Voleibol ejercicios
- Los jugadores reciben una cinta en sus rodilleras y deben intentar coger la cinta del otro.
- Si un jugador pierde una cinta, el entrenador le dará una nueva.
- Quien haya recogido más cintas, ha ganado.
- Objetivo: sentarse bajo.
Parejas
: Un jugador se sienta en el suelo con las piernas abiertas y tiene el balón.
El otro jugador está de pie.
- El jugador sentado hace rodar el balón una vez a lo largo de la pierna izquierda y el jugador de pie devuelve el balón.
- A continuación, el balón pasa por delante de la pierna derecha y el jugador de pie se mueve con un pase cerrado hacia este balón y lo devuelve.
- Así, de izquierda a derecha a buen ritmo.
- El jugador A lanza el balón por encima de la red.
- El jugador B o C pasa el balón al otro jugador.
- El otro jugador corre rápidamente hacia la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
- Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.
- Intercambio después de 5 bolas
¿Qué pareja o equipo ha eliminado/manipulado más peones después de X número de minutos?
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en la parte trasera derecha
- con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
- El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
- Este jugador pasa el balón a la canasta, que está en el lugar del jugador.
- Hay un receptor en la canasta que lleva el balón al entrenador en la canasta.
- El jugador que pasa corre tras el balón.
- Atrapa una ronda antes de la siguiente
- Si no tienes la bola, une la fila más corta.
- El jugador A lanza el balón por encima de la red.
- El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
- El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
- Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.
¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?
De forma independiente:
- Lanza la pelota directamente por encima de tu cabeza. Usando las piernas y los brazos. Atrapa la pelota.
- Mantén el balón en el aire, no importa cómo. Vamos a calentarlo.
- Jugar la pelota 5 veces (o más) con la técnica de sobrepaso
- Jugar 5 veces (o más) el balón con la técnica de la mano baja
Por 2 jugadores:
- 10x Lanzar y atrapar el balón con técnica de sobrepaso
- Lanza el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por encima. Y viceversa
- Pasa el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por debajo. Y viceversa.
Juega el balón por encima de la cabeza:
- Lanza la pelota directamente desde arriba de la cabeza utilizando el brazo y las piernas. Atrapa la pelota.
- Mantenga las manos por encima de la cabeza en todo momento
- Atrapar la pelota
- brazos 'primavera en
- y lanzar/jugar recto estirando los brazos
- etc.
- El entrenador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza la pelota en algún lugar del campo
- el jugador pasa el balón a la canasta
- 2 grupos. Cada grupo comienza en un lado diferente del vestíbulo con un paseo tranquilo.
- Cuando el entrenador dice "sí", el primer jugador del grupo corre hacia el otro grupo.
- El entrenador lanza el balón al jugador central
- Pasa a SV
- SV da la configuración
- El delantero juega el balón LIGERAMENTE por encima de la red
- así que sólo obver la red
- O en el fondo del campo en las esquinas
- En el otro lado, 2 personas están bloqueando y defendiendo detrás
- El atacante recibe el balón y lo pone con el entrenador (en el área)
- Todo el mundo gira 1 punto (corre detrás de su propia pelota)
- Dar instrucciones todo el tiempo
- 5 equipos con 1 balón. 1 jugador se sitúa en la red
- Frente a él se sitúa un equipo de 3, uno al lado del otro.
- Cuando el lanzador lanza el balón al centro, éste le devuelve el balón y los jugadores se ponen de pie.
- Si el balón se lanza a la izquierda, el jugador pasa el balón hacia atrás y cambia a la izquierda con el medio
- Si el balón es lanzado a la derecha, el jugador pasa el balón hacia atrás y cambia a la derecha con el medio
¿Qué equipo de 3 mantendrá esto por más tiempo?
Si se pierde un balón, el jugador que cometió el error sale y un nuevo jugador entra en el centro.
- el entrenador se sitúa en la red.
- 1 persona en el campo.
- el entrenador lanza bolas difíciles
- la persona en el campo tiene que tocar las bolas 3 veces seguidas.
- si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
- el resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para atrapar los balones y devolverlos al carro.