Voleibol ejercicios

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?
• Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.

• 2 equipos de 4 con una red en medio.
• El entrenador trae la pelota y juega 3 veces.
• Cuando el balón cae al suelo, juego otro balón. Si el equipo ha ganado, va al otro lado y hace puntos.
• Después de 10-15 puntos se acaba (puntos a decidir por ti mismo).

Explicación del ejercicio:

• Los jugadores hacen parejas.
• Cada pareja tiene una bola.
• Un jugador de la pareja juega la pelota por encima de la red.
• Las otras capturas. Alternativamente.

Desafío XL:

• Se añade una segunda bola.
• En cuanto el jugador ha jugado el balón por encima de la cabeza, el otro jugador lanza el balón por debajo de la red.
• Puedes hacerlo aún más difícil haciendo que ambos jugadores jueguen el balón por encima de la cabeza al mismo tiempo.

• Preferiblemente 5/6 jugadores por mitad.
• Lanza la pelota por encima de la red de una sola vez.
• El otro jugador la coge y la vuelve a lanzar por encima de la red de la misma manera que la cogió.
• Cuando hayas cogido la pelota, corre hacia una pared y golpéala.
• Tus compañeros de equipo han pasado a mejor vida.

• 3 veces 2 equipos en triángulo
• Perseguir el balón
• Primero con 1 bola, después con 2 bolas.
• Ritmo alto

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• 2 captadores
• crear con 3 peones una línea virtual en la que deben situarse
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas pide LOSo IK(de acuerdo con esto) y juega el balón al receptor
• Esta persona se convierte en el nuevo receptor de la pelota
• El sustituto coge el balón y lo mete en la piscina de bolas
• el receptor se une a una de las filas
  
  

EXTENSIÓN:

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• crear con 3 peones una línea virtual en la que deben situarse
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas pide LOSo IK(de acuerdo con esto) y juega el balón por encima de la red
• Este también va a por el balón --> TR y se une a una de las filas

• 3 equipos 1 balón.
• A y B se sitúan en la red y C se enfrenta a A en la línea de balón muerto.
• A lanza el balón a C, C golpea en diagonal a B, B lo atrapa.
• Mientras tanto, A se desplaza frente a B y luego A inclina el balón hacia C.
• Después de 20 pases se da la vuelta

Si hay más jugadores, entonces distribuye en ambos lados del campo y luego un defensor extra en la sala de espera y comienza a correr tan pronto como el 1er jugador está listo

Servir desde el otro lado del campo

Los jugadores se turnan para pasar el balón a la posición 2/3 (hay un par de receptores).
El receptor atrapa la pelota y la devuelve al TR --> luego comienza a servir de nuevo.

Rotación: pasador --> receptor --> balón a TR --> saque

TR lanza el balón desde el lado opuesto del campo

Los jugadores se turnan para pasar el balón a la posición 2/3 (aquí hay un par de receptores).
Los receptores cogen el balón y lo devuelven al TR --> luego lo pasan ellos mismos

Rotación: Pasador --> receptor --> balón a TR --> pase

• Coloca 6 aros en cada mitad del campo.
• Un entrenador se coloca en el primer aro de un lado.
• El otro entrenador se coloca en el primer aro del otro lado.
• Los jugadores deben intentar sacar al entrenador, cuando éste haya cogido el balón el entrenador podrá subir un aro.
• El entrenador que sea el primero en pasar por todos los aros ha ganado junto con los jugadores que le han servido.

ir de un lado a otro de la habitación

primero en el lugar, y luego a pie

• caminar de lado
• talones nalgas
• levantar la rodilla
• terminar con 2x sprint