Voleibol ejercicios

• Trío 1 bola.
• Dos en la línea de fondo 1 con balón en la red.
• El balón se lanza a una mitad del campo, el pasador debe llamar y la otra debe atraparlo.
• Los jugadores sólo pueden pasar a su propio lado.
  • Si el pasador tiene éxito, ambos obtienen un punto.
• Si todos los pases salen bien, el pasador tiene un punto (sea estricto en el pase).
• Después de 10 pelotas rotan.

Variación
Si los jugadores de atrás consiguen que el balón llegue al jugador de la red, ganan un punto extra.

• primero explicar la técnica (forma de corazón, 10 dedos tocando la pelota)
• 2 equipos sólo se refuerzan para comenzar con la captura y el lanzamiento.
• extender lentamente hasta el contacto corto
• distancia no demasiado grande y concentración.
• Presta especial atención a los dedos en forma de corazón y a jugar con 10 dedos.
• es la experiencia del éxito,

• Entrenadores: Mostrar lo básico, pierna derecha al frente, hacer una plancha, entrar, etc.
• En parejas con 1 bola. El jugador de la red lanza el balón al jugador de atrás y éste se lo devuelve. Si el pase es bueno, puedes seguir jugando por encima de la cabeza, ¡pero sé estricto! 20 pelotas y luego el cambio.
  (Cada bola buena es un punto, los puntos cuentan).
  
• Lo mismo, pero ahora te lanzan balas cortas/largas. Así que el jugador de atrás tiene que moverse hacia delante/atrás.

3 equipos A B C

• A juega BH a B
• B juega BH hacia atrás a C
  • cuando se juega al revés los codos están fuera
• C juega BH a B
  • C tiene que jugar y estirar de las rodillas
• después de 10x 1 vuelta de punto

• Presta mucha atención a los siguientes acentos:
  • Al jugar, asegúrate de que el jugador se estira completamente y apunta el balón "hacia atrás".
  • Y al jugar de espaldas, asegúrate de que los codos están bien separados y extendidos hacia atrás.

• Saltando sobre el banco
• Slalom alrededor de los peones.
• Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).
• Pasa por debajo de la red.
• Pasar de lado la red con la cabeza bajo el borde de la red.
• Sumérgete en diagonal a través del campo.
• Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.
• Vuelve a la posición inicial.

• El entrenador elige 4 (o 5) líneas y las numera 1, 2, 3, 4, etc.
• todo el mundo de pie en la línea exterior
• El entrenador dice un número de línea y todos corren hacia él
• hacer esto varias veces
• en un momento dado el último que llega a la línea se cae
• hasta que haya un ganador
  • La desventaja de esto es que los corredores de menor nivel no mejoran, porque son los primeros en abandonar.

Dos equipos de al menos tres jugadores. Todos tienen un balón de fitness. es una fiesta. sólo se puede pasar el voleibol con el balón de fitness.

Dos equipos: uno se sienta en el suelo, el otro está de pie.

El jugador que está de pie debe tocar los dedos de los pies del jugador sentado y no puede colgarse sobre éste.

• el entrenador se sitúa en la red.
• 1 persona en el campo.
• el entrenador lanza bolas difíciles
• la persona en el campo tiene que tocar las bolas 3 veces seguidas.
• si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
• el resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?
• Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.

• 2 equipos de 4 con una red en medio.
• El entrenador trae la pelota y juega 3 veces.
• Cuando el balón cae al suelo, juego otro balón. Si el equipo ha ganado, va al otro lado y hace puntos.
• Después de 10-15 puntos se acaba (puntos a decidir por ti mismo).