Voleibol ejercicios

• Hay un teletipo.
• Aproximadamente de 2 a 3 bolas por cada 6 jugadores.
• El chivo expiatorio debe tratar de golpear a los participantes sin balón lo más rápido posible.
• Las personas que tienen un balón no pueden ser marcadas.
• Sin embargo, ¡deben ser sociales y lanzar la pelota a la persona que está a punto de ser tocada!
• Si alguien es intervenido, entonces esa persona se convierte en el ticker.

• Al principio hay un ticker.
• El receptor trata de atrapar al mayor número posible de niños mientras corren.
• En cuanto alguien es marcado, se convierte en un cangrejo.
• El cangrejo tiene que moverse a cuatro patas con el vientre hacia arriba.
• En cuanto un cangrejo haya marcado un corredor, podrá volver a salir.
• Al cabo de un tiempo se nombra a otra persona como teletipo.

Regatear con el balón.

• Caminando a cuentagotas por el pasillo
• En el punto con la pierna izquierda por delante= regate derecho
• En el punto con la pierna derecha por delante= regate izquierdo
• Alternar el regateo con la mano izquierda o con la derecha
• Sentarse y levantarse de nuevo

Regatear y golpear el balón

• Golpea la pelota
• Deja que rebote una vez
• Golpea la pelota, etc.
• Idem pero ahora alternando los golpes a la derecha y a la izquierda

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?
• Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.

• 2 equipos con red en medio y 1 balón.
• Los 2 últimos pasos del enfoque de ataque (paso grande + paso de conexión)
• Lanzar el balón con ambos brazos
• Y pasar el balón por debajo de la red
  • 1 mano señala el balón
  • la otra mano golpea
  • golpear la muñeca alrededor de la pelota
• La otra mano coge el balón y hace lo mismo.

Jugar el balón por encima del hombro

• mantener las manos por encima de la cabeza en todo momento
• atrapar la pelota
• brazos 'primavera en
• y lanzar/jugar recto estirando los brazos
• etc.

ir de un lado a otro de la habitación

primero en el lugar, y luego a pie

• talones nalgas
• levantar la rodilla
  • rodilla izquierda arriba brazo izquierdo arriba (y el derecho igual)
  • rodilla izquierda arriba brazo derecho arriba (y viceversa)
• caminar de lado
• terminar con 2x sprint

Este ejercicio entrena el juego de alta

• colgar las redes en lo alto
• ver si hay que dividir el grupo en pequeños y grandes
• pasar el balón por parejas sobre una red alta.
• por lo que hay que jugar bien el balón hacia arriba

Lanzamiento del balón por parejas en combinación con el equilibrio del cuerpo.

• Párate en una pierna.
  • Lanzamiento con 1 mano
  • Lanzamiento a 2 manos
    
  • Después de coger el balón, toca el suelo con él
• Cambia de pierna cada 5 pelotas por ejercicio

Ahora derrocar:

• con 2 manos desde el cuello, a través de un rebote hacia el otro
• con una mano, lanzar fuerte y apretado
• Ahora con la otra mano

• Practicar el ataque en la red con colchonetas en el suelo.
• Cada niño tiene una manga pastelera/pelota de tenis en la mano y la pasa en el aire a su otra mano.
• Lanza la pelota por encima de la red y baja las escaleras.
  
  • Así que sube con 2 manos
• SALTAR CON LOS BRAZOS

ir de un lado a otro de la habitación

primero en el lugar, y luego a pie

• caminar de lado
• talones nalgas
• levantar la rodilla
• terminar con 2x sprint
  

• Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro de la pista con un balón
• El jugador 1 se coloca en el pozo del centro del campo lanzado por el primer jugador de la fila A
• El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta
  • doblar los codos
    
  • extender los codos y apuntar al balón
• El jugador que está en la canasta despega y entra en la línea A.