Voleibol ejercicios

Parte 1

• Los jugadores se dividen en 2 equipos iguales.
• Los balones se distribuyen por igual a ambos lados de la red.
• El objetivo es tener el menor número posible de bolas en tu propio lado.

La forma de pasar las bolas / el curso del juego:

1. Rollo
2. Lanzamiento (por encima, por debajo, con un brazo)
3. Pases (por debajo y por encima)

Parte 2

• El entrenador coloca un balón en la línea de medio campo.
• A cada lado de la red, una línea de jugadores se sitúa en la línea de fondo.
• A la señal del entrenador corren hacia el balón, quien lo tenga puede quedarse con él.

¿Qué equipo recoge más balones?

Variaciones:

• Los jugadores de ambos lados de la red están numerados (para que 2 jugadores de 2 equipos diferentes tengan el mismo número).
  • Tormenta en el mar: si te dicen tu número, debes intentar coger el balón lo más rápido posible y volver a tu línea (= punto + seguridad para el adversario).
  • Si el adversario te toca cuando tienes el balón en las manos, debes soltarlo (puedes recogerlo inmediatamente después y seguir jugando).
• El entrenador pone varias pelotas en la línea de medio campo y todos juegan contra todos, tratando de recoger el mayor número de pelotas posible. (Repetir varias veces, no utilizar tantas bolas como jugadores, también se puede jugar con un límite de tiempo, ...)

• Todo el equipo se sienta contra la pared
• El primero corre de la pared a la red y vuelve a sentarse contra la pared,
• Entonces el siguiente puede correr.
• No pueden parar hasta que todo el equipo haya corrido una vez de un lado a otro.
  • A continuación, el mismo ejercicio pero con tablas en lugar de sentarse contra la pared.

• 4 equipos de los cuales 2 cerca de la red y los otros 2 en el fondo del campo
• B lanza el balón a A
• A devuelve el balón a B
• B juega la pelota hacia arriba con C
• C juega el balón BAJO LAS MANOS a D
• D atrapa el balón
• D lanza el balón a C
• C juega el balón hacia arriba a B
• B juega el balón BAJO LAS MANOS a A
• A atrapa el balón
• etc.

• El entrenador lanza el balón alto por delante (derecha).
• Un jugador entra por la parte delantera izquierda y se coloca por fuera (en una canasta).
• Presta atención al montaje:
  • pelota arriba
  • estirar las piernas
  • Apunta bien el balón después de la puesta en marcha
• Establecer estancias superiores unas cuantas (10) bolas. otros niños recogen las bolas.
• Entonces todo el mundo con el ataque.

• Un equipo tiene que hacer 10 puntos pasando el balón.
• El entrenador, sin embargo, no lanza bolas fáciles.
• Si el equipo 2 no da lo mejor de sí mismo, perderá los puntos que ha ganado hasta ahora.
• Los otros jugadores recogen las bolas.

Objetivo del ejercicio:
El portador del balón debe aprender a actuar con rapidez después de la colocación y encontrar un nuevo balón

Explicación del ejercicio:

• Ejercicio de creación de juegos.
  • Cinco en un lado de la red.
  • En el otro lado, también podrías tener 5.
  • El delantero izquierdo y el delantero derecho tienen una bola.
  • El distribuidor se sitúa en el centro.
  • El lateral izquierdo y el lateral derecho traen el pase.
• El primer balón lo lanza el lateral izquierdo en dirección al lateral izquierdo.
• En el momento en que el lateral izquierdo toca el balón, el lateral derecho lanza el balón al lateral derecho.
• Si tienes más jugadores, puedes optar por intercambiar al que ha pasado con el jugador que está en espera.
• De esta manera, el pase llegará al defensor en rápida sucesión
• El pase del lateral izquierdo es jugado por el distribuidor al delantero izquierdo.
• Inmediatamente después de la colocación, no sigas el balón, sino busca el otro pase del lateral derecho y prepara una colocación para el delantero derecho.
• Muchos contactos con el balón para el director de juego

• Parejas enfrentadas con red en medio
• Golpe por encima de la cabeza,
  • empezar en el 3,
  • con cada pelota buena 1 paso atrás,
  • hasta la línea de fondo

• Todos se alinean en posición de plancha.
• La primera persona de la fila
  • hace rodar el balón por debajo de los demás,
  • va al otro extremo de la fila,
  • rueda el balón hacia atrás y se une a ellos en posición de plancha.
• La nueva primera persona toma el balón y hace lo mismo.
• De este modo, los diferentes grupos tienen que cubrir una determinada distancia lo más rápidamente posible.

• jugador1 lanza desde detrás de la red:(3jugadores)
  • 2 equipos en la línea de fondo en el estómago
• Jugador1 golpea el balón, 2 jugadores se levantan y el entrenador ataca uno de los dos defiende, el nº 2 se coloca y el nº 3 ataca
  • luego el siguiente 2 equipo jugador1 con jugador 2 etc.

EN 1 CAMPO:

• grupos de3/4/5
• 2 grupos por campo
• 1 grupo hace un strike, después del saque la persona que hizo el strike empieza a correr por las bases alrededor del campo (béisbol)
• el otro grupo se coloca en el lado opuesto: 3 personas defienden, 1 persona atrapa en la posición 3
• los defensores deben llevar el balón al receptor lo antes posible, cuando el receptor tenga el balón en sus manos, pedirá a gritos que se detenga y todos deben dejar de correr
• si el servidor cae en la red o los corredores no han alcanzado una base a tiempo, están fuera y deben esperar hasta el cambio para volver a jugar
• si el servidor golpea un as, se trata de un homerun: lo mismo ocurre cuando los defensores sacan la pelota
• el receptor del equipo defensor debe estar de pie en una colchoneta y no puede salir de ella para atrapar el balón
• cuando el equipo atacante tiene 3 jugadores fuera, es un cambio
• si juegas con 3 personas, la sustitución tiene lugar cuando 2 personas están fuera, si juegas con 5 personas, la sustitución tiene lugar cuando 3 personas están fuera.

Todo el mundo tiene una pelota.
Varios ejercicios:

1. Jugar la pelota para uno mismo por debajo.
2. Jugar a la pelota para uno mismo por encima de la cabeza.
3. Jugar la pelota para uno mismo por debajo de la mano con sólo el brazo izquierdo.
4. Jugar la pelota para uno mismo en posición de bajo mano usando sólo el brazo derecho.
5. Jugar la pelota para uno mismo por encima de la cabeza con sólo la mano izquierda.
6. Jugar la pelota para uno mismo por encima de la cabeza con sólo la mano derecha.
7. Jugar la pelota para uno mismo por arriba y por abajo alternativamente.

• Alinearse frente al entrenador, entrenador en la red.
• El jugador lanza el balón, el entrenador lo juega/lo devuelve.
• Entonces el jugador pasa al entrenador.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red.
• El jugador recupera el balón y se cierra hacia atrás.
  • ¡NB! Lavelocidad de la bola aumenta todo el tiempo, hasta que la bola es golpeada.