Voleibol ejercicios
Escaleras de cuerda, 2 al lado de la otra para que haya 2 grupos
- Entrar y salir con 1 pie en cada caja
- Entrar y salir con 2 pies en cada caja
- Desplazarse lateralmente con pasos cortos
- 2 hacia adelante y 1 hacia atrás con 2 pies en cada caja
- lanzamiento - por debajo de la mano
- 2 equipos con 1 balón.
- el jugador en la red lanza la pelota a otro jugador que la devuelve por debajo
- después de cambiar 15 veces
- tirar - lado - abajo
- Idem, sólo que ahora la pelota se lanza a la izquierda y a la derecha del jugador y éste se mueve alrededor del peón.
- Después del cambio de 20x.
- Cuidado con el tablón
- Y el pie derecho delante
- 2 contra 2 de media cancha (o un poco más grande que la mitad)
- El campo 1 sirve
- Si anota pasa al campo 2
- Hay que jugar de tres en tres
- Si el campo 2 anota, puede quedarse y el lado que sirve se une a la parte posterior del grupo.
- El que se queda en el campo 2 tiene un punto
- El que no pulsa el botón(LOS CALL) tiene que ir a la red A TIEMPO.
- Preferiblemente 4 equipos de 2 pero eso depende del tamaño del grupo.
- De lo contrario, en 2 campos (al menos 3 equipos por campo)
3 equipos con 1 balón. El jugador a y el jugador b se colocan uno al lado del otro en la red y el jugador c se coloca frente a a. A lanza la pelota a c y c juega por debajo de b. c se mueve frente a b y luego pasa la pelota a a. Si lo consigue, puede seguir jugando, ¡pero debe estar concentrado y ordenado!
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores a su lado.
- El entrenador lanza el balón al aire y el jugador a entra corriendo, en diagonal, y juega el balón con el jugador b en la red de la parte delantera izquierda.
- El jugador b coge el balón y se une al entrenador en la fila.
- Con un grupo grande, para mantener la velocidad, haz 2 filas con el entrenador y luego también un receptor en el frente derecho.
El jugador se sitúa en la red con el cubo por encima de la cabeza, puede moverse un poco pero no puede agacharse. El entrenador se sitúa en la línea de fondo con una fila de jugadores con el balón a su lado. El entrenador lanza la pelota al azar en el campo y el jugador introduce la pelota en el cubo. Hazlo progresivamente más difícil.
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores con el balón detrás.
- Una jugadora se sitúa en la parte delantera izquierda y viene corriendo hacia el centro.
- Una jugadora está de pie en la parte delantera derecha con un cubo en la cabeza.
- El entrenador lanza el balón al centro del campo.
- El jugador entra y juega el balón bravo por la red en el cubo.
- Buena pierna en el frente.
3 filas a 1,5 metros de la red. Sirve 3 a la vez y luego busca el balón tú mismo y vuelve a unirse a la parte posterior de la fila.
Aumentar la distancia
Formación del equipo. Aquí también tomamos un campo de nivel 3. Un equipo por entrenador. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el equipo lo coge y vuelve a lanzarlo por encima de la red. A continuación, date la vuelta inmediatamente y sigue mirando al oponente/entrenador. La alineación es un tazón
1 ticker y 1 corredor. Al terminar, tienes que ponerte de pie con las piernas abiertas y si alguien se arrastra por debajo de ti, vuelves a ser libre.
Dividir el grupo en 3
Campo 1)
- Coloca una alfombra en cualquier posición de cada campo.
- En 2 lados se coloca un grupo para servir.
- Servir en el tapete.
- Luego corre tras tu balón y únete a la línea del otro lado.
- ¿Quién golpeó más la alfombra?
Campo 2)
- 2 equipos con 1 balón.
- 1 campo lleno de aros.
- El jugador 1 se coloca en un aro al azar y el jugador 2 saca allí.
- Si el jugador 1 atrapa el balón sin salirse del aro, el aro es para la pareja.
- ¿Quién tiene más aros?
- un punto por aro
Campo 3)
- 2 fichas y 1 captador.
- El resto servirá.
- Sirves para marcar y luego te conviertes en un probador.
- Los evaluadores deben tratar de evaluar 1x y atrapar al otro
- El comprobador se convierte en servidor y el servidor en servidor.
- Se anota un punto si el inspector no puede atrapar la pelota en 2x
- 2 equipos, 1 con cintas y 1 balón y 2 colchonetas.
- Se tira el balón por encima y no se permite correr con él.
- Puedes anotar golpeando el balón contra la alfombra desde un lanzamiento que tengas delante.
- 2 equipos, cada uno con un balón.
- Tras el pistoletazo de salida, se lanzan 3 bolas adicionales al campo.
- Sólo sirve BH.
- Cuando el tiempo se detiene, TODOS sueltan todas las bolas.
- Quien tenga el MÍNIMO de balones en su propio campo, ¡ha ganado!