Voleibol ejercicios
- El entrenador lanza el balón a la posición 1.
- El jugador desde la posición inicial (círculo) pasa por detrás del entrenador/captador, y corre hacia el peón en la línea de 3 metros.
- Los demás jugadores también reciben la pelota y se unen detrás del jugador 1.
- Entonces el entrenador lanza la pelota a la posición 2, la pasa y camina hacia otro peón en la línea de 3 metros.
- Los demás jugadores también reciben el balón y se unen detrás del jugador 1.
- Entonces el entrenador lanza la pelota en la posición 3, pasa y continúa con el otro peón en el saque. (a través de la línea de 3 metros).
- Los demás jugadores también reciben el balón y se unen detrás del jugador 1.
- Entonces el entrenador lanza la pelota en la posición 4, pasa y continúa con el otro peón en la posición inicial. (circule)
- Los demás jugadores también reciben un balón y se cierran detrás del jugador 1.
- Objetivo:
- Dondequiera que esté el balón, siempre va hacia la portería. (sv simulado por el receptor/entrenador)
- El grupo se divide en parejas.
- Una pareja se sitúa en cada campo.
- El entrenador lanza una pelota.
- El equipo que anota un punto corre hacia los postes y recibe la siguiente pelota primero.
- El equipo que se equivocó sale y se cambia por otro par.
- (También se puede jugar de tres en tres si es más conveniente).
- El entrenador se sitúa en el centro junto a la red.
- Un jugador se sitúa en el campo.
- El entrenador lanza las pelotas por todo el campo.
- El jugador sólo termina cuando ha tocado/jugado tres bolas seguidas.
- Cuando el jugador falla, por ejemplo, la segunda o la tercera bola, el entrenador empieza a contar de nuevo.
- 2 equipos.
- Cada pareja un peón y una pelota de tenis.
- El jugador 1 atrapa la pelota de tenis que le lanza el jugador 2.
- El jugador se queda quieto y en la posición correcta al atrapar. (manos delante/por encima de la cabeza, punta del peón hacia la nariz).
- 10x y luego cambiar.
- No se trata del ataque en sí, sino del momento y la técnica.
- En primer lugar, de nuevo una breve explicación de la carrera de ataque y del pase. (posiblemente marque con cinta adhesiva/pies)
- El entrenador/jugador se coloca después de haber jugado el balón de 1 a 6 veces para sí mismo.
- El jugador espera con la marcha hasta que el balón salga de las manos del distribuidor/entrenador.
- Explicación y retroalimentación sobre la carrera de ataque/pasos.
- El jugador toma el balón y camina hacia el otro lado del campo hasta la posición delantera derecha.
- Aquí se encuentra otro entrenador/jugador que da un montaje SIN esperar.
- Tienes dos equipos, uno en un extremo del campo y otro en el otro.
- Se juega un balón en el campo. Se deja que el balón caiga al suelo 0/1 vez.
- Si el balón bota a medio tiempo, sale o se equivoca de técnica un equipo tiene un punto.
- Un jugador se sitúa en el campo y recibe 10 balones del entrenador.
- Los balones deben tocarse al menos, pero la atención se centra en moverse con rapidez, estar preparado y pasar por encima o por debajo de la cabeza. (El entrenador debe asegurarse de que los balones puedan ser alcanzados).
- Otros jugadores se sitúan alrededor del campo y se aseguran de que los balones lleguen al entrenador.
- Y, por supuesto, animar al jugador que realiza el ejercicio.
- Ruta de la pelota:
- El jugador 1 sirve al jugador 3.
- 3 pasa el balón en 2/3 al jugador 4.
- El jugador 4 da la preparación.
- El jugador 3 viene al ataque.
- Golpea de frente o en diagonal.
- Acordar de antemano.
- El servidor (jugador 1) defiende este balón.
- Ruta a pie:
- Después de que el jugador 1 saque, el jugador 2 saca.
- Los jugadores 3 y 4 intercambian sus tareas.
- Cuando un bando ha sacado dos veces (jugador 1 y 2).
- Los jugadores 3 y 4 sacan.
- Los jugadores 1 y 2 atacan y defienden.
- 2 contra 2, pase en cada lado, preparación y luego ataque detrás de la línea de 3 metros.
- El partido se juega en todo el campo.
- La pelota se introduce a través de un servicio por encima de la pista (la pelota debe volver a la pista rápidamente, es decir, un servicio dirigido a un defensor en el que caiga la pelota).
- Sirve el objetivo:
- El jugador 1 sirve 3 bolas buenas a los 2 pasadores (jugador 2 y jugador 3).
- 2 y 3 pasan el balón al jugador 4.
- La pelota atrapada se hace rodar hasta el servidor.
- Cuando se han realizado 3 pases, el juego continúa según el sistema:
- El jugador 1 comienza a pasar.
- El jugador 2 sigue pasando.
- El jugador 3 va a atrapar.
- El jugador 4 va a sacar.
- Un jugador está trabajando. (Jugador 4)
- Los otros 3 jugadores se alinean en distintas esquinas del campo. (ver diagrama)
- Se aseguran de que el jugador pueda defender los balones.
- Cada vez que un jugador ha salido, es el turno del siguiente.
- El ejercicio se realiza en una mitad del campo.
- El jugador 1 choca con el jugador 4, el jugador 2 da una pelota corta, el jugador 3 choca.
- Después de 3 bolas rotamos un lugar:
- Jugador 4 a la posición del jugador 2.
- Jugador 2 a la posición del jugador 1.
- Jugador 1 a posición de jugador 3.
- Jugador 3 a la posición del jugador 1.
- Lanzar la pelota por encima de la valla por parejas, por arriba y por abajo, mientras se mueve hacia los lados:
- Cada pareja un mínimo de 6 veces lanzando y moviendo la pelota hacia los lados - 2 rondas.
- Cada pareja debe jugar la pelota por encima de la cabeza un mínimo de 6 veces - 4 rondas.
- Cada pareja debe jugar la pelota por debajo de la cabeza un mínimo de 6 veces - 4 rondas.
- Cada pareja debe jugar la pelota con un brazo al menos 6 veces - 1 ronda.
- Cuando todo termine, vuelve a empezar hasta que llegue el momento.
