Voleibol ejercicios

• todo el mundo se escabulle por el pasillo
• izquierda, derecha
• lo mismo, pero ahora puedes golpear la pelota lejos de otra persona
• cuando hayas perdido el balón, lánzalo a la canasta dos veces

• 3 equipos
• 1 cerca de la red
• otros 2 en 2 lados en el fondo del campo
• B lanza la pelota a A
• B pasa por debajo de la red
• A juega el balón BAJO MANO a C
• C juega el balón BAJO LA MANO a B
• B atrapa el balón
• B lanza el balón a C
• B a través de la red
• C a través de la red a A

• Sujetador de ejercicio.
• Pasa por encima. 1 o 2x para ti, luego gira y juega al revés.
• Pónganse juntos.
• Es sobre el control

• los jugadores sirven
• los entrenadores se pasean con un balón y lanzan pelotas al azar a los jugadores
• tan pronto como un jugador haya sacado, debe estar preparado para hacer frente a un eventual balón 5 de un entrenador.
• Sólo se trata de estar listo después del servicio.

• empezar en la línea de fondo (o elegir otras líneas)
• toque 1 línea al frente
• Regreso a la línea de salida -> tapping
• 2 líneas adelante -> toque
• 1 línea atrás -> toque
• 2 líneas adelante -> toque
• etc.

• fila de jugadores cerca del entrenador
• El delantero empuja el balón a las manos del entrenador
• el jugador se coloca en la fila de la izquierda o de la derecha
• los jugadores pueden jugar BH y/o OH
• es sobre el JUEGO y la acción DIRECTA

Si el ejercicio va bien:

• entonces el receptor puede jugar el balón bra a lo largo de la red
• también perseguir la propia pelota de nuevo
• El receptor coge el balón y se pone en línea con el entrenador

El objetivo del ejercicio es :

• jugar la pelota en la parte de atrás
• después de servicxe directamente al frente

• 2 equipos de 2
  
• los jugadores sólo pueden estar de pie y moverse en la parte delantera del campo
  • a menos que esté sirviendo: esto se hace desde la línea de fondo.
  • el servidor debe caminar hacia el frente inmediatamente después del servicio
• el campo trasero sí cuenta, pero no se le permite entrar como jugador
• así que cuando el balón es jugado en el campo trasero, cuenta como un punto
  • delante por supuesto también solo
• (tal vez no habría que dividir el campo por la mitad, sino que habría que desplazar la línea hacia atrás...)

• 2 equipos, 1 balón
• se lanza a NEXT al cuerpo
• los otros pases
• Asegúrate de que un hombro baja y el otro sube
• Haga una tabla
• La mayoría de los pases de servicio se juegan junto al cuerpo

• 2 jugadores, ambos con su propio balón
• 1 de los 2 jugadores es el jefe, el otro es el seguidor (esto se da vuelta después)
• Se empieza de forma sencilla y se puede ampliar después con todo tipo de dificultades.

1. Si el "jefe" lanza el balón con rebote al seguidor, éste lanza el balón a la altura del pecho al jefe
2. Si el jefe lanza el balón a la altura del pecho, el seguidor lanza el balón con un rebote
3. Más difícil: si el jefe baja la pelota, el seguidor también la baja y ambos corren hacia la pelota del otro, el jefe vuelve a lanzar la pelota de rebote o de pecho, etc.
4. Más difícil: si el jefe tiene que lanzar el balón en un arco alto:
   • el seguidor lanza primero su propia pelota al aire
   • atrapa el balón del jefe
   • lo devuelve inmediatamente
   • atrapa su propio balón

• después de un tiempo cambiar todos los jefes y seguidores

• Puede jugar 3 veces por sí mismo
• No hay puntos de bonificación por jugar 3x
• servicio normal
• medio campo
• antena en el centro de la pista
• línea de fondo a unos 3 m
• Con este ejercicio aprenden:
  • jugar de forma inteligente, en corto, con pelotas de pinchos, etc.
  • buen juicio dentro y fuera
  • ¡responsable!
• tienes que moverte hacia adelante inmediatamente después de servir, de lo contrario la pelota estará en el suelo justo por encima de tu cabeza
• ¡Se entrena avanzando, retrocediendo y tomando posición inmediatamente después de la jugada! Poner énfasis en esto

• 2 jugadores se colocan no muy lejos el uno del otro y se pasan el balón con 1 brazo estirado
• así que la izquierda del cuerpo con el brazo izquierdo y la derecha del cuerpo con el brazo derecho
• este ejercicio es una preparación para el servicio pasar los brazos al lado del cuerpo

• Ambos jugadores tienen un balón
• Comience el ejercicio lentamente, y vaya aumentando en función del nivel.
• 1 de los 2 es el jefe (después de un tiempo de cambio)
• El jefe decide cómo lanza el balón al otro
• Con un rebote, entonces el seguidor lanza una bola de pecho.
• El jefe lanza una bola de pecho, el seguidor lanza un rebote.
• dificultan la tarea:
• el jefe lanza la pelota con un gran arco, el seguidor lanza su propia pelota primero en alto, atrapa la pelota del jefe y vuelve a atrapar la suya
• el jefe pone la pelota en el suelo, el seguidor pone la pelota en el suelo y ambos corren detrás de la pelota del otro y el jefe decide rápidamente algo de nuevo
• es un poco para dificultar a los demás