Voleibol ejercicios
- Un tem completo en el campo. En la formación del partido.
- Que el equipo sirva.
- El entrenador atrapa el balón. En cuanto coge el balón, todo el mundo se pone de pie.
- Observa la posición de los jugadores y ajústala si es necesario.
- Como entrenador, imite un ataque y observe dónde se sitúan los jugadores y corríjalos en cada posición.
- Luego haz lo mismo con el ataque del equipo.
- Rotar por una posición, y posiblemente jugadores en.
- Repite esto hasta que todos los jugadores hayan estado en todas las posiciones.
- Sólo hay que repetirlo en equipos de 4 jugadores. Tirar a la red y que el otro jugador juegue por encima de la red
- por arriba y por abajo
- Las parejas se enfrentan entre sí.
- El jugador en la red juega la pelota, a la izquierda, a la derecha, por delante y por detrás.
- El jugador en el campo trasero lleva el pase muy bien a la red. 5 minutos y luego cambiar de posición, de nuevo 5 minutos
- El entrenador golpea en la fila MA.
- Se hace un pase a SV a 2,5.
- Juego montado en la canasta.
- Jugador bajo la canasta para atrapar.
- línea de jugadores detrás de la línea de fondo
- el primero se acuesta boca abajo
- El entrenador está al otro lado de la red
- golpea el balón y lo lanza
- el jugador se levanta y pasa al centrocampista/SV
- El SV coge o toma el balón y lo pasa al entrenador
- el pasador se convierte en SV
- intentar mantener un ritmo alto
- 2 equipos,
- 1 persona sobre el terreno
- otro en el otro lado de la red.
- La persona se sitúa al azar en algún lugar del campo,
- servidor tiene que buscarlo en el campo.
- 2 grupos,
- cada grupo debe vomitar en 10x y contar en voz alta.
- Caer = empezar de nuevo.
- Fuera del campo = balón para el otro equipo.
- Hasta 3 puntos
- Empieza por la línea de fondo,
- hasta la línea de 3 metros,
- volver a la línea de fondo
- Hasta la línea de mitad de camino,
- salto en bloque,
- de buceo,
- línea de fondo
Alinearse detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón al campo desde el campo contrario.
1. El balón debe rebotar entre los brazos estirados2
.
2.Extender para rebotar entre los brazos con 1 rodilla en el suelo (de pie)
3. Extiéndase para rebotar entre los brazos con la rodilla en el suelo (parado) y los pies en la dirección correcta4
.
4. Extender a OH el juego sobre la canasta / receptor en el punto del distribuidor (prestar atención a los brazos continuamente estirados y sentarse bajo)
5.
En una línea detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón (alto) al campo desde el campo contrario.
1. El balón debe ser atrapado con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2. Extender a la captura con los brazos extendidos por encima de la cabeza + permanecer quieto mientras se captura3
. Extenderse a la captura con los brazos estirados por encima de la cabeza + permanecer quieto mientras se captura + los pies en la dirección correcta4
. Extender a jugar BH en la canasta / receptor en el punto del distribuidor
5. Ampliar a juego BH + ataque (todavía viene de la línea, pero ahora con 1 juego ya en el campo)
- Se colocan 16 o 20 aros al otro lado de la red.
- Se hacen dos equipos, formando una fila al lado de la otra. Todo el mundo recibe un paño de color.
- El objetivo es conseguir 4 seguidos en los aros.
- El objetivo es meter cuatro en fila en los aros. Los chicos tienen que pasar por debajo de la red para meter las telas en los aros y formar cuatro en fila.
- La primera fila que haga 4 seguidos gana.
- Lo mejor de 5...... los perdedores tienen que hacer 5 extra los músculos de la espalda.
- Juega fanáticamente en parejas
- Entonces el jugador con el balón en la red, pasa el balón a 7 m,
- luego a 3 m por encima, por debajo,
- Luego 5 bolas rojas