Voleibol ejercicios
Lanza la pelota hacia arriba para ti y machácala por encima de la red. Tu compañero atrapa el balón o lo recoge por ti.
- Todo 1 bola
- Lanza una pelota y juega al sujetador por ti mismo
- Para el club de los 100 BH
1 con 1 sujetador técnicamente derrocado. Esto significa llegar a estirarse desde las rodillas y empujar el balón lejos de la frente. La posición de las manos alrededor del balón en un círculo. La pierna derecha al frente. Lo mismo, ahora a velocidad.
- El lanzador se sienta sobre las nalgas y se levanta inmediatamente
- A lanza a través del movimiento oh throw a B
- B prueba el balón por sí mismo y lo atrapa.
- Ahora B lanza a A y A chuta el balón dos veces y lo atrapa.
- ¡Continúa con las llaves 10x!
Etiqueta hacia atrás. El ticker tiene una cinta y se la da a la persona que será el próximo ticker. Agrupar en dos o más tickers
2 con 2 lanzan el balón por encima de la red mediante un movimiento de lanzamiento oh y luego realizan la tarea: - Golpean la línea de medio campo - Cambian de posición - Golpean la línea de fondo - Se lanzan por las piernas de la persona que no lanzó el balón.
6 personas con 3 bolas y 1 ticker. El que no tiene la pelota puede ser marcado.
Presta mucha atención en los ejercicios:
- El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
- Pase a la derecha, pie derecho adelante
- Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
- Ojos" de los hombros en la dirección del juego
El ejercicio:
- 3 equipos con 1 balón.
- 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
- 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
- El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
- El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
- Así que 3 se mueve todo el tiempo.
El 1 sirve directamente al 2. El 2 se desplaza de la red al fondo y prueba el balón en el centro del campo.
3 atrapa el balón. Corre tras el balón.
Dos equipos con un balón y un aro entre ellos. Lanza el balón delante de ti y haz un golpe en el aro. El otro equipo atrapa el balón. ¡Lanza alto y con los dos brazos en el aire! Lo mismo, sólo que ahora ¿quién será el primero en hacer 10 buenos golpes y capturas?
- 3 equipos con 1 balón.
- El jugador 1 se sitúa en la red y juega la pelota en el fondo de la pista.
- El jugador 3 golpea esa pelota en diagonal al jugador 2.
- El jugador 2 juega el balón bra a lo largo de la red hacia el jugador 1.
- ¡Concentración!
- El entrenador se sitúa en la línea de fondo y lanza el balón al centro.
- Sv entra corriendo por la parte delantera derecha y da la puesta a punto y ataca.
- ¡El atacante se acentúa!