Voleibol ejercicios
Organización:
- Haz tríos.
- El primer trío se tumba boca abajo detrás de la línea de 7 metros.
- Entrenador con piscina de bolas en otro campo.
Ejecución:
- El entrenador da una palmada en el balón e inmediatamente juega el balón por encima de la red.
- Los jugadores deben levantarse rápidamente y volver a jugar el balón por encima de la red en no más de 3 toques.
- El entrenador puede determinar la dificultad.
Dividir el campo en 2. Jugar un partido 2 contra 2.
Primera ronda N3: Saque desde cualquier lugar, pase por debajo del brazo y lanzamiento de la pelota por encima de la red por parte del compañero.
Segunda ronda N4: Saque desde la línea de fondo, pase por debajo del brazo, el compañero coge y lanza hacia arriba en un movimiento, el siguiente lo lanza por encima con un movimiento de volea; chocando, lanzando por debajo del brazo o jugando.
Primera ronda N3: Saque desde cualquier lugar, pase por debajo del brazo y lanzamiento de la pelota por encima de la red por parte del compañero.
Segunda ronda N4: Saque desde la línea de fondo, pase por debajo del brazo, el compañero coge y lanza hacia arriba en un movimiento, el siguiente lo lanza por encima con un movimiento de volea; chocando, lanzando por debajo del brazo o jugando.
2 niños en un lado de la red con 1 balón2
en el otro lado1
niño lanza el balón al otro, que lo lanza hacia arriba en un movimiento fluido. El otro intenta golpear la pelota.
Primero bajo la red, luego sobre la red.
Variación por cambio de distancia
en el otro lado1
niño lanza el balón al otro, que lo lanza hacia arriba en un movimiento fluido. El otro intenta golpear la pelota.
Primero bajo la red, luego sobre la red.
Variación por cambio de distancia
Organización:
- Pares con 1 bola
- Jugador con balón en la red
- Jugador sin balón en el campo trasero
Ejecución:
- El jugador sin balón está preparado
- El jugador con balón lanza el balón y el jugador lo atrapa
- Con los brazos estirados delante del cuerpo a la altura del ombligo
- Después de un cambio de 10x
- 2 series
Organización:
- Entrenadores con carro de bolas en el campo B
- Jugadores con aro en el campo A en la línea de 7 metros
- Los jugadores sostienen el aro con 2 manos
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón en un arco sobre la red
- El jugador entra y pone el aro en el lugar donde va a caer el balón
- Igual que el 1, pero coge el balón con las dos manos a la altura del ombligo
- Igual que el 2, pero ahora juega el balón por debajo de la cabeza
Organización:
- Jugadores en fila en p1
- Entrenador con piscina de bolas en p2
Ejecución:
- El entrenador lanza pelotas en un arco en el centro del campo.
- Los jugadores deben:
- Atrapa y pasa la pelota y lánzala a la piscina de bolas.
- Gira a p1 y coge a la altura del vientre
- Hacer un giro en la carrera y atrapar el balón
- Esprintar hacia el balón desde una posición tumbada y atraparlo
- En el lugar donde va a caer la pelota, túmbate y deja que rebote en tu espalda
- Definición de las líneas de salida y llegada
- Las gorras están repartidas por el campo.
- El número de partidos es el número de jugadores del equipo x 2.
- Las tapas se llevan a la línea final una por una.
- El equipo que termine primero gana.
- Diferentes formas de lanzar y atrapar.
- Lanzar y coger por detrás de la espalda (mantener la espalda recta).
- Tirar para arriba, jugar por debajo de los brazos y atrapar por detrás (¿quién puede hacer esto?).
- Haz el mismo ejercicio en parejas.
- Uno para lanzar.
- Atrapa al otro por la espalda.
- El mismo ejercicio.
- Toca una axila.
- Atrapa al otro por la espalda.
- Divida el equipo en parejas.
- El jugador 1 se sitúa en la línea de fondo de la pista y el jugador 2 se sitúa en un lugar al azar al otro lado de la red.
- El objetivo es que el jugador 1 sirva el balón a las manos del jugador 2 con precisión.
- El jugador 2 no puede apartarse. Si el jugador 1 saca por debajo del brazo a las manos del jugador 2, obtiene 1 punto.
- ¿Sobre la mano? > 2 puntos.
- Cambio después de 10 bolas.
- El equipo con más puntos gana.
- El jugador comienza en la línea de fondo (C y superior)
- o detrás del centro (CMV).
- El entrenador saca por encima de la red
- El jugador corre lo más rápido posible y trata de atrapar
- Correr por fuera
- Por persona 2 bolas
- Un balón entre las piernas/bajo el brazo, otro en las dos manos en un lado de su elección, lanzar el balón recto hacia arriba y cogerlo con las dos manos
- Si el balón está arriba en un lado, lanza el otro balón arriba en el otro lado
- Mantén los brazos rectos, lanza hacia arriba todo lo que puedas
- Parejas 2 bolas.
- Una persona lanza una pelota directamente a la otra persona
- Mientras tanto, la otra persona lanza su pelota hacia arriba y la devuelve
- Entonces coge tu propia pelota
- 1 jugador en la posición 5 lanza el balón a la posición 3 (SV).
- 2 jugadores se turnan para entrar de la posición 1 a la 3 (SV).
- A partir de aquí, se encargan de la configuración hasta la posición 4.
- En la posición 4, un jugador se coloca en una elevación (por ejemplo, un zócalo/armario) para coger el balón y pasarlo a la posición 5.
https://www.youtube.com/watch?v=_qQZSwT531Y
