pero ahora con 1 juego ya en el campo)