Voleibol ejercicios

3 escaleras de cuerda para 3 grupos

• Entrar y salir con los dos pies
• Adelantando los pies por fuera, se doblan las piernas.
• A continuación, pones el pie izquierdo en un compartimento y el pie derecho toca las nalgas.
• En cada compartimento 2 pies
• Salto lateral 2 hacia el lado y 1 hacia atrás
• 2 piernas saltan de lado y doblas las rodillas y entonces tu pie derecho va detrás de tu pie izquierdo

• 2 equipos se sirven mutuamente con calma
• si se sirve correctamente en las manos del otro equipo: 1 paso atrás
• ampliar la distancia hasta la línea de fondo.

• Un jugador se sitúa en la parte delantera izquierda y sigue entrando hacia el centro y se prepara para o detrás de un centro.
• El entrenador lanza el balón al portador o, si es necesario, a un jugador del centro.
• Un atacante se coloca en la parte delantera derecha y otro en la parte trasera izquierda que entra corriendo.
• El que ataca recibe el balón y el sv se queda quieto durante x número de balones.

• Empiezas en el punto de servicio y corres hacia la red,
• Allí atacas durante 3 metros y en cuanto aterrizas haces un bloqueo.
• A continuación, toca la línea de 3 metros y ataca de nuevo con un bloqueo inmediatamente después de aterrizar.
• Entonces muévete hacia los lados
• y en el bloque exterior izquierdo dos veces
• y luego dar la vuelta y lanzarse a la línea de fondo.

• 2 equipos, 1 con cintas y 1 balón y 2 colchonetas.
• Se tira el balón por encima y no se permite correr con él.
• Puedes anotar golpeando el balón contra la alfombra desde un lanzamiento que tengas delante.

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?

Dividir el grupo en tres

• Campo 1)
  • Coloca una alfombra al azar en cada campo.
  • En 2 lados se coloca un grupo para servir.
  • Servir en el tapete.
  • Luego corre tras tu balón y únete a la línea del otro lado.
  • Si golpeas una alfombra, obtienes un punto.
• Campo 2)
  • 1 campo lleno de aros.
    
  • Los jugadores sirven
  • Si sacas en el aro, el aro es tuyo
  • Un punto por aro
    
• Campo 3)
  • 2 fichas
    • El que no sirve debe coger
  • El resto se turnan para servir.
  • Sirves para marcar y luego te conviertes en un probador.
  • Un probador se convierte en un servidor
  • Si la pelota no es probada Y atrapada, el servidor tiene un punto.

• 1 equipo lleva cintas. 1
• Lanza la pelota por 0x y obtienes un punto.
• No puede correr con el balón ni lanzarlo de nuevo a la misma persona.

• 2 equipos, cada uno con un balón.
• Tras el pistoletazo de salida, se lanzan 3 bolas adicionales al campo.
• Sólo sirve BH.
• Cuando el tiempo se detiene, TODOS sueltan todas las bolas.
• Quien tenga el MÍNIMO de balones en su propio campo, ¡ha ganado!

• todos se colocan detrás de la línea de fondo
  • medir: la distancia del paso + el margen para no tocar la línea
• RB:
  • apoyarse en la pierna derecha
  • paso con la izquierda
  • mientras sale, ambos brazos suben para lanzar el balón
  • lanzar el balón y coger los dos brazos en el aire.
  • No lanzar demasiado alto
• dejar caer el balón y que éste caiga en la línea de fondo frente a ti RB
  • Explica que la pelota debe ser golpeada en el punto más alto, porque es donde se mueve menos
  • Si lanzas demasiado alto, la pelota bajará rápido y será mucho más difícil golpearla en el punto correcto

3 equipos A B C

• A hace de sujetador a B
• B juega con el sujetador de A
• A juega de sujetador a C
• C juega con el sujetador de A

• 2 equipos con 1 balón.
• Pasa por encima con un brazo y siempre con un rebote de por medio.
• Alternar izquierda y derecha.
• Asegúrate de que giran con el cuerpo, como en el tenis.