Voleibol ejercicios

• Sólo hay que reproducir en parejas
• por arriba y por abajo

Partido, el equipo que tiene que jugar el próximo sábado juega contra el resto.

Los niños se colocan en la línea de fondo, el entrenador lanza el balón, el jugador lo pasa al entrenador y éste lo vuelve a lanzar, el objetivo es conseguir el pase al centro.

Ping Pong a lo grande, las gruesas colchonetas se colocan en los 4 bancos para que junto con 2 armarios en el centro se forme un gran campo de Ping Pong.

• 2 veces corriendo
• 2 veces de lado
• 2x pase cruzado
• 2x talones nalgas
• 2 veces levantamiento de rodillas
• 10/15 tablones de conteo
• 20 abdominales
• 10 flexiones

• los jugadores sirven
• los entrenadores se pasean con un balón y lanzan pelotas al azar a los jugadores
• en cuanto un jugador ha sacado, tiene que estar preparado para hacer frente a un posible pelotazo de un entrenador.
• esto es sólo acerca de estar listo después del servicio.

• 1 centro trasero
• 1 trasero izquierdo
• 1 trasero derecho
• Si RA pasa, LA entra en la configuración
• Cuando LA pasa, RA viene corriendo para la configuración
• Cuando MA pasa, RIGHT SIEMPRE corre en
• MA siempre corre a la posición de "vacío" para convertirse en el segundo atacante

• El entrenador (1) lanza el balón a SV (2)
• SV:
  • da la configuración del sujetador O
  • lanza BH catch
• El jugador (3) golpea o juega la pelota a (4) o (5) para ganar.
• (4) o (5) pases Mediocampo (posiblemente cuelgue cinta en la red)
  • 6 o 7 vienen corriendo
  • 4 o 5 vueltas con el balón
• cuando el balón está sobre la red, volver rápidamente a la posición
• el que ha atacado bien el balón 5 veces, intercambia con alguien de la defensa

• 4 jugadores en formación de "tazón
• El entrenador lanza el balón al jugador de atrás
• LA pasa => RV entra en juego => RA se desplaza a RV para atacar la configuración hacia atrás
• RA pasa => LV entra en juego => LA se desplaza a LV para atacar la configuración hacia atrás
• cuando la pelota está por encima de la red, uno se vuelve hacia la pecera

• el objetivo es conseguir 3 seguidos
• 2 equipos por partido
• 9 aros en un cuadrado (3x3)
• cada equipo tiene 3 cintas, cada equipo su propio color
• el primero de cada equipo corre hacia los aros y pone la cinta
• rápidamente hacia atrás y tocar el siguiente
• el primer jugador que se quede sin cintas (ya están en la casilla) puede mover una cinta
• el equipo que tiene 3 en fila primero ha ganado

• 2-2
• Media cancha, línea de fondo = línea de servicio mc
• Juega todo de tres en tres
  • atrapar lanzar 1er balón OH (pase)
    • Brazos extendidos
  • 2ª bola BH
  • BH en la red
    • estirar todas las articulaciones
• Se juega o se lanza por encima de la red:
  • cambiar de lugar
  • girar alrededor de cada uno, volver a su propio lugar
  • túmbate en el suelo, el otro encima de ti
  • ambos tocan un peón (en los puestos de la red)
• El primer trabajo conjunto (en qué campo es el primero en acertar 7 veces seguidas)
• y luego uno contra otro (quién tiene 5 puntos primero - o 5 minutos)

• Sujetador de ejercicio.
• Pasa por encima. 1 o 2x para ti, luego gira y juega al revés.
• Pónganse juntos.
• Es sobre el control