Voleibol ejercicios

• Este ejercicio se realiza por parejas. Encuentra a alguien que esté al mismo nivel en términos de ahorro.
• Ambos se colocan en un lado de la red, empezando por la línea de 3 metros.
• Pasa el balón por encima de la cabeza a tu compañero. Si lo consigues, da un paso atrás.
• El otro lado hace lo mismo.
• Vuelve a golpear la pelota por encima de la cabeza de tu compañero y si lo consigues a esta distancia, da otro paso hacia atrás.
• Sigue así.

• colocar 2 zócalos
• empezar lo más bajo posible (1 capa)
• Zócalos un "paseo" aparte
• si es necesario, poner los aros en el suelo
• saltan con 2 piernassobre el primer rodapié y aterrizan con las dosmanos hacia arriba
• del zócalo y luego una carrera de ataque en el segundo zócalo
  • corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
  • Cuidado
    • empuje con 2 piernas
    • los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
• Termina en el zócalo con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
• Después de eso 2 saltos en bloque en la red.
  • Preste atención a los pasos laterales
• Entonces alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
  • Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
  • Coge el balón y ponlo en el área
  • Únase a la cola para saltar

• Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro del campo con un balón
• El jugador 1 se sitúa en el centro del campo bien tirado por el primer jugador de la fila A
• El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta
  • doblar los codos
  • extender los codos y apuntar al balón
• El jugador en la canasta intercepta y se une a la fila A

• 2 parejas se sirven mutuamente con calma sobre la red (por encima de la cabeza)
• La distancia puede aumentar cuando el balón pasa por encima de la red de forma controlada.
• Vomitar es importante, ¡concéntrate!

• Después de esto, sirve en posiciones en el campo donde hay una estera.
• Vaciar es importante, así que la concentración es necesaria.

Objetivo del ejercicio:
Buscando el balón en el espacio.

Explicación del ejercicio:
Todos deben colocarse en un círculo. Una persona se sienta agachada en el centro. Esta persona cuenta hasta 20. Cuenta los primeros 10 en voz alta y los últimos 10 en tu cabeza. Cuando llegues a 20, grita "Boom" muy fuerte. Mientras tanto, la pelota da vueltas en el círculo. La persona que tiene el balón debe lanzarlo al aire. El gritón tendrá que atrapar el balón/bomba.

Ajuste por nivel:

CMV 1/2 Recepción de la pelota en círculo pequeñoCMV
3/4 Recepción de la pelota en círculo grandeCMV
5/6 Recepción y pase de la pelota en círculo grande.
¡Extra Difícil! Los jugadores no lanzan el balón, sino que lo juegan.

• el entrenador se sitúa en la red
• 1 persona sobre el terreno
• el entrenador lanza bolas difíciles
• la persona en el campo tiene que tocar 3 bolas
• si no toca la pelota, se continúa hasta que lo consiga.
• El resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.

• El entrenador (1) lanza el balón a SV (2)
• SV da la configuración
• El jugador (3) golpea o juega la pelota a (4) o (5) para ganar.
• (4) o (5) pasa al centro del campo (posiblemente cuelgue una cinta en la red)
  • 6 o 7 vienen corriendo
  • 4 o 5 vueltas con el balón
• cuando el balón está sobre la red, volver rápidamente a la posición
• el que ha atacado bien el balón 5 veces, intercambia con alguien en la zona defensiva

Pases de ataque con movimiento de brazos
: practicar en secoâ-
con

una cuerda de saltar en el sueloâ-
con 2 colchonetas con fosoâ-
con un trampolínâ-
con una colchoneta para aterrizarâ-
sobre una colchonetaâ-
con 3 aros

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• 1 captura
• Pase a la izquierda y a la derecha
• Pase al defensor
• Bola en la piscina de bolas, se conecta con la fila más corta
• El pasador se convierte en receptor

1. Pase, pase por encima de la cabeza
2. Pase, pase por debajo de la mano
3. Tackle, pase por debajo de la cabeza
4. Tackle, pase, set, ataque
5. Tackle, pase, set, ataque recto, con bloqueo
6. Tackle, pase, set, balón colocado en diagonal, dentro de los 3 metros (los bloqueadores salen de la red), pase al entrenador
7. Pase, set, ataque (tiro) recto, con bloqueo y defensa de la línea
8. Pase, set, salto de balón, con defensa de 3 metros

• Divida el grupo en dos.
• Hay que pasar el balón 10 veces dentro de un grupo.
• El otro grupo intenta interceptar y pasar el balón 10 veces.

Simplemente pasa con un par de jugadores por encima y por debajo del suelo.

Posiblemente con asignaciones después del partido:

• Tocar una línea
• Rodilla en el suelo
• Dos manos en el suelo
• Dar la vuelta
• ...

• A lanza a B
• B juega con C
• C prepara y B juega sobre la red
• Correr tras el balón propio