Voleibol ejercicios

• El entrenador lanza pelotas al campo a gran velocidad.
• Algunos cerca del entrenador con el balón y otros sin él en el fondo del campo.
• Pases, buscar la pelota y pasarla a la espalda del entrenador.
  • El entrenador determina el ritmo y la dificultad de la pelota.

• El centro del campo del entrenador.
• El jugador en la red a la izquierda o a la derecha no importa.
• El entrenador golpea la pelota el jugador camina hacia atrás en el campo después del pase alrededor del peón pasa otra pelota al entrenador.
• En un buen pase, el entrenador lanza un balón que puede ser anotado.

• Dos grupos de 3-4 jugadores se alinean en la línea de fondo.
• El primero del grupo se sitúa en el campo y trata de poner el balón en el suelo en el otro lado y se une de nuevo a su propia línea.
• El primero del grupo en el otro lado coge el balón y también intenta lanzarlo por encima de la red marcando.

• el entrenador se sitúa en la red.
• 1 persona en el campo.
• el entrenador lanza bolas difíciles
• La persona en el campo tiene que reproducirlos 3 veces seguidas. bajo 3 veces seguidas.
• Si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
• El resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.

• Colocar la cesta en altura
• Carrera de ataque (carrera corta-larga) y cuidado con el balanceo de los brazos
• hacer un salto ofensivo y tratar de golpear el corto con la mano de golpeo.

• Tenga en cuenta:
  • buena postura
  • buena altura
  • brazos bien arriba

• Dos filas de peones, unos 3 metros entre las filas, un peón cada 1,5m.
• Total 8 por fila. Divide a los jugadores en 2 grupos y 2 filas,
• 1 fila en cada fila de peones (posiblemente 2 filas adicionales si el grupo es grande).

1. Corre a lo largo del lado derecho de la fila, hacia atrás sobre la izquierda. 3x
2. Levanta las rodillas hacia el frente, corre tranquilamente hacia atrás 2x
3. Talones/botones fuera, tranquilamente hacia atrás 2x
4. Zancada del patinador hacia fuera, tranquilamente hacia atrás 2x
5. De lado a lado, de lado a lado, mantener la cara en la misma dirección 2x
6. Pase cruzado hacia adentro y hacia atrás, manteniendo la cara en la misma dirección 2x
7. 2 peones delante, 1 detrás a gran velocidad 2x
8. Esprintar de peón a peón, rodear cada peón con zancadas cortas

Agrupar, 1 fila a la derecha de los peones

1. Muévete de lado entre los peones, tocando cada peón 2x

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta
• colocarse en la línea de 3 metros y luego desplazarse lateralmente hacia la red 5x hacia adelante y hacia atrás
• 5x bloqueo
• 5x ataque
• golpear todas las líneas de la línea de fondo y sumergirse en ella

Divida a los niños en parejas: una persona que cuente y otra que realice el ejercicio.

• 4 aros se encuentran en un cuadrado.
  • La distancia entre los aros es de 5 metros.
  • Hay una pelota en cada aro.
  • El jugador comienza en una esquina con un balón en las manos.
• Intercambiar tantas bolas como sea posible en sucesión, por lo que la bola debe ser colocada en el aro.
  • El jugador debe seguir mirando en la misma dirección.
• Cada jugador tiene un turno.
• Cuenta el número de cambios de balón en 45 segundos.

Instrucciones para los contadores

• Las bolas deben colocarse en el aro.
  • Si la pelota se cae, el jugador debe volver a meterla.
• Los cuatro aros deben completarse en orden.
  • El jugador no puede correr de un lado a otro entre dos aros e intercambiar las pelotas.

Coloca 2 bancos en diagonal a lo largo del campo. Niños con balón en la línea de fondo

• Orden: servir detrás del banco,
• si el balón pasa por delante del banquillo, siéntate en el banquillo.
• Puedes liberar a alguien sirviendo sobre esa persona, para que pueda coger el balón.

Al ir a buscar la pelota, ¡tenga cuidado de caminar alrededor del campo!

Dividir el campo en 4 secciones. El ejercicio puede realizarse con dos personas al mismo tiempo, con una persona controlando a cada jugador. El balón debe jugarse por encima y, jugándolo bien arriba, llegar al otro lado del campo.

• El campo está dividido en 4 secciones y el balón debe jugarse al menos 3 veces en cada sección.
• Cada jugador tiene 2 turnos, de los cuales cuenta el mejor turno.
• ¿Hasta dónde llegas?

Instrucciones para los titulares de los puestos

1. Juega al menos 3 veces hacia arriba por casilla; de lo contrario, no podrás pasar a la siguiente.
2. El turno termina cuando:
   1. el balón cae al suelo.
   2. el jugador tiene ambos pies fuera del área (¡un pie fuera del área está permitido!).
   3. El balón no se juega lo suficientemente alto por encima de la cabeza (¡fíjate bien!).
3. Toca al menos 50 cm por encima de la cabeza.
4. Cada nuevo turno comienza en la primera casilla.
5. Las líneas pertenecen a la caja (para evitar faltas de pie fuera de las cajas).

Objetivo;

• Los equipos en los tapetes deben conquistar 4 peones juntos sin ser tocados en x número de minutos

Equipamiento;

• Parejas en las 3 colchonetas (se puede ampliar a 2 parejas)
• 2 tapones entre las alfombras y los peones
• 9 Peones a una longitud de campo de las esteras.

Explicación del juego;

• La pareja en el tapete debe conquistar un peón, de la mano o de otra manera conectado entre sí.
• Los etiquetadores tratarán de etiquetar una pareja.
• Si uno de los dos es atrapado, debe volver a su colchoneta e intentarlo de nuevo.
• El primero que llegue a cuatro peones gana. El equipo con menos peones es el ganador.
• Establece un límite de tiempo de x número de minutos para mantener el juego.

• Divida el grupo de jugadores en dos.
• Cada grupo en un lado de la red.
• Pasar el balón por encima de la red del jugador A al jugador B mediante un movimiento de bloqueo.
• El jugador B se desplaza lateralmente hacia el jugador C y vuelve a pasar por encima de la red, etc. etc.
• Mientras tanto, el jugador A puede hacer un ejercicio de suelo mientras espera.