Voleibol ejercicios

1 jugador en la posición 2.
1 jugador en la posición 3.
Entrenador o jugador en la posición 4.
El resto de los jugadores en fila detrás de la línea de balón muerto en la posición 1.
El jugador en la posición 2 lanza un balón en profundidad.
El jugador pasa hacia atrás.
El jugador en la posición 3 lanza un balón corto dentro de los tres metros.
El jugador devuelve el balón.
El jugador/entrenador en la posición 4 golpea o lanza un balón en profundidad.
El jugador la pasa de nuevo y se incorpora a la parte posterior de la fila.
¡No te olvides de pasar regularmente!

Agregar al entrenamiento

El entrenador se sitúa en el centro junto a la red.
La línea de tres jugadores se coloca detrás de la línea de fondo.
El entrenador lanza las pelotas alternativamente a la derecha y luego a la izquierda.
Los jugadores corren en círculos porque están de tres en tres.
Los jugadores que no están en la fila están recogiendo pelotas.

Agregar al entrenamiento

Juego de calentamiento del código.
Se forman 2 o 3 equipos.
Se obtiene un código de unos 8 números. {dependiendo de la condición del equipo}
Supongamos que mi código es 11325543.
- 1- 2 x correr a la red y volver.
- 2- 5x abs.
- 3- Bloqueo 5x.
- 4- 2 x buceo.
- 5- 20 segundos en posición sentada contra la pared.
La pareja intenta descifrar el código.
Hacen 1 de los 5 ejercicios y luego se acercan al entrenador para ver si el número es correcto.
Estoy en lo cierto:
- Que intenten adivinar el siguiente.
Si no es así:
- Tienen que elegir otro número para adivinar el código.
El primero en descifrar el código gana.

Agregar al entrenamiento

El entrenador lanza-sirve el balón al pasador.
A pasa el balón a la posición de centrocampista.
B se coloca junto a la canasta, coge el balón y se lo lleva al entrenador, luego se une a la fila de atrás.
A se convierte en B.

Agregar al entrenamiento

Explicación:
- 2 equipos de 3 jugadores
- Por equipo, 3 balones de voleibol (diferentes balones para que puedas distinguirlos, 2 "baby" y 1 "normal")
- El equipo tiene que pasar el balón "normal" por encima de la red en 3 ocasiones y mientras tanto se pasan los "bebés".
- Cada jugador sólo puede tocar la pelota "normal" una vez.
- (Cuando un jugador ha jugado el balón "normal", recibe un "baby")
Posiciones de salida:
- El centro del campo no tiene balón. (pasa el balón al distribuidor)
- El creador de juegos da una configuración en el exterior.
- El tercer jugador juega el balón por encima de la red. (¡Al principio no atacar, sólo si va bien!)

Agregar al entrenamiento

El objetivo es jugar el balón de tres en tres. Esto requiere el compromiso de todos los jugadores.
Por lo tanto, alinea a tres jugadores.
Resuelven un balón lanzado (por el entrenador), jugando de tres en tres.
La 1ª bola se pasa a la posición superior.
El segundo jugador, que tiene el trabajo de jugador superior, corre hacia el lugar superior.
El tercer jugador se prepara para el ataque.
En primer lugar, mantener el balón en un lado de la red, no golpeándolo, sino atrapándolo.
Entonces otros 3 jugadores se mueven para hacer lo mismo.
Al otro lado de la red, se practica lo mismo con la otra mitad del equipo.
Después de un tiempo, cuando el balón se juega regularmente de tres en tres, se juega realmente hacia el otro lado.
El equipo del otro lado devuelve el balón de tres en tres.
Etcétera; jugar durante el mayor tiempo posible.
No hay puntuación, se trata de jugar de tres en tres.

Agregar al entrenamiento

Agregar al entrenamiento

En ambos lados del campo, 2 jugadores entran en el campo.
Hay un pase, una preparación y un ataque (desde la línea de 3 metros).
Cuando el bando A ha atacado, estos dos jugadores se retiran y entran dos nuevos.
El lado B defiende el ataque mediante el mismo pase-arranque-ataque, estos jugadores pasan a la línea de fondo y entran dos nuevos jugadores.

Agregar al entrenamiento

Organización:
- Agrupación en tríos.
- Todos en el campo A y el entrenador en el campo B.
Ejecución:
- El primer trío entra en el campo para un pase de servicio.
- El entrenador saca y el trío pasa al p2/3 donde uno de los tres atrapa el balón.
- Luego viene el trío 2, etc.
- Se expande con la configuración y el ataque desde la posición.
- Todavía más tarde 1 trío se levanta para defender y jugamos el rally.

Agregar al entrenamiento

Organización:
- Dividir el grupo en tríos con un aro.
- Se sitúan en el campo A en p1.
- Entrenador con las bolas en el campo B.
Ejecución:
- Los jugadores sostienen el aro juntos.
- El entrenador golpea la pelota.
- El trío debe intentar hacer rebotar la pelota a través del aro.
- Recuperar el balón y devolverlo a Tr.
- Siguiente trío.
Además de reconocer la pelota, también aprenden a cooperar y a comunicarse.

Agregar al entrenamiento

Agregar al entrenamiento

Aprender a pasar al playmaker (posición 2) con movimiento hacia el balón.
Alinearse en la posición 1.
Los jugadores tienen el balón en sus manos allí.
El jugador A juega con el jugador B en la posición 3.
El jugador A se mueve lateralmente a la posición 6.
El jugador B devuelve el balón a la posición 6.
El jugador A juega el balón (preferentemente) BH hacia la canasta en la posición 2.
El jugador B coge el balón y se incorpora a la línea en la posición 1.
El jugador C se mueve a la posición del jugador B.
El jugador A se mueve a la posición del jugador C, la posición 3.
Al otro lado de la red se puede practicar lo mismo.
Más adelante, alternar con el jugador en lugar de la canasta, el lugar del saque de banda, la posición de la devolución y la posición del pase.
Aprender a pasar siempre al distribuidor.

Agregar al entrenamiento