Voleibol ejercicios

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores con el balón detrás.
• Una jugadora se sitúa en la parte delantera izquierda y viene corriendo hacia el centro.
• Una jugadora está de pie en la parte delantera derecha con un cubo en la cabeza.
• El entrenador lanza el balón al centro del campo.
• El jugador entra y juega el balón bravo por la red en el cubo.
• Buena pierna en el frente.

3 filas a 1,5 metros de la red. Sirve 3 a la vez y luego busca el balón tú mismo y vuelve a unirse a la parte posterior de la fila.

Aumentar la distancia

Formación del equipo. Aquí también tomamos un campo de nivel 3. Un equipo por entrenador. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el equipo lo coge y vuelve a lanzarlo por encima de la red. A continuación, date la vuelta inmediatamente y sigue mirando al oponente/entrenador. La alineación es un tazón

• El entrenador lanza el balón a
• El jugador coge el balón OH con las manos y los brazos extendidos y
• y luego lanza directamente sobre la red a la colchoneta.
  • Movimiento fluido.
• El balón debe ser atrapado con las manos y no presionado contra el cuerpo.

Idem

• Ahora OH

En el mismo

• El entrenador ahora lanza alternativamente BH u OH

1 ticker y 1 corredor. Al terminar, tienes que ponerte de pie con las piernas abiertas y si alguien se arrastra por debajo de ti, vuelves a ser libre.

2 pares con red en medio.

• Lanzar la pelota con los brazos extendidos y un pie delante del otro por encima de la red.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red.
• El jugador intenta atrapar y luego lanza el balón con
  • Brazos extendidos
  • y 1 pie por delante sobre la red
  • y toca el armario.
• Golpeas el armario, coges una clavija y te la pones en la camisa.
• ¿Cuántas clavijas tiene al final?

Lo mismo, sólo que ahora golpeando el balón por encima de la cabeza

• Mueve el armario de vez en cuando.

El entrenador lanza la pelota y el jugador la coge con los brazos extendidos.

Lo mismo, pero ahora coge por encima de la cabeza

• Todosde pie con el balón
• Lanza una pelota y hazlo 10 veces:
  1. atrapar con la rodilla derecha en el suelo
  2. atrapar con la rodilla izquierda en el suelo
  3. las dos rodillas en el suelo
  4. sentarse en las nalgas y coger
  5. tumbado de espaldas y cogiendo

• 2 equipos con red en medio y 1 balón.
• Lanzar la pelota con
  • Brazos extendidos delante del cuerpo
  • y 1 pie por delante
  • al lado opuesto

Lo mismo,

• pero ahora rebota la pelota por encima de la nariz

• El entrenador lanza la pelota por encima de la red y el jugador la coge con los brazos extendidos.
• Lo mismo, pero ahora coge la pelota por encima de la cabeza
• Idem, sólo que ahora el entrenador lanza alto o bajo sobre la red alternativamente para que el jugador tenga que averiguar cómo atraparlo.
• Cuando el jugador ha cogido el balón, lo hace rodar por debajo de la red hasta el entrenador.

En un grupo grande, el jugador tiene que poner el balón en la caja del entrenador.

Estoy seguro de que todos hemos estado en el zoo.
Vamos a imitar a los animales de una línea de fondo a la otra línea de fondo.

• Elefante= pasos muy grandes
• Ratón - pasos muy pequeños
• Canguro= saltar con 2 patas al mismo tiempo
• Rana - saltos de rana
• Spider= a cuatro patas
• Flamingo= sobre una pata, así que saltando
• Todo 1 balón y lanzar y atrapar.

Mientras tanto:

• tocar el suelo con las dos manos.
• Gira sobre tu propio eje.
• Golpea el suelo con 1 rodilla

• El entrenador se sitúa en el centro del círculo con un periódico.
• Los niños se sientan en el suelo en el círculo.
• Una persona dice un nombre
• Tiene que golpear al entrenador.
• Sin embargo, esta persona no quiere ser golpeada, así que dice otro nombre lo más rápido posible.

Cambia después de un tiempo y luego un niño en el círculo.

Dividir el grupo en 3

Campo 1)

• Coloca una alfombra en cualquier posición de cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu balón y únete a la línea del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?

Campo 2)

• 2 equipos con 1 balón.
• 1 campo lleno de aros.
• El jugador 1 se coloca en un aro al azar y el jugador 2 saca allí.
• Si el jugador 1 atrapa el balón sin salirse del aro, el aro es para la pareja.
• ¿Quién tiene más aros?
• un punto por aro

Campo 3)

• 2 fichas y 1 captador.
• El resto servirá.
• Sirves para marcar y luego te conviertes en un probador.
• Los evaluadores deben tratar de evaluar 1x y atrapar al otro
• El comprobador se convierte en servidor y el servidor en servidor.
• Se anota un punto si el inspector no puede atrapar la pelota en 2x